膝蓋保健。

（往上篇）  


愈到老年，膝蓋的筋就硬化縮短，活動愈受限制，

這是筋縮。

如何保養膝蓋？不妨以下各做2分鐘：

1.拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。
2.拍打「後膝窩」的部位約2分鐘。
3.搓揉膝蓋2分鐘。
4.跪膝2分鐘。

每天清晨起床，伸伸腿、彎彎腰，

做一做柔軟體操是對己有益！



 中國醫藥研究發展基金會
http://www.ctmd.org.tw/regimen.aspx?dir_tree=WDD0000446&data_id=WDD0000537


朱增祥談延壽／筋縮是衰老的原因和結果
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=254289



2012/09/27  星期四