備料。
7:00吃早餐。
去按摩、中華電信.....
播種南瓜。
妻説自昨天開始戒手機毒。
按摩老師送的棗子、蒸馬鈴薯和他親手做的桑椹饅頭！
2026/02/12
浸泡催芽山藥和紫地瓜。播撒紅蘿蔔種子難度極高。（2026/02/11）
浸泡催芽山藥和紫地。
9：45澆水。
種虎尾蘭包圍雞舍。
悠閒坐在等待風乾的車地板上享受輕風。
播撒紅蘿蔔種子（太小了）真是難度甚高的農活，僅比芥菜種子大一些，極難抓住一、兩粒。
2026/02/11 週三
2026/02/11
又種花生。看戰鬥機降落。（2026/02/10）
早起去買菜，菜小販清晨3：00就去菜地挖菜，到了青果市場大約9:00賣完才返家。菜樣繁多可供選擇。
傳恩起床早，雖然教過他起床就立刻做早操，但是記不住！
妻又在菜地種花生；
我接受按摩之後去菜地為花生澆水。
16：05提早接放學、去看戰鬥機降落！
明江解釋：蝦子的腳呈黑色，因為解凍時間造成，以後將冰凍蝦直接丟入鍋内煮（或蒸）。
曉恩請我為她的傑作拍照留念。
這是哥哥傳恩的。
2026/02/10 週二
2026/02/09
本週毎日接送上下學。（2026/02/09）
9：20將無花果和茉莉花兩個盆栽放在菜地。
華在田裏忙；因氣温太低，停留在室外對我的鼻子不宜，故單人騎車採買後回到市區。
本週及下週過年期間，我住在市區，本週可以毎日接送上下學。
我為自己剃下了滿地頭髮。
晚餐後散步取回舊換新的沖牙機。
2026/02/09 週一
（保存）這8樣東西比糖還可怕！豬油是寶！（2026/02/09）
豬油是寶！
「這8樣東西比糖還可怕！如果不想血糖飆升快檢查你家厨房！」
第一段 (黃金前三行)： 血糖高這輩子就只能靠藥片過日子？倪師怒批：那是因為你被冷冰冰的數字綁架了！真正的血糖殺手不是紅茶，而是隱藏在你廚房裡的「8大陰寒之物」。如果你發現自己空腹血糖高、打針也壓不住，一定要看這集！倪師將告訴你：如何透過「回陽救火」，讓凍僵的「胰臟」重新工作救自己一命！
內容大綱 (Timestamp)：
00:00 為什麼喝紅茶不升血糖？倪師為紅茶正名。
03:15 中醫看糖尿病的本質：鍋底下沒有火了。
05:40 殺手1：精製植物油——抹在血管壁上的「塑料膜」。
08:20 殺手2：牛奶——成年人喝奶是在「生痰濕」 。
11:00 殺手3：【重點】晚上吃水果，是在給命門澆冷水 。
15:30 殺手4：生冷沙拉——消耗元氣去「煮飯」，脾胃必寒 。
19:15 殺手5：精製面點——濕熱粘膩的「隱形炸彈」 。
23:50 殺手6：化學調味品——透支腎精去給大腦放煙花 。
27:10 殺手7：合成維生素——讓肝臟司令部崩盤的負擔 。
31:45 殺手8：【致命】冰水冷飲——直接謀殺陽氣的屠刀。
35:20 倪師教你：如何回陽、暖胃、自然降血糖。
引導關注 (CTA)： 如果你不想後半輩子在洗腎和鋸腿中度過，請務必訂閱頻道，跟隨經方大師回歸傳統生活方式。點擊訂閱，關注我，救你自己一命！
醫療免責聲明： 本影片內容僅供中醫學術交流與養生知識分享，不構成任何醫療診斷或治療建議。身體不適者請務必尋求專業醫師診治。
2026/02/09 週一
妻打掃公差。（2026/02/08）
06：40妻在打掃公共區域，我送遮風帽給她，她覺得不需要！
可是刮風颼颼聲很強！
小恩早起床、背她下樓、上車。
黄金果。
去全家福鞋店買雙跳繩的鞋子，$590元。
下午去菜地為花生澆水。
被鳥啄食而四散的花生種子。
恰巧王先生伉儷停車下來攀談數分鐘。
王先生曾經獨自來買花生是去年元月14日。
晚間我在客廳桌子操作筆電，想移除部落格頂端最右的標籤；
此時靈華以為她的手機在二樓和一樓均無法登入Wi-Fi，想打客服電話，我建議不妨將手機重新開機，幸好就恢復正常了。
2026/02/08 週日
2026/02/07
今夜有寒流。（2026/02/07）
7：15，暁恩仍熟睡。
多雲偶晴。
山藥小米粥、紅地瓜、紅蘿蔔。
蒸紅蘿蔔才不流失營養！
妻帶大恩下山。
午餐後，曉恩自12：15午休至14：30，拖拖拉拉到15：30才起床喝水。
2026/02/07 週六
整菜地水管、建雞舍。紅蘿蔔這樣吃就錯了。人的思維有四個層級。（2026/01/28）
空腹去菜地與妻會合。
晚餐的菜有難得吃到的鵪鶉蛋！
以往那樣吃紅蘿蔔就錯了。
蒸紅蘿蔔全支才保留住營養。
營養不流失的吃法：
洗皮、整支連皮蒸紅蘿蔔；
切塊；
淋橄欖油、胡椒粉、薑黄粉等。
人的思維有四個層級：
感性
理性（邏輯）
哲科
覺醒
2026/01/28 週三
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