數日未見，在教會停車場見了傳恩、曉恩，兩人興奮的要我「背背」！
回家立刻做一盤豆豉蒸肉末。
下午合作打掃房間。
自備杵和臼，當年小量種植紅藜，收成之後自己去殼就是用杵和臼。
晚上早就寝，因為明早要4：30起床。
2026/05/17 週日
2026/05/18
2026/05/17
月芽。腸道。NVIDIA員工全面改用Codex。（2026/05/16）
週六；
早餐耗時，07：00才下田。
切破各個肥料袋備用。
別人補腎、煮黑豆水；
我補腎煮自栽樹豆湯。
14：06到班稍早。
（天陰雨、稍早出門）
丢西瓜種子任其發芽。
餵肥釋迦樹。
果然15：00之後下雨了
為免打草機電池淋雨，收工回家。
難得有時間坐在桌前瀏覽資訊。
NVIDIA員工全面改用Codex。
Codex入門完整教學！10步驟＋提示詞範例，打造你的AI專案工作區
OpenAI公布GPT-5.5提示詞指南！結果先行最有效、提示越短越聰明，7個寫作技巧一次看
給孫輩看人體結構「腸道」：
（為何德俊講話細聲細氣？為何靈華粗聲粗氣、愛開快車、易發脾氣？請看以下講解「月芽」。）
月芽消失的三大殺手找到了！
2026/05/16 週六
2026/05/16
末梯次洛神葵播種完畢終於下雨。清楚解說上熱下寒。（2026/05/15）
4：30鬧鐘響了起床。
無人打擾，當然照顧自己最優先------做床上可做的基本運動。
妻先、我後，到菜田；
我做預工向坑裏灌水；
靈華撒洛神葵種子，
然後蓋土。
去機車店換機油$350元，同時被師父發現前輪避震器漏液壓油，可能膠製品脆化，因未停蔭涼處日曬變質了。
新品約$2,800元，明天可到貨。
中午名家自助餐的菜，
$45元/4菜。
下午，市區下雨密集。
施肥紅蘿蔔完成。
雨，終於臨到我們的菜地！16：40收工回家。
餐後，煮花椒水泡足。
雞蛋的營養最完備。
你若不懂體內循環？
這是我聽過最棒的！
阿飛博士說明：「上熱下寒」清楚易懂；
並提出解決方法。
2026/05/15 週五
2026/05/14
05：10出門。（2026/05/14）
與伊利諾州的布來恩在FB連繫上了！
5：10妻就下田工作。
上午在菜田搬運肥料袋完成。
11：00買了兩包雞鴨的屑米。
快樂似神仙！
下午打草、澆水，
落毛毛雨就收工回家、明晨撒種洛神葵。
紅藜麥漸漸成熟了，色澤由綠轉紅。
每天睡前：
1.床上趴五分鐘
2.蝴蝶搧翅
3.踮腳蹲
2026/05/14 週四
週一掛眼科。桑葉與菊花煮水喝降低空腹血糖、糖化血色素。（2026/05/11）
5：00鬧鈴響就起來做兩寶和我的蒸蛋，之後外出排隊掛號眼科。
排了健保卡，在涼亭做晨操，等待7：30抽號牌。
上回至今才半月，不可再領此藥，給了放鬆肌肉的藥水。此時在藥局前巧遇牧師，得知陳晞在桃園的某個半導體公司上班。
立刻回山居與妻午餐；
這一趟忘了帶手機！
下午去分割菜田的長條水管為4條，完成一件大事！
桑葉興菊花煮水喝，可改善糖化血色素和空腹血糖。
_倪師_治便秘
火麻仁10克
決明子6克
2026/05/11 週一
2026/05/13
開合跳200下。（2026/05/13）
早餐之前，開合跳200個，並不費力。
早上明江近兩寶去幼兒園。
我騎機車回山居，正巧靈華打草流汗剛返家。
下午去打草、妻挖坑，明天又撒種洛神葵。
除掉水溝旁的野草。
2026/05/13 週三
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