2026/07/15

由內耗走向自信、成功的唯一通道，就是每天記日記。我願在日記中分享「如何建立網路日記」(1).(2026/07/15)

我寫網路日記 19 年了。
（未含紙本日記）

看完《楊竹筠》所分享的經驗，我願自今日起在日記中（每天一點點）有恆的向網友分享我如何在Google平台用“Blogger app“建立部落格，建成之後如何天天寫日記。

若有人覺得看短影音學習，嫌自己跟不上它的速度，那麼請跟隨我、每天進來讀我的日記，學會建立 Google 部落格、天天寫日記。

就從今天(月中)————7 月 15 日。


另建立一個新的部落格------
「以Blogger建立部落格」。
分享如何在Google平台
建立自己的部落格，
並保持每天寫日記。





--------(分隔線)-------



（出處）
楊竹筠說：

由內耗走向「自信、成功」的唯一通道，就是每天記日記。






哪有什麼糖尿病？
糖尿病一個千金方。

生地10克，黄蓮3克。
煮水喝，2~3次/週。





2026 年 7 月 15 日週三
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如何建立網路日記（1）

網路記錄（Blog）的解釋。

log是「記錄」、是「日誌」。

例「船長日誌」。
我曾經為我的機車記錄「年月日、機車里數錶、購買油資」日誌。

將weB log 「網路記錄」，併構成新潮字「Blog」，音譯為「部落格」，實際就是日誌、日記。

現在懂得為什麼要每天寫「日記」了嗎？


例如，在我的日記「搜尋框」內填入想搜尋的關鍵字，就可以找出多許可回憶的往事，例如：


前天得知朋友喪偶，我由日記搜尋關鍵字，搜出了12年前造訪的照片。在這天日記內：




當天未記載喪友的失落感，只要日後想起來再進入補貼幾句話亦可。


未完，待明天（2）


2026/07/15 週三
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得知加州Roger Fong的太太 Florence 安息。四季中式養生。（2026/07/14）

6 點半，靈華下田打草。我將近 8 點到田裡， 支撑被风吹倒的辣椒樹苗。





下午仍然相同的工作：支撐辣椒苗並澆水。


我的緊急集合速度如何？看以下便知。


18:40，靈華大叫：「德俊，回家！隔壁朱先生在噴藥!」

我跑去關上水管、戴上口罩，撿起地上的機車安全帽，飛奔向我的機車、發動，就衝出菜地，回家了。18:45靈華開車随在我後面。

自己給自己評分，還不錯，不輸給年輕學生。



收到 Roger Fong的來信，得知 Florence 已經安息。她於 1923 年 6 月出生。


這是 2014 年母親節，我們拜訪加州Roger  and Florence的日記。




在車站與 Roger 和 Florence 道別。





今天搜尋到 "Daily motion" 影片代管平臺：

高畫質影片代管平台，同樣支援「上傳影片、複製網址/嵌入碼、貼回部落格」的功能。






介紹 CSS、HTML 和 JavaScript 的 YouTube 影片:






今天看到這個「四季中式養生」的網站講解得很好。

廢話不多，談腎臟的按摩。

1. 按關元穴（要滴两滴精油使用中指。）
2. 腳底湧泉穴
3. 內踝的內側(太溪穴)
4. 剪刀式摩擦耳根，並用拇、食指搓拉耳垂和耳尖。







任何人都可以藉著 Capafy上網販賣你自己的專長技能。






依專業分類流行的 AI軟體，區別上、中、下三種。






2026年7月14日 周二
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2026/07/14

靈華感慨地評論自己。夫妻對話的語氣。使用之前調教Codex。（2026/07/12）

受強風吹倒的紫秋葵。
下午回來要整修一下。





準備早餐：蘋果蒸山藥。



備餐完畢去清理沙塵暴之後的桌面和地板




靈華在屋外聯合打掃公共場地，也很辛苦。


這是大恩、小恩昨天早餐沒吃完，帶在火車上沒有吃，又帶回來的。





留到現在我們早餐吃它：花生醬吐司麵包，上面還放了一個薯餅。

可愛的孫子！



7 點 29 分，早餐。

靈華感慨的說：
我自己感覺自己越來越老、越主觀，而且沒有彈性、獨斷獨行，個性越來越沒有彈性。

(難得自己檢討自己的缺點，很夠謙虛。)




崇拜散會之後去二樓找到了孫子傳恩,曉恩。




小恩自己玩轉圈圈，我教他：正轉完了之後要反轉幾圈，否則立刻向前進會因為慣性原理容易摔倒。

這是經驗，教給他。






靈華參加完了小組會之後，帶回家一個飯盒。


兩人吃飯的時候，靈華舉一個真實例子說:

鄭弟兄早上到了教會停車,下了車來就對太太說：「我們來得太晚，所以停車位快要滿了，停不到好位置。」

王太太回答：「那要怎麼樣？應該幾點起床、幾點出門呢？」


切記 : 夫妻對話的氣氛和語氣很重要，要溫和，相敬如賓的說話。


回家的半途中我們去菜地轉了一圈，幸運，颱風沒有籠罩臺東、木瓜樹沒有受到風害。





回到家，關心一下雞和鴨。雞鴨的水已經喝完了，很抱歉。






買了「便秘三劍客」:
肉蓯蓉、山茱萸、淫羊藿各$100元。











使用之前調教Codex。





對陽氣一知半解？
通陽比補陽重要！





潤腸又通便。

當歸、決明子、肉蓯蓉
(便秘)




2026/07/12   週日
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GLM 5.2中國智譜公司（2026/07/13）

靈華 6 點整出門之後，雞媽媽知道危險解除了，帶小雞出來找食物。




出門前，把昨天剪下來的香蕉收拾好。





上午將最靠西邊的芭樂樹第一排、第二排，剪除有蟲害、病害的樹葉，並進行摘果（太早結果的要摘除）。








白天騎健身車------午餐後減糖運動。

窗外陽光很強，颱風已經過了。




GLM 5.2中國智譜公司



2026/07/13
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2026/07/12

教導 Codex。如何每天睡十小時？（2026/07/11）

颱風吹過北部，
台東無風無雨。


佩珊攜子女來山居。






兩寶央求阿嬤去坐火車

於是13：15不顧沙塵暴就開車四人去屏東！



我獨自留守看家，静下來的時間寫部落格。


晚餐吃蘋果蒸山藥。




靈華晚上 8 點 50 分和傳恩、曉恩搭火車回到臺東站。先把孩子送去正氣路家，然後獨自開車回山上。

我戴著安全帽（怕風吹，也怕落石砸到頭），拿著手電筒去門外接她。

這一切都是為了安全。








使用 Codex 之前，必須先教導它。





（施懷仁）
如何每天睡十小時




認識五臟六腑有哪些？





2026/07/11 週六
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2026/07/11

傳恩大班畢業典禮延至31日。睡前拍髀虚（腹股溝）僅夜尿1次。一陽生按神門穴。（2026/07/10）

傳恩的天真幼兒園畢業典禮延至31日，因有超強烈颱風來襲。



菜田砍下的香蕉，
桿子多汁可餵雞鴨。









留存燒灰作肥。



紫山藥葉子攀爬鐵網。




綁完香蕉樹就去採買，
買山藥$315元，洋蔥，蘋果。

這是日本山藥。





回程在菜田停車，
趁颱風來之前採收望江南（羊角豆）。




14：30午餐畢，上樓踩車，這是頭一回白天上來運動、看窗外景色。




防颱預工，掃屋陽台垃圾，放置防落葉簍、過濾風吹落葉飃至陽台堵塞下水孔。




17：02
都到下午這個時候了，
雞媽才打瞌睡！




妻剪小葡萄、掃水池落葉。








吃收成的小葡萄。




吃醋泡蛋。蛋殼被醋分解的不見蹤影了！不過生吃怕有病毒，以熟食為宜。





19：50等待垃圾車時，村長太太說：
古雨祥考取台東高中，一年下學期遵母令報名學校舉重隊，所以今天週末仍在集訓，沒有回家倒垃圾。

好！鍛鍊身體重要！
把握黄金歲月。



一陽生：

7月15至8月13日清晨按揉手腕横紋内側「神門穴」2分鐘。



2026/07/10 週五
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