2026/07/19
按摩拍、薰眼油。（2026/07/18）
由山居下田，將生竹竿送入雞舍；
進城在中央市場買山藥$300元，榴槤$200元，好蘋果$200元/6個。
佩瑜由台中來為佩珊慶生，也帶來三星新手機放在山居的客廳。
佩瑜送我一個中藥經絡拍。很實用！
還有一小瓶薰眼油，原料名：香菫屎（Viola Cornuta）。
柏進原打算領著萱和茹來台東，但是火車到了七堵突然發布消息：火車不通了，原車返回台北，因為半路的萬里堰塞湖有瀉湖的可能！
中午大家在千葉火鍋店聚餐。
回家後傳恩玩肌肉訓練
2026/07/18 週六
2026/07/17
車尾擦刮減震墊。AI時代怎麼給孩子做學習規劃？（2026/07/17）
05：30去籃球場將過夜車開回家來給妻下田代步用；
哪知起床没有健身拉筋就立刻操縱「機械」，以至倒車擦牆刮掉了車尾避震橡皮墊！
在菜田仍然剪芭樂樹苗的病蟲害枝葉。
然後夫妻由菜地進城去銀行。
天很熱！
11：40騎自行車去名家自助餐買兩個餐盒。
合作整理工寮，明日進貨黑羽小雞。
下午妻去接兩寶放學；
我澆灌秋葵苗，
但不明原因斷水，只好回家。
AI時代怎麼給孩子做學習規劃？（楊竹筠）
CSS教學大全（YT）
（使用JSBin工具）
2026/07/17 週五
2026/07/16
天太熱，下午休假。(2026/07/16)
上午工作到8：30，妻的打草機就超温怠工，於是回家了。
難得我親近筆電。
下午太熱、也未下田；
因此滯留電腦室的時間比平日稍久。
創作新部落格「以Blogger建立部落格」，希望毎日寫幾條經驗談。
2026/07/16 週四
2026/07/15
由內耗走向自信、成功的唯一通道，就是每天記日記。我願在日記中分享「如何建立網路日記」(1).(2026/07/15)
我寫網路日記 19 年了。
（未含紙本日記）
看完《楊竹筠》所分享的經驗，我願自今日起在日記中（每天一點點）有恆的向網友分享我如何在Google平台用“Blogger app“建立部落格，建成之後如何天天寫日記。
若有人覺得看短影音學習，嫌自己跟不上它的速度，那麼請跟隨我、每天進來讀我的日記，學會建立 Google 部落格、天天寫日記。
就從今天(月中)————7 月 15 日。
另建立一個新的部落格------
「以Blogger建立部落格」。
分享如何在Google平台
建立自己的部落格，
並保持每天寫日記。
--------(分隔線)-------
（出處）
楊竹筠說：
由內耗走向「自信、成功」的唯一通道，就是每天記日記。
哪有什麼糖尿病？
糖尿病一個千金方。
生地10克，黄蓮3克。
煮水喝，2~3次/週。
2026 年 7 月 15 日週三
如何建立網路日記（1）
網路記錄（Blog）的解釋。
log是「記錄」、是「日誌」。
例「船長日誌」。
我曾經為我的機車記錄「年月日、機車里數錶、購買油資」日誌。
將weB log 「網路記錄」，併構成新潮字「Blog」，音譯為「部落格」，實際就是日誌、日記。
現在懂得為什麼要每天寫「日記」了嗎？
例如，在我的日記「搜尋框」內填入想搜尋的關鍵字，就可以找出多許可回憶的往事，例如：
前天得知朋友喪偶，我由日記搜尋關鍵字，搜出了12年前造訪的照片。在這天日記內：
當天未記載喪友的失落感，只要日後想起來再進入補貼幾句話亦可。
未完，待明天（2）
2026/07/15 週三
得知加州Roger Fong的太太 Florence 安息。四季中式養生。（2026/07/14）
6 點半，靈華下田打草。我將近 8 點到田裡， 支撑被风吹倒的辣椒樹苗。
下午仍然相同的工作：支撐辣椒苗並澆水。
我的緊急集合速度如何？看以下便知。
18:40，靈華大叫：「德俊，回家！隔壁朱先生在噴藥!」
我跑去關上水管、戴上口罩，撿起地上的機車安全帽，飛奔向我的機車、發動，就衝出菜地，回家了。18:45靈華開車随在我後面。
自己給自己評分，還不錯，不輸給年輕學生。
收到 Roger Fong的來信，得知 Florence 已經安息。她於 1923 年 6 月出生。
這是 2014 年母親節，我們拜訪加州Roger and Florence的日記。
在車站與 Roger 和 Florence 道別。
今天搜尋到 "Daily motion" 影片代管平臺：
高畫質影片代管平台，同樣支援「上傳影片、複製網址/嵌入碼、貼回部落格」的功能。
介紹 CSS、HTML 和 JavaScript 的 YouTube 影片:
今天看到這個「四季中式養生」的網站講解得很好。
廢話不多，談腎臟的按摩。
1. 按關元穴（要滴两滴精油使用中指。）
2. 腳底湧泉穴
3. 內踝的內側(太溪穴)
4. 剪刀式摩擦耳根，並用拇、食指搓拉耳垂和耳尖。
任何人都可以藉著 Capafy上網販賣你自己的專長技能。
依專業分類流行的 AI軟體，區別上、中、下三種。
2026年7月14日 周二
2026/07/14
靈華感慨地評論自己。夫妻對話的語氣。使用之前調教Codex。（2026/07/12）
受強風吹倒的紫秋葵。
下午回來要整修一下。
準備早餐：蘋果蒸山藥。
備餐完畢去清理沙塵暴之後的桌面和地板
靈華在屋外聯合打掃公共場地，也很辛苦。
這是大恩、小恩昨天早餐沒吃完，帶在火車上沒有吃，又帶回來的。
留到現在我們早餐吃它：花生醬吐司麵包，上面還放了一個薯餅。
可愛的孫子！
7 點 29 分，早餐。
靈華感慨的說：
我自己感覺自己越來越老、越主觀，而且沒有彈性、獨斷獨行，個性越來越沒有彈性。
(難得自己檢討自己的缺點，很夠謙虛。)
崇拜散會之後去二樓找到了孫子傳恩,曉恩。
小恩自己玩轉圈圈，我教他：正轉完了之後要反轉幾圈，否則立刻向前進會因為慣性原理容易摔倒。
這是經驗，教給他。
靈華參加完了小組會之後，帶回家一個飯盒。
兩人吃飯的時候，靈華舉一個真實例子說:
鄭弟兄早上到了教會停車,下了車來就對太太說：「我們來得太晚，所以停車位快要滿了，停不到好位置。」
王太太回答：「那要怎麼樣？應該幾點起床、幾點出門呢？」
切記 : 夫妻對話的氣氛和語氣很重要，要溫和，相敬如賓的說話。
回家的半途中我們去菜地轉了一圈，幸運，颱風沒有籠罩臺東、木瓜樹沒有受到風害。
回到家，關心一下雞和鴨。雞鴨的水已經喝完了，很抱歉。
買了「便秘三劍客」:
肉蓯蓉、山茱萸、淫羊藿各$100元。
使用之前調教Codex。
對陽氣一知半解？
通陽比補陽重要！
潤腸又通便。
當歸、決明子、肉蓯蓉
(便秘)
2026/07/12 週日
GLM 5.2中國智譜公司（2026/07/13）
靈華 6 點整出門之後，雞媽媽知道危險解除了，帶小雞出來找食物。
出門前，把昨天剪下來的香蕉收拾好。
上午將最靠西邊的芭樂樹第一排、第二排，剪除有蟲害、病害的樹葉，並進行摘果（太早結果的要摘除）。
白天騎健身車------午餐後減糖運動。
窗外陽光很強，颱風已經過了。
GLM 5.2中國智譜公司
2026/07/13
2026/07/12
教導 Codex。如何每天睡十小時？（2026/07/11）
颱風吹過北部，
台東無風無雨。
兩寶央求阿嬤去坐火車
於是13：15不顧沙塵暴就開車四人去屏東！
我獨自留守看家，静下來的時間寫部落格。
晚餐吃蘋果蒸山藥。
靈華晚上 8 點 50 分和傳恩、曉恩搭火車回到臺東站。先把孩子送去正氣路家，然後獨自開車回山上。
我戴著安全帽（怕風吹，也怕落石砸到頭），拿著手電筒去門外接她。
這一切都是為了安全。
使用 Codex 之前，必須先教導它。
（施懷仁）
如何每天睡十小時
認識五臟六腑有哪些？
2026/07/11 週六
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