無人打擾，當然照顧自己最優先------做床上可做的基本運動。
妻先、我後到了菜田；
我做預工向坑裏灌水；
靈華撒洛神葵種子，
然後蓋土。
中午名家自助餐的菜，
$45元/4菜。
下午，市區下雨密集。
施肥紅蘿蔔。
雨終於臨到我們的菜地！收工回家。
雞蛋的營養最完備。
你若不懂體內循環？
這是我聽過最棒的！
阿飛博士說明：「上熱下寒」清楚易懂；
並提出解決方法。
2026/05/15 週五
2026/05/15
2026/05/14
05：10出門。（2026/05/14）
與伊利諾州的布來恩在FB連繫上了！
5：10妻就下田工作。
上午在菜田搬運肥料袋完成。
11：00買了兩包雞鴨的屑米。
快樂似神仙！
下午打草、澆水，
落毛毛雨就收工回家、明晨撒種洛神葵。
紅藜麥漸漸成熟了，色澤由綠轉紅。
每天睡前：
1.床上趴五分鐘
2.蝴蝶搧翅
3.踮腳蹲
2026/05/14 週四
週一掛眼科。桑葉與菊花煮水喝降低空腹血糖、糖化血色素。（2026/05/11）
5：00鬧鈴響就起來做兩寶和我的蒸蛋，之後外出排隊掛號眼科。
排了健保卡，在涼亭做晨操，等待7：30抽號牌。
上回至今才半月，不可再領此藥，給了放鬆肌肉的藥水。此時在藥局前巧遇牧師，得知陳晞在桃園的某個半導體公司上班。
立刻回山居與妻午餐；
這一趟忘了帶手機！
下午去分割菜田的長條水管為4條，完成一件大事！
桑葉興菊花煮水喝，可改善糖化血色素和空腹血糖。
_倪師_治便秘
火麻仁10克
決明子6克
2026/05/11 週一
2026/05/13
開合跳200下。（2026/05/13）
早餐之前，開合跳200個，並不費力。
早上明江近兩寶去幼兒園。
我騎機車回山居，正巧靈華打草流汗剛返家。
下午去打草、妻挖坑，明天又撒種洛神葵。
除掉水溝旁的野草。
2026/05/13 週三
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