2022/06/19

孫輩賀妻生日快樂!

6月12日是妻生日,
也是我們的結婚紀念日。

佩珊領孫子們排隊去買蛋糕!





 
合唱生日快樂歌:






1歲4個月的曉恩學習親吻!






2022/06/19 週日

2022/05/20

蹲下難起立,恢復踩健身車。

雖然在菜園工作的時候來回走不停,最近測試蹲下之後、想起立感覺雙膝有些僵硬。

今早05 :30就恢復踩運動健身車。真不巧,這時1歲3個月的外孫女蔡曉恩哭而不睡,我就抱她入懷,繼續踩健身車,同時脫掉她穿著的長袖睡衣,如此在我懷中搖晃著身體居然她也能熟睡!大概關窗穿長袖對她來說嫌熱了,現在山居的氣溫是23度,再升高1度就會覺得冒汗了!

2022/05/20 週五

蹲下難起立,恢復踩健身車。

雖然在菜園工作的時候來回走不停,最近測試蹲下之後、想起立感覺雙膝有些僵硬。

今早05 :30就恢復踩運動健身車。真不巧,這時1歲3個月的外孫女蔡曉恩哭而不睡,我就抱她入懷,繼續踩健身車,同時脫掉她穿著的長袖睡衣,如此在我懷中搖晃著身體居然她也能熟睡!大概關窗穿長袖對她來說嫌熱了,現在山居的氣溫是23度,再升高1度就會覺得冒汗了!

2022/05/20 週五

2022/05/16

居家隔離10天期滿,今天可以外出了!

夫妻二人同一天隔離期滿,今天可以外出,見一見小孫子、孫女了!

載傳恩、曉恩回家,與冬梅、容萱、韻茹會合,也見到滿兩月大的孫女迦樂。


2022/05/16 週一

我抗疫的居家隔離始末(11)

今晨體溫35.8度。血氧量97。
下午5:00做了新冠病毒抗原快篩,呈陰性。
居家隔離自5/05~5/15,
明天可以解隔離了!


2022/05/15 週日

2022/05/14

我抗疫的居家隔離始末(10 )

今晨體溫36度。

昨晚未吃醫生開的止咳化痰止咳藥,今早覺得舒服多了!


2022/05/14 週六

我抗疫的居家隔離始末(9)

吸引我目光的重點是:戒糖和戒加工食品!

 

「不吃藥免開刀骨科名醫教你3招甩開骨質疏鬆:避免跌倒、關節炎」

 

https://youtu.be/PiVX4z0dXjU

 

 

骨質疏鬆不能只看骨密度,還要看肌力,看靈活度。

 

當一個人走路速度變慢的時候,死亡率會上升。(6'50")

 

8'00")

1.過度減肥,肌肉量會減少,要鍛鍊肌肉才不會骨質疏鬆。

2.長期服藥。

3.久坐不動。

 

 

骨質疏鬆最大的傷害是:吃甜食。(1353)

吃甜食最受傷的是肝臟。(1407)

蔗糖果糖只有肝臓可以代謝,造成傷害和堆積,使自癒能力下降,最後就骨質疏鬆。(1430)

補鈣補葡萄糖胺均可,但若沒有戒糖,恐怕效果不彰!(1455)戒糖是在擋人財路!(1503)

 

有骨鬆症狀時,加工食品必須要戒100天。(1529)

100天是血液換血一次的時間。

3年是換肉一次的時間。(1548)

7年是換骨一次。(1552)

 

想不靠藥物幫助者,則需戒糖100天(1601)

好神奇!戒麵食一週,我的精神變好了!再一吃麵食,又想睡覺!(1628)

長期服用特定藥物,容易骨鬆。因為台灣拿藥不花錢,洗腎不花錢,就有人愛吃不花錢的藥。(1650)

 

限縮吃的時間:(1715)

168斷食-->186斷食-->204斷食

年長者更要吃的時間短。

想要免手術之苦,必要連續斷糖21天,(1845),然後朝100天努力,身體會啟動自癒力(1904),越走越快,褲腰越來越小,因為肚子的脂肪減少(1950),核心肌群增加,腰椎的負擔就減少。

 

 

2022/05/13 週五

2022/05/12

我抗疫的居家隔離始末(8)

第8天(5月12日)。

上午,趁著居家隔離期間收看以下影片,並摘錄重點,方便無暇閱讀視頻者參考!






一輩子都不可吃的食物:(2’47”)

1、人造海味食品
魚丸、蝦丸、蟹棒等,營養價值極低,含明膠、香精、色素、增白劑。
 
2、人造奶油(3’19”):蛋糕、奶茶。
 
3、人造加工肉食,可能致癌(3’50”):火腿腸、肉罐頭.....增加腸癌風險。
 
4、雞頭(4’17”)
雞啄食的有害重金屬都沈澱在雞頭內。
 
5、勾兑飲料、果味飲料食品(4’37”)
果汁,不等於果汁飲料。多半是食品添加劑勾兑出來的、帶有果味的飲料而已。
 
6、果脯蜜餞(5’07”)
引起肥胖。糖漬、色素,使外表晶瑩剔透,維生素C幾乎損失殆盡,含糖量在80%以上。
 
7、腥味太重的海產干類(5’34”)可能致癌。
選購腥味較小、乾燥的,放在低溫密封儲存,儘快吃掉,不再加鹽。
 
8、有些價格便宜的濃湯(6’13”)沒有營養。主要是放了合成添加劑,並沒有什麼營養,有可能損傷身體。



2022/05/12 週四

2022/05/11

我抗疫的居家隔離始末(7)

第7天(5月11日)。
清早體溫35.8度。

沖泡250cc的「 清冠一號」 藥湯,像沖泡阿華田一樣,分開2~3次喝完。






2022/05/11 週三

2022/05/10

我抗疫的居家隔離始末(6)

第6天(5月10日),
起床後測得體溫36.2度。

昨夜才知手機族訂貨購物居然2小時內就可送到府。

傍晚向柏進說,後天當你可以自由活動、出來之後為我們買雞蛋、葡萄乾、保鮮膜送過來。

柏進回答,現在我就為你買,立刻有人送過去,你需要什麼?

告訴他之後,真的!不到2小時就有一輛機車停在門口叫門了!


2022/05/10 週二