6個月減肥30公斤，王永慶的毛巾操詳細圖與文。

娶了妻的，是為世上的事掛慮，想怎樣叫妻子喜悅。

（哥林多前書7:33）


自從妻自言自語：「不吃也沒有瘦，不公平！」之後，除了夫妻正常運動－－打羽毛球之外，我還利用閒暇上網搜尋資料。



台灣健康減重推廣協會
http://www.wretch.cc/blog/cioyun/17360442



摘錄該網頁的有關資料如下：

1.
運動消耗熱量計算網站
http://www.she.com/body/eatwell/index.cfm?object_id=5

2.
認識食物
http://food.doh.gov.tw/Health_3_1.asp?idCategory=52

3.
食物熱量表
http://www.clearsol.com.tw/calorie-i.htm


天天毛巾操，半年甩肉卅公斤

此處有文字與圖片：
http://www.klnn.net/nndg/9203-57/004.htm

http://blog.xuite.net/opl2134/happy/18995110



王永慶從年輕開始，就很注重養生，保持嚴謹規律生活，每天一定運動1個小時，他的女婿，楊定一，也是長庚生技董事長，不僅擁有生化及醫學雙博士，平時更替老丈人打理健康，王永慶出名的毛巾養生操，就是出自楊定一之手。

毛巾操的原理很簡單，其實就是在伸展運動的基礎上加工演變而來的，主要就是對毛巾進行「拉」和「扯」的動作，伸展時只要加上一條毛巾，人們透過對這個「道具」進行牽拉、增加力度，從而使伸展運動的鍛鍊效果更加發揮。



毛巾操的要領：

（出處：http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1306022303194）

古人流傳下來的螺旋拉伸運動，可以把脊椎伸開來，矯正不良姿勢。

2008/09/08