生燕麥熱泡一小時。快樂肯德基餐。秋天最補蛋白質的十大食物。（2026/11/01）

早餐前一小時，泡生燕麥片

清潔大桌上的鏡框。

主日崇拜之後，

午餐在肯德基炸雞店内，

簡牧師、師母同來。

旁座的兩位靈糧堂哥哥很照顧兩寶（博愛路神農氏店面），引導使用iPad的小畫家作畫。

15：00簡牧師及師母來菜地參觀。

秋天最補蛋白質的十大食物

https://vt.tiktok.com/ZSgKL9Y87/

（重要）王多多

「練氣」

1.丁桩

2.龜窩

3.沈爐（分水嶺）早晚40分

4.開合--不忘不住（通了）

5.化境

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2026/11/01 週日