主日午餐後下田。
收起打草機和電池。
特大的蝸牛！
補肌肉的優良蛋白，蛋白質含量高、性温。
（雞蛋、豆腐皆性涼）
1.蝦：
性温，人體吸收率95%
含精胺酸，打通氣血。
2.鴨肉
鴨油含不飽和脂肪。
白氨酸之王，無白氨酸則無法合成肌肉。
白氨酸含量是雞胸肉的1.3倍。
水煮薑、棗、鴨湯，吃1手掌大的肉。
3.炒熟黑芝麻粉
破壁後能量密度極高！
蛋白質：密度遠超豆腐
鈣：含量是牛奶十幾倍、是豆腐幾十倍。
早餐：（務必有一杯）
「豆漿加黑芝麻粉」
+吐司
中餐：
一手掌鴨肉燉湯
+白飯
晚餐：
蝦（連殼吃）煮絲瓜湯
+白飯
喝水：（勿牛飲）
晨起
早餐後
午餐前
午餐後
下午3~4時
晚餐前
倪海廈醫師講授：
「肌肉流失，雞蛋豆腐不管用」。
百草白老師講内臟太好了！
（脾存款入腎銀行）
「腎精是如何被你掏空的？」
2026/08/30 週日
