口瘡就診。（2024/22/21）

上嘴唇內的口瘡痛超過一週了，今早進入市區，找到悅真耳鼻喉科診所，在台東浸信會以北，Pizza Hut 和大東藥局對面，中山路267號。

今天刷浴間牆壁和地面縫隙的污垢。

2024/12/21 週六

翻斗與拉伸，佳佳佳＃＃＃＃＃。（2024/12/21）

翻斗三步䠫練習。

https://www.facebook.com/reel/553562344154732?mibextid=rS40aB7S9Ucbxw6v

（雷音入象）

拉伸腰背腹大腿等。

https://www.facebook.com/reel/952575650118608?mibextid=rS40aB7S9Ucbxw6v

站著沒事就練這四個動作。

https://www.youtube.com/shorts/QXLXb_ILe2M

2024/12/20 週五