果然學這睡前運動有效！
1.腿立正，十指交义置小腹前，十指舉向天抬頭看手，放下、重覆。
2.開雙腿，屈膝、屈髖，胸斜45度看地，雙掌互貼；（似燕子般）挺胸、張開雙手擴胸，仰頭看天，還原。
3.開雙足為肩寬1.5倍，弓箭步，左右弓步蹲，左手向右足尖觸地（右手壓在右膝高處）
4：30鬧鐘喚醒，5：30到達利吉菜地澆水。
修剪蘆筍太高的莖葉。
剷除野藤。
9：00回程到勇勝農機行買打草圓鋸刀$350元。
摘地瓜葉洗淨。
沖一杯濃米麩喝。
菜園四周野草蔓生！
桑樹尚未結實。
2025/06/02 週一
