奇亞籽。（2025/10/30）

晨曦。

本來要送午餐盒去菜地給妻，但因天太熱妻就收工進城去了。

對抗肌少症必吃的10大高蛋白質食物。

https://youtu.be/OaJn8v2A7p0?si=OoB2gZ2RTbPjKMBe

3’24”~5’00”

第9名奇亞仔（萬勿呑食乾子！）

清潔腸道预防便秘：

前夜挖兩勺奇亞粉丟入一碗豆漿置入冰箱，次晨即成了早餐的布丁。

妻訪卑南農會詢問採收成熟的洛神花該如何交付？

對方答日：台東區太麻里農會的蔡明江先生。

天哪！無巧不成書。

明江不就是我們的女婿嗎？

预防便秘：可拍打支溝穴。

（手腕背部腕横紋向上4指）

2025/10/30 週四