陳俊旭博士在美國加州矽谷的「健康之音」網路廣播電台。
「糖尿病三大成因，以及如何快速逆轉」（ 重訓強烈重要！）
（油電混合車：酮體、醣）
睡足、 減壓、3餐、少量、重訓，降低胰島素抗性，醣較易進入細胞。
3天控制好血糖。
「光 靠一種吃法逆轉糖尿病！客觀檢測胰島素，醫生揭4大要點。」
（健康1+1）
（25’30”） 3天而非30天逆轉
1、碳水化合物低於30克/天。
2、重訓（32’00”，啞鈴，7至8組/15分鐘，Repetity Maximum=8個就累）
（35’00”，練大腿肌的CP值高於手臂肌，感想：跳繩）
3、
生酮飲食（36’35”）----酮體就是脂肪轉化來的基本單位！
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2023/10/22 週日
