在銀行街忙忽完畢，靈華去買飼料、下田；
我載著請第三天病假的傳恩將小鴨開回家；
17：20同去「天真」接曉恩放學。
仍發燒37.4度、咳嗽，
晚餐後恢復服藥。
小米$70元/斤；
毎晨用陶土鍋煮1/3杯小米
+5杯水
淮山藥、玉竹$20元/天。
（14’20”）有血糖困擾者；
玉竹補津液。
（18’15”）火候。
大火煮滚了轉小火，煮20分鐘到水混不透明。
（19：40）運動金雞獨立
煮開後撒些黑芝麻粉
（出處）
倪醫師：
早餐小米粥（玉竹+乾淮山藥），吃一個月小腿有力了。
（9’00”）
家母以前水腫，腳踝一按一個坑，好久才平復，當時未看到此視頻，原來喝淮山藥小米粥有助益！
倪醫師：
肌肉流失的危機，
「這2樣東西必須吃」
李曉老師的「還陽蹲」。
2026/09/23 週三
