前列腺不好，竟然是水喝錯了。肌肉會在半夜偷偷流失。短影音平台比較。（2026/06/01）

9：00下山往馬偕醫院中醫門診，靈華的右膝「骨刺」就醫，莊義明主任為她針灸使肌肉放鬆、別再去緊圍骨刺造成痛苦。

13：00去延平鄉戸政事務所，

完事之後輕鬆回家，就早吃晚餐、早休息。

倪師_

前列腺不好，竟然是水喝錯了。

1.不渴不喝

2.只喝温水

3.收縮會陰

https://youtu.be/75ukktemmXU?si=pfm3aZluoySR8HQe

倪師_

「睡前一定要吃這個，

不然肌肉會在半夜偷偷流失。」

1.山藥

（逆轉肌少症）

2.天然蜂蜜水+枸杞

（夜腳抽筋肝血不足）

3.芡實薏仁糙米粥

（益腎固精）

4.白茯苓粉蒸土雞蛋

（健脾滲濕）

其它：

黒芝麻+核桃糊

骨質疏鬆腰酸背痛

桂圓蓮子湯

心神不寧失眠多夢

茯苓蒸蛋

脾虚濕重肉軟泡泡

https://youtu.be/qJxdgTr5EhY?si=ZJw8MbOdvXUu3zeU

短影音平台比較：

https://2fish.tw/posts/short-video-platform

2026/06/01 週一

妻右膝骨刺鉅痛就醫。醋蛋液。（2026/05/28）

05：00起床時西天有紅霞；

簡單喝了營養補充品，

06：20澆洛神苗；

8：40靈華右膝鉅痛收工。

回正氣家，猶豫一陣；

10：35往骨科掛號，借得輪椅回家推靈華往診所；

10：45進入陳深染骨科門診。

醫師誇靈華----居然忍痛忍了十多天才來門診！

注射玻尿酸，毎週注射一支，共三週，每支$1,400元，每天來復健，每次$50元，當然一定要我陪伴。

我似乎見到了1.1甲的荒煙蔓草。

佩珊為「乖乖打針」的媽媽訂購了肯德基炸雞、薯條、蛋塔，我取回來慰勞一番。

助行器在山居，目前拿椅暫代。

我回菜田收拾物品、以防大雨。带些碎土、有機肥上車，明天有空再培苗秋葵、洛神葵。

到家取些物品帶下山：

趕緊開車下山，夜晚照護靈華。

01：55夜尿，忍不住又擼一陣子手機。

我說：「好久不見了，傳恩、曉恩見到你一定很高興！」

妻答：「是啊！傳恩玩九宮格熟練得很，說：阿嬤，我贏了，我讓你！」

倪師_醋蛋液。

https://www.facebook.com/share/v/14dBzmJ7QdX/

「運動康復陳老師」有許多圖解貼文，今天學到一貼「便秘是怎麼回事」。

https://www.facebook.com/share/v/1HENjrctkj/

2026/05/28 週四

主日歸還輪椅。醋蛋液。（2026/05/31）

主日晨，先來家中搬輪椅上車，才好載去教會歸還。

看到了許久未見的傳恩、曉恩。

下午回山居半途，撿拾芒果的落果！

晚上做醋泡蛋。

2026/05/31 週日