2025/07/01

07/01飯後降糖七月一日速速降糖。睡前吃蛋減少肌肉流失。(2025/07/01)

A.

睡前小吃、減少夜間肌肉流失。







B.

快速降糖、速速降糖。



####餐後血糖操####







####控糖操####




####踮腳####





甜甜甜甜食後、如此動手足。




C.

毎日早操




早起偷偷練腿腳。





練腿先練腳。



2025/07/01 週二

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