妻下田打草。飯後快速降糖三動作（2025/05/22）

06：20妻用完早餐就下利吉田去，工作到太陽過熱就回來備午餐。

08：40打掃衛生刷洗馬桶。

9：30妻由田地返家。

隨意採摘就有這麼些蘆筍！

14：00休息之後又下田去了。

@@@飯後快速降糖三動作@@@

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1.深蹲踮足2.踢腿3.無繩跳繩

2025/05/22 週四