兩位上學之前，本弄口有怪手刨路面：
定中傳來資訊改善肌肉流失。
例如：
1、
墊腳尖的好處～
讓腦神經像電腦ㄧ樣👉可以歸零。
1.自律神經歸零👉解除身體器官的失調。
2.刺激腳底的湧泉穴👉排除體內陰濕.補陽氣。
3.增加免疫力、加強消化與解毒.排洩系統。
4.增加腳踝與小腿肌腱力.讓生活更美麗。
5.安神定心、平衡身心。
6.解除睡眠障礙.與失眠。
7.平衡心率不整，等心血管問題。
8.配合深呼吸，促使減重與強身。
9.加入微踮腳尖式的原地超慢跑.加速恢復身體機能的正常。
10.腿.腳有力、健康更有利。
2、
逆轉中年後肌肉流失的七個關鍵秘密。
每餐吃的蛋白質大約1個掌心。
3、
預防肌少症的八個建議。
2023/12/27 週三
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