2023/08/24

每天飯後10分鐘。（23/08/24）

1.
一輩子受用的控糖運動。




（1）超慢跑
（2）深蹲
（3）弓箭步

2.
晨起10分鐘，必練這4個黃金動作。




2023/08/24 週四
於

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