北京中醫協會「養生甩手操」。（2023/2/23）

清晨起床讀畢「麥琴讀經」進度。

打開 Line 讀到明仁分享的北京中醫協會「養生甩手操」，立刻收納入日記。

我每天起床都稍做國小時候學會的「國民健康操」，

今天這養生甩手操既然是中醫鑽研而得，當更有助於血脈流暢。

養生甩手操（站立、開腳、垂掌），或甩手養生操也無不可。

（｜｜）1.上下甩手——雙掌同步往前上、後下甩。
（｜）2.兩手交替踮腳甩手——單掌交替往前上後下甩，並踮腳。
（《》）3.兩手交义上下甩手——雙掌向兩側劃半圓，在頭頂、下腹交义。

（——）4.擴胸抱合甩手——雙掌擴胸後互抱另肩。
（＾＾）5.左右轉腰甩手——轉腰時，雙掌同步由下往上甩過頭。
（＜＝）6.左右折疊水平甩手——雙掌水平交替觸另肩後向外甩。

2023/02/23 週四