健康之道。

1.減少精緻澱粉
2.不吃油炸、多吃蒸烤食物
3.多吃原形食物
4.嚴格執行有氧運動及重訓
5.控制每日總熱量
6.不碰甜食
7.保持各種運動
8.少量多餐

 

2022/09/27 週二