送母親往私立台東仁愛之家復健3個月。

因為家裏的復健器材不足，

我們也非專業照護者，

妻因照顧母親以致後腰肌肉拉傷，

不得不考慮送母親住院，

各醫院的病床皆人滿為患，

只好將母親暫時送往台東仁愛之家，

請專業人士代為照顧並實施復健，

待黃金復健期完畢後（6個月之內），

看結果如何才作打算。

北京的庶表哥得知靈華後腰肌肉拉傷，

特別隔海教導疏解方法，實在感謝：

肌肉拉傷吹熱醋風和點按肌肉。

不管做什么事，只要是用力较大时，一定要先活动活动腰背腿，拽拽筋！如运动员做准备活动一样！可防止或减少拉伤。

现在的活动不利和疼痛可用下法恢复：

以温热毛巾沾些米醋热敷在背部，做做轻度按抚后用电吹风机温热风吹毛巾五～十分钟，吹熱風时做前后左右适力活动。

然后可用手指点按脊背，发现疼点或肌肉拉紧点，用手指点住该处慢慢用力向深层肌肉点压十几廿秒松手，间隔三五秒重复点压，可反复做20～30次，有时做完肌肉即恢复原状疼痛即止，活动开始自如，一般两三天内上下午各做一次即可恢复！比药物来得快而好！

中药三七是骨肉伤痛良药，云南白药的主成分即是三七。您可买些三七粉，每日服3～5公克（冲水，兑粥、奶均可）。对骨骼，肌肉协调保护有益。

2015/12/15 週二