倪師_蘋果煮小米。
操勞者失眠消失，免疫力增強，全身都舒服了。
蘋果紅棗桂圓湯。
妻下田之前砍掉因雨下墜的竹子。
我在家清理固障的瓦斯爐。
航發協會開辦「無人機專業基本級操作證培訓班」，每週六全天在高雄上課，學費$25,000元。
在廚房裡忙碌整個上午，没有出去搬清竹葉！
午餐後在摇椅中休息，
30分鐘不宜運動、不宜躺床。
擬一封毛遂自薦的信稿給佩珊。
王毅的堅毅眼神。
2025/10/20 週一
2025/10/20
2025/10/19
2025/10/18
2025/10/17
下午看中醫門診。（2025/10/17）
上午接到電話通知11月03日眼科門診改為11月14日（週五）。
十種高血糖食物，第一糟糕的是糯米。
2025/10/17 週五
2025/10/16
拜訪洪長老。妻由台北返台東。（2025/10/16）
政治經濟學十（上）------
中美關税戰到了決戰時刻！
此處的草長高了，耗一小時餘打掉了少許。
紫秋葵開花繁茂。
拜訪洪長老，他已失聽覺，但思想及視力仍佳，我到達時，他正伏案寫字。
歸途又買一袋屑米。
15：00意外木柵陸老師撥電話到山居，詢問：靈華是否在台北看孫子？
後來靈華在往羅東的高速車中彼此通了電話。
下午未去菜地，只抄寫聖經。
偶爾起身運動三分鐘、或抓一把黑芝蔴顆粒丟入口中咀嚼著，這麻油會潤腸，想法不錯吧？以後出遠門時，行李箱中要裝一瓶黑芝麻粒！
曾經初中的音樂課本教過一首歌，曲名叫做「一把芝麻」，有趣吧！我仍然記得歌詞是：
「一把芝麻撒上天，
肚裏山歌萬萬千，
江南唱到江北去，
回來再唱兩三年。」
做小小黑芝麻餅，不炸不蒸。
飯後三大禁忌：
1.飯後不平躺。
2.飯後靜坐30分鐘才可運動。
3.飯後吃水果，太多的果糖和果酸影響胃酸的分泌。
2025/10/16 週四
2025/10/15
關山求才。（2025/10/15）
06：15到利吉菜地消滅象草的嫩葉！
有些洛神葵已經結出深紅色的果實了。
10：00接到曾小姐電話，關山林務局求才行政助理，要我的履歷自傳。
倪師：（補血養心，固本培元）
「蘋果 + 紅棗 + 桂圓」這個黃金組合，如何發揮「君臣佐使」的配伍力量，從根本上為您補足氣血。
「蘋果煮水奇效，比生吃強百倍，讓你氣血回春」
2025/10/15 週三
2025/10/14
秋葵瘋了吧？（2025/10/14）
05：20天尚黑，去雞舍捕到了第二隻公雞。因為公雞性野、愛耍，領著眾母雞去別家耍，事態不妙，必須殺一警百。
（已經飛走了！）
秋葵開花不少，趁太陽未射到它之前，先澆肥。
昨晚預泡的肥料水。
06：34朝陽斜照！
這一株是秋葵長子，
開瘋了吧？
回家立刻照顧眾雞鴨。
今晚是第二天喝覆盆子煮蛋。
2025/10/14 週二
2025/10/13
妻返北照顧睿萱A流感住院。（2025/10/13）
6：54送妻搭火車去花蓮、餘程買空位票往松山，要去萬芳醫院照顧A流感住院的睿萱！
10：20機車油箱全空了，為機車注油15公升；前踏墊只能買一袋屑米載回家。
中午14：00進城，在和仁堂中藥房買到了曬乾的覆盆子。
$150/10克
前次提到覆盆子：
胃腸肝膽科醫師說我的糞便檢查無潛血反應，可以放心。
返山居半途，只能下車瀏覽田地的秋葵和小玉西瓜，天已黑，此時不宜工作了。
2025/10/13 週一
2025/10/12
討論去參觀馬蘭榮家！（2025/10/12）
部落毎月第二個週日清晨，是公共清潔日！夫掃內、妻掃外。
買蓮子：$175元/半斤。
午餐在餐廳請客挺修；他將搭乘14：25區間快車輾轉返回彰化的家。
14：20夫、妻、女討論去參觀馬蘭榮家！
傳恩的畫作很熟練有進步！
底端也有他臨摩的中國字。
回到山居，難得有半天清閒。
穿了襪子腳底就不太痛。
「養身手紀」不錯！
氣血虛、疏肝有顺序：
1.拍八虚、早睡覺。
2.規律進餐
3.泡腳除濕
4.運動、五紅湯。
揉天樞穴（肚臍兩側）清宿便。
大便不好者，拍支溝穴（手腕背、横紋下3吋）。
血糖高者，按壓以下：
1.地基穴
2.無名指第二節
3.手背中指根向下1公分
2025/10/12 週日
2025/10/11
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