2024/01/06

一日之計在於晨。（2024/01/06）

06：00，賀了芳達生日，
去鯉魚山買木瓜；
宋先生說我是第一位客人！
他的白蘿蔔肥大！也送了我幾件菜，共$200元！


06：20，將菜放回家門口，就去彩虹菜園，



想移栽野生的芋頭苗，






但找不著任何一支小鋤頭，無法用牛刀！


10：30在利吉地拔幼嫩的茅草。


晚餐時，曉恩勤作畫，頗有「王冕畫荷」的執著！


看看視頻多麼真實：




煮桑葉湯喝！




2024/01/06 週六
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2024/01/05

今日洗牙得知消息。（2024/01/05）

今晨07：50就站在恩榮牙科診所門口排隊，排第一順位。哪曉得08：30才開診，所以我比他人都早！

醫師交待：
1、吃硬食以致多處磨耗；
2、下牙中央內裏要仔細刷；
3、左下方填充物被咬碎今填補；
4、為我塗氟半小時勿飲食；
5、65歲以上每3月免費塗氟，每6月免費洗牙。

這是一大福音！


昨天（01/04），移栽香蕉完成，遠處的黃山景色。




外商研究報告：華為鴻蒙系統將在2024年擊敗蘋果iOS - 兩岸 - 中時



HarmonyOS NEXT開發者預覽版將在2024年第一季面向開發者開放。



德國巴伐利亞州的迪特伏特鎮，全鎮充滿了中文和中國話！ 與匈牙利相似！




2023/01/05 週五
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2024/01/02

7：00空中的熱氣球。（2024/01/02）

清晨去歸還蛋液空桶；

7：00在當地天空，有一個熱汽球飛在半空，一定是私人的汽球，因為鹿野高台的熱汽球開放期是大專聯考的前一週！




10：20去家醫科回診，每季的抽血結果，令我振奮。


糖化血色素由6.9降到6.4，
因為服藥、控制飲食、運動。



電話線和光纖線被挖斷，上週五就無法上網，元旦次日上班終於來修復了！




在利吉地栽香蕉苗。






2023/01/02 週二
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2024/01/01

2024年元旦清晨下田去。（2024/01/01）

今天是元旦，女兒、女婿放假可以顧倆寶，於是我與妻早起、  簡餐後就去菜園。






妻為蕃茄包袋，以防鳥吃。





以智取勝飛鳥：










挖30棵香蕉苗搬運上車，移栽利吉地。






2024/01/01 週一

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2023/12/31

傳恩嚐試自行車；菜園旁的大耕耘機！（2023/12/31）

主日下午，明江、佩珊四口由大潤發採購返家，佩珊騎聖誕夜抽獎得到的新自行車，載著傳恩外出去玩，體驗被載的新奇！現代詞語叫「嚐鮮」。

妹妹曉恩安於現狀沒有跟隨，在家伴阿嬤剝樹豆，如下：





東河五線陳老師羨慕我們自栽的樹豆，我就裝一小袋曬乾的樹豆、送到其子的「小屋咖啡屋」請其轉交。



弄口鋪路的刨路機挖斷了地底的電話線，造成家中無Wi-Fi 可以上網，我趁著來菜園尋找蛋液桶的蓋子，就在菜園坐下來，藉著公共網路上網、進入部落格貼文和貼照片。


菜園旁的稻田裏正有一輛大耕耘機在翻土：




將牛蒡尖端切細煮水喝；



山藥切小丁煮糙米飯。

除夕夜早就寢，明晨早起床去菜園打草。


2023/12/31 週日



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2023/12/30

自摘芭樂心葉沖泡茶。

由菜園的芭樂樹摘了些嫩葉泡水喝。



傳恩做這個姿勢：





2023/12/30 週六
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牛蒡的效果。（2023/12/30）

吃牛蒡2個月，
降血糖到平穩。


牛蒡（$70/公斤）和
山藥（$150/公斤）。



吃牛蒡6個月，
通便了！





2023/12/30 週六
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2023/12/28

去「水往上流」拜訪陳老師。（2023/12/28）

夫妻倆載羅碧玉牧師走訪「五線」水往上流的陳老師，是羅牧師的小學老師！
















下午回家轉一趟，見弄口的鋪路工人都不在，原來鋪路班不慎將地底埋的中華電信公司電話線挖斷了，等待中華電信公司來人搶修！






夫妻去勝利街向海釣回來的人買大魚。







然後拿這些魚到富岡漁港請人代殺，每隻$100元。






2023/12/28 週四
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2023/12/27

定中傳來有關健康的視頻。（2023/12/27）

兩位上學之前，本弄口有怪手刨路面：







定中傳來資訊改善肌肉流失。


例如：
1、
墊腳尖的好處～
讓腦神經像電腦ㄧ樣👉可以歸零。

1.自律神經歸零👉解除身體器官的失調。
2.刺激腳底的湧泉穴👉排除體內陰濕.補陽氣。
3.增加免疫力、加強消化與解毒.排洩系統。
4.增加腳踝與小腿肌腱力.讓生活更美麗。
5.安神定心、平衡身心。
6.解除睡眠障礙.與失眠。
7.平衡心率不整，等心血管問題。
8.配合深呼吸，促使減重與強身。
9.加入微踮腳尖式的原地超慢跑.加速恢復身體機能的正常。
10.腿.腳有力、健康更有利。



2、
逆轉中年後肌肉流失的七個關鍵秘密。

每餐吃的蛋白質大約1個掌心。




3、
預防肌少症的八個建議。




2023/12/27 週三
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糖尿病者的運動。（2023/12/27）

昨天（週二）14：00，公所凃先生來山居查勘芭樂樹旁水溝直角轉彎處，加一個水泥蓋的可行性，以防止汽車倒車時輪子陷入水溝。



今天（週三）08：00，弄口進來一輛怪手開始刨掉路面柏油，也許兩天完成新舖柏油路面。
























昨天上午，傳恩與曉恩在客廳玩和讀書。









10：00搭火車去東里，張弟弟想介紹一位勤於種稻的吳添勝夫妻與我認識！






在東里加油站旁的涼亭內，才真正能靜下心來思索明（2024）年同學會之活動計畫。







由東里火車站月台望向西方的中央山脈。






適合糖尿病人的運動。







真是匪夷所思！大恩、小恩在他們的平板電腦瀏覽到的一個視頻，啓迪人要有創意！我發現了，就留存在此。


「278天蓋房子」。






2023/12/27 週三
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