2024/03/13

找健身教練。傳恩天真無邪要我拍屁股。(2024/03/13)

09:30買了兩包屑米$900元餵雞鴨。



手和腳的肌肉都明顯減少,家醫科醫師要我去找健身教練,求教「增長肌肉質量」問題。

11:00張教練講授30分鐘免費課如下:

1、深蹲(起呼,坐吸)

2、逆向划船(背肌群)



「植物性蛋白」常被稱為「不完整蛋白(incomplete protein)」,通常缺少某些必需胺基酸(如色胺酸、離胺酸等)。

「動物性蛋白」通常包含人體所需的必需胺基酸。



下午夫妻在利吉地播種花生。





傳恩的姿勢天真無邪,拍照一張!



拍照之後,傳恩對我說:
「阿公!請幫我拍屁股。」


我就扶他的肩、另手輕拍他的屁股。

「不是!不是!拍我的屁股。」


我就又拍一次。


他還對我嚷嚷!我正想再拍,他爹這才解釋道:
「他是請你為他拍照屁股!」


哎唷哇呀!我誤會大了。


原來要我為他拍視頻!哈!



2024/03/13 週三

沒有留言: