2008/09/08

6個月減肥30公斤,王永慶的毛巾操詳細圖與文。

娶了妻的,是為世上的事掛慮,想怎樣叫妻子喜悅。

(哥林多前書7:33)


自從妻自言自語:「不吃也沒有瘦,不公平!」之後,除了夫妻正常運動--打羽毛球之外,我還利用閒暇上網搜尋資料。




台灣健康減重推廣協會
http://www.wretch.cc/blog/cioyun/17360442



摘錄該網頁的有關資料如下:

1.
運動消耗熱量計算網站
http://www.she.com/body/eatwell/index.cfm?object_id=5

2.
認識食物
http://food.doh.gov.tw/Health_3_1.asp?idCategory=52

3.
食物熱量表
http://www.clearsol.com.tw/calorie-i.htm


天天毛巾操,半年甩肉卅公斤







此處有文字與圖片:
http://www.klnn.net/nndg/9203-57/004.htm

http://blog.xuite.net/opl2134/happy/18995110



王永慶從年輕開始,就很注重養生,保持嚴謹規律生活,每天一定運動1個小時,他的女婿,楊定一,也是長庚生技董事長,不僅擁有生化及醫學雙博士,平時更替老丈人打理健康,王永慶出名的毛巾養生操,就是出自楊定一之手。




毛巾操的原理很簡單,其實就是在伸展運動的基礎上加工演變而來的,主要就是對毛巾進行
「拉」「扯」的動作,伸展時只要加上一條毛巾,人們透過對這個「道具」進行牽拉、增加力度,從而使伸展運動的鍛鍊效果更加發揮。



毛巾操的要領:

出處:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1306022303194


古人流傳下來的螺旋拉伸運動,可以把脊椎伸開來,矯正不良姿勢。


2008/09/08

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