餐後我拿麵包給妻說：
「我們把這個麵包吃掉，好嗎？」
然後我起身拿些餐後碗盤去洗碗槽，回到餐桌時，妻指著我面前的盤子說：
「那個大半的給你！」
沒錯！放在我桌前的麵包，果然是大半個、白白淨淨的，心想：
「妻的那一半，一定是小小的半個、而且黑黑的！」
將這大半個、給榮民吃的紅豆麵包拍照如下！
這就是我那 「頑皮的、天真的、愛吃甜食的、比我年輕10歲的」 妻子！
2008/09/10
2008/09/10
那個大半的紅豆麵包給你！
晚餐前我拿出冰箱裏的一個紅豆麵包，預備飯後吃甜點。
餐後我拿麵包給妻說：
「我們把這個麵包吃掉，好嗎？」
然後我起身拿些餐後碗盤去洗碗槽，回到餐桌時，妻指著我面前的盤子說：
「那個大半的給你！」
沒錯！放在我桌前的麵包，果然是大半個、白白淨淨的，心想：
「妻的那一半，一定是小小的半個、而且黑黑的！」
將這大半個、給榮民吃的紅豆麵包拍照如下！
這就是我那 「頑皮的、天真的、愛吃甜食的、比我年輕10歲的」 妻子！
2008/09/10
餐後我拿麵包給妻說：
「我們把這個麵包吃掉，好嗎？」
然後我起身拿些餐後碗盤去洗碗槽，回到餐桌時，妻指著我面前的盤子說：
「那個大半的給你！」
沒錯！放在我桌前的麵包，果然是大半個、白白淨淨的，心想：
「妻的那一半，一定是小小的半個、而且黑黑的！」
將這大半個、給榮民吃的紅豆麵包拍照如下！
這就是我那 「頑皮的、天真的、愛吃甜食的、比我年輕10歲的」 妻子！
2008/09/10
2008/09/08
6個月減肥30公斤，王永慶的毛巾操詳細圖與文。
娶了妻的，是為世上的事掛慮，想怎樣叫妻子喜悅。
（哥林多前書7:33）
自從妻自言自語：「不吃也沒有瘦，不公平！」之後，除了夫妻正常運動－－打羽毛球之外，我還利用閒暇上網搜尋資料。
台灣健康減重推廣協會
http://www.wretch.cc/blog/cioyun/17360442
摘錄該網頁的有關資料如下：
1.
運動消耗熱量計算網站
http://www.she.com/body/eatwell/index.cfm?object_id=5
2.
認識食物
http://food.doh.gov.tw/Health_3_1.asp?idCategory=52
3.
食物熱量表
http://www.clearsol.com.tw/calorie-i.htm
天天毛巾操，半年甩肉卅公斤
（出處：http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1306022303194）
古人流傳下來的螺旋拉伸運動，可以把脊椎伸開來，矯正不良姿勢。
（哥林多前書7:33）
自從妻自言自語：「不吃也沒有瘦，不公平！」之後，除了夫妻正常運動－－打羽毛球之外，我還利用閒暇上網搜尋資料。
台灣健康減重推廣協會
http://www.wretch.cc/blog/cioyun/17360442
摘錄該網頁的有關資料如下：
1.
運動消耗熱量計算網站
http://www.she.com/body/eatwell/index.cfm?object_id=5
2.
認識食物
http://food.doh.gov.tw/Health_3_1.asp?idCategory=52
3.
食物熱量表
http://www.clearsol.com.tw/calorie-i.htm
天天毛巾操，半年甩肉卅公斤
此處有文字與圖片：
http://www.klnn.net/nndg/9203-57/004.htm
http://blog.xuite.net/opl2134/happy/18995110
王永慶從年輕開始，就很注重養生，保持嚴謹規律生活，每天一定運動1個小時，他的女婿，楊定一，也是長庚生技董事長，不僅擁有生化及醫學雙博士，平時更替老丈人打理健康，王永慶出名的毛巾養生操，就是出自楊定一之手。
毛巾操的原理很簡單，其實就是在伸展運動的基礎上加工演變而來的，主要就是對毛巾進行「拉」和「扯」的動作，伸展時只要加上一條毛巾，人們透過對這個「道具」進行牽拉、增加力度，從而使伸展運動的鍛鍊效果更加發揮。
毛巾操的要領：
（出處：http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1306022303194）
古人流傳下來的螺旋拉伸運動，可以把脊椎伸開來，矯正不良姿勢。
2008/09/08
2008/09/06
夫妻同往中山足球場的環保局資源回收拍賣場。
妻雖然有我陪伴每天清晨走路去公司上班，感覺很幸福，但仍覺得需要有一輛自行車代步。
我有一輛「DaHan」牌折疊自行車，是1990年6月買的（18年前），當時的價格約 $7,000 ，我勸妻就騎這輛折疊車去上班，可是她怕太小的車子很容易被偷，被偷了可惜，妻主張另外花 $500 元買一輛市府環保局回收的舊自行車。
所以今天兩人開車往中山足球瑒，參加11:00的市府環保局資源回收物品的拍賣，希望標購一輛女用自行車回來，妻就可以每天騎車去公司上班。
主持拍賣者正在進行拍賣床具時，我們先去看一看自行車區！
自行車的標價不外 $400, $500 ，可是圍觀的人非常擁擠，顯然都為買車而來！
http://picasaweb.google.com.tw/lovelovewu/2008_0906_#
現在石油短缺，人人愛騎自行車，連父母也來為孩子標購兒童自行車，現場大家搶標，幾乎每輛車的得標價均在 $1,100 與 $1,200 左右，幾乎是底標的3倍！拍了錄影如下：
2008/09/06
我有一輛「DaHan」牌折疊自行車，是1990年6月買的（18年前），當時的價格約 $7,000 ，我勸妻就騎這輛折疊車去上班，可是她怕太小的車子很容易被偷，被偷了可惜，妻主張另外花 $500 元買一輛市府環保局回收的舊自行車。
所以今天兩人開車往中山足球瑒，參加11:00的市府環保局資源回收物品的拍賣，希望標購一輛女用自行車回來，妻就可以每天騎車去公司上班。
主持拍賣者正在進行拍賣床具時，我們先去看一看自行車區！
自行車的標價不外 $400, $500 ，可是圍觀的人非常擁擠，顯然都為買車而來！
http://picasaweb.google.com.tw/lovelovewu/2008_0906_#
現在石油短缺，人人愛騎自行車，連父母也來為孩子標購兒童自行車，現場大家搶標，幾乎每輛車的得標價均在 $1,100 與 $1,200 左右，幾乎是底標的3倍！拍了錄影如下：
2008/09/06
夫妻度蜜月第7天。
夫妻度蜜月第7天。
假日起床，夫妻同往明道國小打羽毛球，相片在此：
http://picasaweb.google.com.tw/lovelovewu/2008_0906_7#
08:00木柵路三段的郵局旁有一家「全聯福利社」新開幕，我們由恒光市場買菜回來，準時轉往全聯福利社，買了果菜及這些食品：
看看這些食品，猜得到是誰買的嗎？
2008/09/06
假日起床，夫妻同往明道國小打羽毛球，相片在此：
http://picasaweb.google.com.tw/lovelovewu/2008_0906_7#
08:00木柵路三段的郵局旁有一家「全聯福利社」新開幕，我們由恒光市場買菜回來，準時轉往全聯福利社，買了果菜及這些食品：
看看這些食品，猜得到是誰買的嗎？
2008/09/06
2008/09/05
「不吃也沒有瘦，不公平！」
06:45早餐之前，我正在擺設餐桌，妻抽空踏上餐桌旁的體重計，想要量一量體重，只聽妻自言自語說：
「不吃也沒有瘦，不公平！」
妻獨自嘟囔著『不公平』的樣子，實在可愛！
『瘦』並不表示健康！保持最佳「體適能」才是真健康。
如何保持最佳「體適能」？
『飲食、運動、休息』三者的重要性如同鼎之三足，不可偏廢任一者！
『飲食、運動、休息』三者的重要性如同鼎之三足，不可偏廢任一者！
改換一下關鍵字的順序，以「飲食、休息、運動」搜尋，得到以下資訊：
http://www.google.com.tw/search?complete=1&hl=zh-TW&q=飲食、休息、運動&btnG=搜尋&meta=cr%3DcountryTW&aq=f&oq=
http://www.google.com.tw/search?complete=1&hl=zh-TW&q=飲食、休息、運動&btnG=搜尋&meta=cr%3DcountryTW&aq=f&oq=
運動的好處與原則：
2008/09/05
2008/09/04
某些事情，可能男人一生都學不完全！
以下是我們夫妻的對話，二人之間根本沒有交集！
昨天（週三）下午18:30，我們要去教會參加禱告會，剛出門，妻就問我：
「你將來會離開我嗎？」
我很訝異妻為何會問這個問題，就回答她：
「如果我的消費信用卡帳單寄到家裏來，妳不要付帳，我的吃喝不是都被斷絕了嗎？」
（以下是隔離線）
**********************************************
晚上19:00禱告會中，康來昌牧師重申本週主日(2008/08/31)沈正牧師的教導，強調的經文是哥林多前書第7章：
「我要吩咐已婚的人（其實不是我，而是主吩咐的），妻子不可離開丈夫。」﹙第7節﹚
「丈夫也不可離棄妻子。」﹙第11節﹚
「因為不信的丈夫就因著妻子成了聖潔，並且不信的妻子就因著丈夫（原文是弟兄）成了聖潔；不然，你們的兒女就不潔淨，但如今他們是聖潔的了。」﹙第14節﹚
**********************************************
（以上是隔離線）
20:00搭公車返家時，妻對我說：
「神是多麼奇妙！傍晚由家裏出來的時候，我提出一個問題，不到1個小時之內，神藉著康牧師給了我們答案！」
我的思考常常偏重理則、法規、條列、方法.......，也就是偏重人文主義。
妻的思考則偏向感性。
感性的問話，最好能得到感性的回答！
否則像我們夫妻昨晚的對話，真是莫名其妙！
回答了妻的問話之後，我並沒有想一想：
『我究竟回答了太太的問題沒有？妻子是否滿意我的回答？』
我心中還沾沾自喜－－－替太太（天下女人）想出了『解決絕情丈夫生計』的妙招！
我愛妻子，妻也必知道我愛她，但是她偏偏問這個「怪」問題！真拿女人沒有辦法！
（以下是隔離線）
**********************************************
今晨起床後我正在廚房蒸包子，妻醒來往浴室進行懶猴漫步的當兒就問我：
「德俊，你沒有去運動？」
想起昨晚回答妻的那句傻話，心中對妻子的愧疚油然而生，於是走向浴室與妻相逢在浴室門口，我用雙手捧起她的臉龐，她也任由我捧著（剛起床的妻，就如懶猴一樣的慢－－慢－－慢－－！）
捧著5秒鐘後，我湊上去親吻她的臉頰一下，說：
「沒有親吻一下醒著的妳，我哪能出門去運動？」
（這靈感抄襲自『未見主面，不見人面』！禿頭畢竟是禿頭！）
剛說完這句『誓言』，我的心中就後悔：
「糟糕！以後每天清晨05:30的晨泳，若太太還未起床，我是否就不游了呢？」
不過誓言歸誓言，晨泳還是要去的！
因為『女人是健忘的動物』，這句話也是名言！
我曾經說過『男人是樣品，女人是精品』！
昨天（週三）下午18:30，我們要去教會參加禱告會，剛出門，妻就問我：
「你將來會離開我嗎？」
我很訝異妻為何會問這個問題，就回答她：
「如果我的消費信用卡帳單寄到家裏來，妳不要付帳，我的吃喝不是都被斷絕了嗎？」
（以下是隔離線）
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晚上19:00禱告會中，康來昌牧師重申本週主日(2008/08/31)沈正牧師的教導，強調的經文是哥林多前書第7章：
「我要吩咐已婚的人（其實不是我，而是主吩咐的），妻子不可離開丈夫。」﹙第7節﹚
「丈夫也不可離棄妻子。」﹙第11節﹚
「因為不信的丈夫就因著妻子成了聖潔，並且不信的妻子就因著丈夫（原文是弟兄）成了聖潔；不然，你們的兒女就不潔淨，但如今他們是聖潔的了。」﹙第14節﹚
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（以上是隔離線）
20:00搭公車返家時，妻對我說：
「神是多麼奇妙！傍晚由家裏出來的時候，我提出一個問題，不到1個小時之內，神藉著康牧師給了我們答案！」
我的思考常常偏重理則、法規、條列、方法.......，也就是偏重人文主義。
妻的思考則偏向感性。
感性的問話，最好能得到感性的回答！
否則像我們夫妻昨晚的對話，真是莫名其妙！
回答了妻的問話之後，我並沒有想一想：
『我究竟回答了太太的問題沒有？妻子是否滿意我的回答？』
我心中還沾沾自喜－－－替太太（天下女人）想出了『解決絕情丈夫生計』的妙招！
我愛妻子，妻也必知道我愛她，但是她偏偏問這個「怪」問題！真拿女人沒有辦法！
（以下是隔離線）
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今晨起床後我正在廚房蒸包子，妻醒來往浴室進行懶猴漫步的當兒就問我：
「德俊，你沒有去運動？」
想起昨晚回答妻的那句傻話，心中對妻子的愧疚油然而生，於是走向浴室與妻相逢在浴室門口，我用雙手捧起她的臉龐，她也任由我捧著（剛起床的妻，就如懶猴一樣的慢－－慢－－慢－－！）
捧著5秒鐘後，我湊上去親吻她的臉頰一下，說：
「沒有親吻一下醒著的妳，我哪能出門去運動？」
（這靈感抄襲自『未見主面，不見人面』！禿頭畢竟是禿頭！）
剛說完這句『誓言』，我的心中就後悔：
「糟糕！以後每天清晨05:30的晨泳，若太太還未起床，我是否就不游了呢？」
不過誓言歸誓言，晨泳還是要去的！
因為『女人是健忘的動物』，這句話也是名言！
我曾經說過『男人是樣品，女人是精品』！
榮民無語問蒼天：
『天啊！為何女人腦子裏存了那麼多傻問題？』
2008/09/04
2008/09/04
2008/09/02
褪黑激素在夜間11時， 至隔日2時分泌最旺盛。
今晨收到寶生於午夜 12:49:40 發來的電子郵件。
得知他過了深夜仍未就寢，於是上網蒐尋到以下資訊－－－－
奉勸大家別再晚睡超過10 : 00，也別再熬夜 !
褪黑激素的分泌，可以抑制人體交感神經的興奮性，使得血壓下降、心跳速率減慢、肌肉鬆弛、血壓下降身體乃開始進入睡眠期。心臟得以喘息，具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果，可是一旦眼球見到光，褪黑激素就會被抑制住，因此深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。國外有研究顯示，常值夜班的小姐，乳癌的發生率將大幅成長 2 倍。
http://tw.myblog.yahoo.com/love-herb/article?mid=2835&prev=-1&next=2820
啟新健康世界
http://www.ch.com.tw/index.asp?chapter=AIA970201
除此之外，建議各位一讀昨天的日記，並下載「倒數計時」軟體，提醒自己早些上床睡覺！特別向熬夜的朋友推介！
2008/09/02
2008/09/01
一種倒數計時器，你有需要嗎？
收到『重灌狂人』的訂閱文章，得知有個小小的軟體－－「倒數計時器」，值得下載試一試！
http://dharmagaia.com/clocksmith-lite/
人的歲數愈大、職務愈高、坐辦公（電腦）桌的時間也愈長，比年輕人更易罹患：
滑鼠腕、五十肩（肩關節囊炎）、背肌發炎、腰背扭傷、................
雖然「走動管理」強調走動，但是仍少不了全神貫注在看公文、讀報告等文書處理事務上，這時若將電腦桌面的「倒數計時器」調到每15分鐘（或30分鐘）間歇的鬧鈴一次，你就應該：
1.起來活動活動、向上（向後）高舉雙臂、活動筋骨，保持靈活。
2.考慮結束目前工作，可以熄燈就寢了！
2008/09/01
2008/08/29
第25次訪台東2日遊，今日下午出發。
2008/08/29
15:00，與竟成賢伉儷共4人駕車出發往台東。
愈往南行天色愈黑，21:00夜宿花蓮國軍英雄館。
2008/08/30
早餐後06:00繼續開車南下，天色明亮適合錄影，
影片如下：
07:20，行駛在平直的濱海11號公路上，
錄影時間第22秒處可看到里數指標「46」公里。
07:54，在72公里的「北迴歸線」標誌附近略作休息，
看來看去只有我們這一輛車。
08:13，到別號「小桂林」的真柄看一看田地。
09:40，在玉長公路（西起玉里，東到長濱）東端出口看太平洋！
13:18，終於看到一些汽車出遊了！
13:35，回程往台北，迎面看到北迴歸線標誌！
13:38，路經花蓮縣豐濱鄉的彩虹橋。
13:57，某段海岸線與出海口的景緻。
14:03，路旁休息時，大夥吃冰解暑。
夜晚21:00返抵台北。
2008/08/29
15:00，與竟成賢伉儷共4人駕車出發往台東。
愈往南行天色愈黑，21:00夜宿花蓮國軍英雄館。
2008/08/30
早餐後06:00繼續開車南下，天色明亮適合錄影，
影片如下：
07:20，行駛在平直的濱海11號公路上，
錄影時間第22秒處可看到里數指標「46」公里。
07:54，在72公里的「北迴歸線」標誌附近略作休息，
看來看去只有我們這一輛車。
08:13，到別號「小桂林」的真柄看一看田地。
09:40，在玉長公路（西起玉里，東到長濱）東端出口看太平洋！
13:18，終於看到一些汽車出遊了！
13:35，回程往台北，迎面看到北迴歸線標誌！
13:38，路經花蓮縣豐濱鄉的彩虹橋。
13:57，某段海岸線與出海口的景緻。
14:03，路旁休息時，大夥吃冰解暑。
夜晚21:00返抵台北。
2008/08/29
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