根據統計，全台灣年逾50歲的中老年人，每2人就有1人罹患不等程度的退化性關節炎，一走路就痛，不少人因而整天待在家裡，一動也不敢動，導致症狀惡化速度加快，最後真的走不了。
「這是個錯誤的觀念。」高雄醫學大學骨科副教授陳勝凱指出，每個人都會老化，關節也是一樣，使用到某種程度後，就會因磨耗而退化。
一旦出現這種又名骨關節炎的退化性關節炎時， 患者必須要有正確認知，才不會讓症狀急遽惡化下去。
陳勝凱表示，正常人骨頭與骨頭接觸的地方，就是關節軟骨，正常的軟骨組織光亮平滑，但隨著年紀增長，軟骨過度磨耗，軟骨碎片掉入關節腔內並在關節腔內刺激關節囊，製造過多的關節液，引發紅腫熱痛，久而久之就會出現退化性關節炎。
從X光片看來，正常的關節軟骨面平滑光亮，一旦關節磨損，就會出現凹陷。
有些病情嚴重者，軟骨磨損的附近甚至會有骨刺增生情形。
不管怎樣，關節炎通常會以四大症狀表現，一、是疼痛；二、是關節變形、腫脹；三是晨起感覺僵硬，下床運動後，症狀稍稍緩解；四、是關節活動時會有聲音。
就疼痛這項而言，如果是O型腿的人，身體重量大都落在關節內側，這個部位較易出現磨損及疼痛；相反的，X型腿的關節疼痛幾乎都出現在外側，且腳愈歪變形愈厲害也就愈痛，少有例外。
「運動增強軟骨海棉作用」陳勝凱說，軟骨就像一塊吸滿水分的海棉，當我們走路時，腳往下踩那一刻，身體重量往下壓，軟骨裡面的關節滑液就會被擠出；腳往上提，來自身體的重量消失，關節滑液又回吸到軟骨裡面，形成一個動態平衡。
就在關節滑液進進出出之際，營養成分才能進入軟骨組織裡面，維持軟骨的健康問題是：大多數退化性關節炎患者一來怕痛，二來也擔心運動會增加關節的磨損不敢走動，整天就坐著不動，軟骨缺乏關節滑液帶來營養成分的滋潤，時間一久當然出現更大的問題。
為此，陳勝凱提醒民眾若出現上述四種症狀時，應勿存著「不運動，以防磨損關節」的錯誤觀念。
他強調，適度的運動可增強軟骨的海棉作用，藉著不斷流進流出關節滑液，既可帶給軟骨營養，保持濕潤，關節周圍的肌腱也會增強，減少軟骨磨損的機率。
在所有運動中，陳勝凱認為『走路』是中老年人最佳的選擇，如果覺得自己的平衡感還不錯，騎自行車、跳舞、游泳等有氧運動，也不妨試試看。但他強調，這些運動應融入日常生活中，不要一曝十寒，而應隨時為之，但若正處於關節疼痛之際，就不要勉強去運動，以免症狀更加惡化。
此時，不妨以「三隻腳」來替代兩隻腳，拄著枴杖來分擔身體重量，讓軟骨及關節獲得更充分的休息。
每天至少應走路半小時; 台北市立聯合醫院忠孝院區骨科主任蕭國川也認為，屬節律性運動的走路是退化性關節炎患者的最佳選擇，每天至少走個半小時，如果持續走1、2個小時以上，也沒有不舒服的感覺，當然可以繼續走下去。
如果有更多時間，他建議患者定期到健身中心，請教練協助訓練股四頭肌的強度。蕭國川解釋，股四頭肌是大腿膝蓋周邊的大塊肌肉，愈強壯，愈能吸收膝關節撞擊的力道，減緩退化性關節炎症狀。
游泳及騎自行車，也是相當好的運動。蕭國川指出，患者在水中游泳時，受到浮力影響，關節受力較小；騎上自行車，大多數體重落在臀部，膝蓋受力較少，也是種不錯的運動。
多曬陽光防止骨質流失
在日常運動之餘，陳勝凱建議這些患者也要多曬曬太陽，因為陽光可將維生素D活化為D3，增加鈣質吸收有效防止骨質流失，延緩退化性關節炎的來到。
當然，除了維持適當運動，蕭國川建議早期的退化性關節炎患者，可試著服用硫酸鹽葡萄糖胺製品來減少軟骨的磨損。從多年來的臨床觀察，他發現三分之一患者吃了這類製品後有效，可少受點苦。
2013/06/20 星期四
2013/06/20
2013/06/17
擤（音『醒』）無涕。
與失憶的岳母共同生活，感覺如何？
因為岳母與我的語言並不完全通，
溝通機會相對的較少，
所以，生活可說是無事時天下太平；
有事時，則轟轟烈烈！
今天，岳母又表現出她那絕頂的聰明，
她哪像是失憶的95歲老者？
真令我自嘆不如！
詳如以下這篇日記，刊登在我的另一部落格：
2013/06/17 星期一
因為岳母與我的語言並不完全通，
溝通機會相對的較少，
所以，生活可說是無事時天下太平；
有事時，則轟轟烈烈！
今天，岳母又表現出她那絕頂的聰明，
她哪像是失憶的95歲老者？
真令我自嘆不如！
詳如以下這篇日記，刊登在我的另一部落格：
擤無涕。
http://wumomsdiary.blogspot.tw/2013/06/blog-post_17.html2013/06/17 星期一
花生收成後，立刻栽地瓜苗！
天氣晴朗，熱氣球已經升空了！
將地面殘餘的花生葉收拾乾淨，並拔除野草；
野草都已拔掉，乾淨多了；
間隔栽植的地瓜苗；
今天迅速栽了共一畦，明天還有完整一畦需要栽地瓜葉！
2013/06/17 星期一
將地面殘餘的花生葉收拾乾淨，並拔除野草；
野草都已拔掉，乾淨多了；
間隔栽植的地瓜苗；
今天迅速栽了共一畦，明天還有完整一畦需要栽地瓜葉！
2013/06/17 星期一
早晨起床要做的脊椎健康操。
早晨起床除了該做國民健康操之外，
做完以下介紹的運動，
身體會輕鬆的不得了！
1.廿四小時健康加分法
http://www.youtube.com/watch?v=xyG_QBZSViE
2.
健康兩點靈----林承箕醫師示範床上運動鬆筋骨
http://www.youtube.com/watch?v=y8PYHehi37s
2013/06/17 星期一
做完以下介紹的運動，
身體會輕鬆的不得了！
1.廿四小時健康加分法
http://www.youtube.com/watch?v=xyG_QBZSViE
2.
健康兩點靈----林承箕醫師示範床上運動鬆筋骨
http://www.youtube.com/watch?v=y8PYHehi37s
2013/06/17 星期一
驚人的「3分鐘視力回復」眼球操。
驚人的「視力回復」眼球操：活到60歲也不會老花眼的秘密！短短2週，視力從0.2提升至1.5！
近視、散光、老花眼、飛蚊症、白內障、青光眼，都能拯救！別再耽誤「雙眼健康」！輕忽眼睛的痠、痛、癢，等於輕忽自己的一生健康！
60歲也不會得老花眼的秘密、讓眼睛永遠健康的關鍵，就是「3分鐘視力回復眼球操」！
小孩、上班族、老年人都能做，一天只要3分鐘，刺激大腦，視力就會恢復！
科學證實，近視愈嚴重的人，回復效果愈好！
http://www.youtube.com/watch?v=2cLZQ_CalPQ
2013/06/17 星期一
近視、散光、老花眼、飛蚊症、白內障、青光眼，都能拯救！別再耽誤「雙眼健康」！輕忽眼睛的痠、痛、癢，等於輕忽自己的一生健康！
60歲也不會得老花眼的秘密、讓眼睛永遠健康的關鍵，就是「3分鐘視力回復眼球操」！
小孩、上班族、老年人都能做，一天只要3分鐘，刺激大腦，視力就會恢復！
科學證實，近視愈嚴重的人，回復效果愈好！
http://www.youtube.com/watch?v=2cLZQ_CalPQ
2013/06/17 星期一
2013/06/16
整4個月收成花生。
2月16日播種花生，
4個月後，6月15日收成。
http://youtu.be/fmGQMBwsHbk
砍竹子為了搭葡萄棚架，
花生播種已滿4個月，夠豐滿了，
一共裝了兩袋；
給岳母看花生大不大？
2013/06/16 星期日
4個月後，6月15日收成。
http://youtu.be/fmGQMBwsHbk
砍竹子為了搭葡萄棚架，
花生播種已滿4個月，夠豐滿了，
一共裝了兩袋；
給岳母看花生大不大？
2013/06/16 星期日
2013/06/14
14歲國二生離不開電腦，生活不規律者戒。
可憐！可惜！又是一個成癮的事實；
也是一個生活不規律者的下場，足堪借鏡。
NOW News的標題是：
而優活健康網的標題，居然這樣寫：
生活中心／綜合報導
在網路日漸發達，社群網路熱絡的時代，有不少人因此罹患網路成癮症，只要離開電腦與網路就心神不寧。有一名相當可怕的案例：一名國二男生長期沉溺網路遊戲與臉書，一天上網超過15個小時，甚至要母親餵他吃飯！
北市青少年精神科醫師指出，一名14歲的國二生，沉浸網路世界已1年多，曾因此翹課一個月，只為打電玩。該國二生屬單親家庭，母親不僅忙於工作，還要隨時照顧兒子。而該少年從不出門，因此身高160公分，體重高達90公斤，且他無法離開電腦，要母親將飯菜端到房內給他，甚至上廁所，都要母親準備腳踏墊並幫他擦屁股。
醫師指出，不少家長將平板電腦當作電子保母，塞台平板給兒童，就能讓他們安靜下來。但3C產品將造成兒童與青少年之近視、肥胖與心血管疾病、第二型糖尿病的狀況；更有甚者，將影響腦部發展、注意力問題，且心裡上會造成情緒、壓力處理能力欠佳與社交能力弱。
國外學者建議，國中生每日使用3C產品的時間不能超過1.5小時，但許多青少年在網路上獲得歸屬感，因此離開虛擬世界便無所適從。醫師建議，父母可多帶孩子出門，並協助青少年養成規律作息，漸進式降低網路成癮狀況。
2013/06/14 星期五
也是一個生活不規律者的下場，足堪借鏡。
NOW News的標題是：
網路成癮！14歲國二生離不開電腦 吃飯要媽媽餵
http://news.msn.com.tw/news3196888.aspx而優活健康網的標題，居然這樣寫：
國中生染網癮 整天玩電腦大號也要媽幫擦！
http://news.msn.com.tw/news3195854.aspx生活中心／綜合報導
在網路日漸發達，社群網路熱絡的時代，有不少人因此罹患網路成癮症，只要離開電腦與網路就心神不寧。有一名相當可怕的案例：一名國二男生長期沉溺網路遊戲與臉書，一天上網超過15個小時，甚至要母親餵他吃飯！
北市青少年精神科醫師指出，一名14歲的國二生，沉浸網路世界已1年多，曾因此翹課一個月，只為打電玩。該國二生屬單親家庭，母親不僅忙於工作，還要隨時照顧兒子。而該少年從不出門，因此身高160公分，體重高達90公斤，且他無法離開電腦，要母親將飯菜端到房內給他，甚至上廁所，都要母親準備腳踏墊並幫他擦屁股。
醫師指出，不少家長將平板電腦當作電子保母，塞台平板給兒童，就能讓他們安靜下來。但3C產品將造成兒童與青少年之近視、肥胖與心血管疾病、第二型糖尿病的狀況；更有甚者，將影響腦部發展、注意力問題，且心裡上會造成情緒、壓力處理能力欠佳與社交能力弱。
國外學者建議，國中生每日使用3C產品的時間不能超過1.5小時，但許多青少年在網路上獲得歸屬感，因此離開虛擬世界便無所適從。醫師建議，父母可多帶孩子出門，並協助青少年養成規律作息，漸進式降低網路成癮狀況。
2013/06/14 星期五
2013/06/13
應該全體病客聲援診間護士。
上週（6月5日）只不過去家醫科拿滑鼠腕的藥膏，
管它的！
但是我沒有說，
就被迫做一次初診者必須留院資料的體檢；
今晨依約定去台東榮民醫院看體檢報告，
08:25被掛號處分配在胸腔內科聽取報告，
08:35，醫生看著報告說一切大致正常，
遺傳稍高的數值仍然偏高（膽固醇），
其它都還好：
醫生給了一張膽固醇含量表，
醫生說中了我最近正在吃的：
早餐一個雞蛋；
午餐與晚餐的鍋湯裏有小魚乾。
（怎麼被他猜個正著？）
（怎麼被他猜個正著？）
管它的！
營養要顧，管它什麼膽固醇？
出了胸腔內科，轉去家醫科，
想拿些汗疹的藥膏，
我於08:25到院現場掛號家醫科第23號，
就耐著性子從08:50開始等；
大約10:00之後還沒有輪到我，
這時卻有一位矮個子、髮白者經過診間門口，
抱怨護士說他掛33號還沒有輪到，為何這麼慢？
護士屈於他的火氣大，
於是安排他在我之前進去就診！
咦？！
這不是太鴨霸了嗎？
我是08:25到院現場掛號第23號，
我23號都還沒有輪到，你33號憑什麼比我先？
只憑你火氣大？
以我這年歲，該有話就說了，
我該率先發難，教他知道物有本末事有先後：
「先生，我是八點半就掛號第23號，
如果11:00還輪不到我，我就退號回家去！
你掛到33號，是否應該排在我的後面？」
（若我這樣說，不知他聽得懂暗示不懂？）
但是我沒有說，
我就做順民，一直等到11:00還未輪到我，
我就對護士小姐說我要銷號回家了！
趁機會我心平氣和的教導護士小姐，
以後若再遇到類似剛才33號插隊的情形，
應該怎麼辦？
護士不妨開聲詢問在場全體病客們：
「各位！你們有誰讚成讓這位33號先生插隊先就診呀？」
2013/06/13 星期四
給兒子最好的營養品，就是吃苦。
早年讀徐志摩的『愛眉小札』，
摘錄了深深感動我的一句話：
『奢侈的生活，不是高尚的生活。』
至今仍是「生活簡樸」才令我心安！
今天讀到中國大陸資深演員姜文的文章，
真該為他豎起大姆指！誇聲『讚』！
====================================
母親節剛過，網路上最熱門的卻是一篇虎爸教子的感人故事，而且這名虎爸不是別人，是大陸資深演員姜文，作者陳平安道出姜文的教子秘方：「給兒子最好的營養品，就是吃苦」，文章一出，在兩岸網路上掀起討論風潮，不斷被轉貼分享，成為熱門話題。
文章內容如下：
忙完《讓子彈飛》後，姜文幾乎整整一年時間沒有露面，與他一起消失的，還有兩個兒子。原來，姜文是帶著孩子「移民」了，為期一年。是移民歐美還是新澳（紐澳）？姜文的回答讓人吃驚不小——都不是，是新疆。
天要下雨爹要教子
姜文的兩個兒子：一個六歲一個四歲，對兩個孩子，姜文非常不滿意。
因為自己的父親是軍人，姜文在部隊大院長大，他覺得這種成長經歷對於他剛毅的性格形成非常有好處。但是看看自己的兒子，在家被長輩寵溺，還有專職保姆伺候，衣來伸手飯來張口，個子漸長壞脾氣也漸長，在家跌倒後的第一個反應不是自個兒爬起來拍拍灰，而是扯開嗓門號啕，非等人把他們扶起來用手拼命打地報仇後才破涕為笑。
兩個小子在家如龍似虎，一旦出了門馬上變成怯生生的小白兔，大氣不敢喘。這樣下去怎麼得了？姜文決定給自己放個長假，好好地對兩個兒子展開軍事化的吃苦主義教育。
在北京是不行的，爺爺奶奶隔三差五就要過來看孫子，要是看見孫子吃苦受罪，姜文的耳根一定不得清淨。必須遠走外地，越遠越好。而且最好撇下老婆周韻，因為她雖然彪悍，但是她護兒子也護得厲害。姜文計畫的人數只有三個——他和兩個兒子。
目的地最終確定下來。姜文看中了新疆阿克蘇。
姜文聯繫了幾個新疆好友，讓他們幫忙找房子，要求很明確：市中心的精裝豪宅一律不考慮，要城郊的普通民居，不漏風不漏水，能做飯能洗澡能睡覺即可。
去的時候一行四人，姜文開一輛越野車，裝滿了他覺得會派上用場的東西和生活用品，跟周韻輪流駕駛，耗時三天。
到了阿克甦的新家，周韻急了，這房子太簡陋了——無論是庭院還是屋內，都是土坯地面，牆壁光禿禿地裸露著，老舊的木頭家具，僅有的電器是一個太陽能熱水器和一台電視機。
姜文沒有給周韻去市區買新家具的機會，第二天就把她送上了從阿克蘇飛往烏魯木齊的飛機，讓她自己轉機回北京。有慈母在場，嚴父就不容易登台。而今只剩下一父兩子，任何事情都是姜文說了算！
在塔克拉瑪幹沙漠撒野
第三天，兩個孩子的苦日子正式開始……
早上6點半，他們就被姜文從熱乎乎的被窩裏拖了出來，三兩下套上防寒運動衣，半夢半醒地被呵斥著開始了鍛煉。雖然號稱「塞上江南」，但阿克甦的晝夜溫差很大，兩個兒子出門就打哆嗦，本能地想往暖和的房間裏鑽。
但姜文不給他們機會，一手拉一個，幾步就拖出了庭院，告訴他們：「跟著我跑，跑不動了走也行，轉完這一圈才能回家。」這一圈大概一千米，兩兄弟只跑了不到兩百米，剩下的八百米都是喘著氣走下來的。
好不容易回了家，姜文端起在爐子上溫著的羊奶給他們一人倒了一碗。到阿克甦的第一天，姜文就給他們喝過羊奶，兩個兒子只喝了一口就吐了，說受不了那古怪的味道。這才隔了兩天，羊奶一到手便仰著脖子喝了個底朝天。
姜文對兩個兒子的飲食結構也做了很大調整，精心烹飪的兒童餐沒了，取而代之的是當地民族餐食：菜品以手抓羊肉和大塊牛肉為主，主食不是糙米飯就是饢，配餐的青菜既非白炒也非上湯，無公害的蔬菜洗乾淨後直接生吃，佐餐的飲料是新鮮牛奶。除了正餐外，不提供巧克力餅乾果凍之類的零食，但新鮮水果24小時敞開供應。
家裏沒請鐘點工或媬姆，兩個兒子在姜文的指揮下擔任起了保潔員。收拾床鋪也包乾到人。
姜文很少讓兒子無所事事地待在屋裏，只要天氣不惡劣，他經常帶他們出去轉悠。不開車，就這麼信步亂逛，不走到兩個兒子氣喘吁吁大汗淋漓絕不停下。小孩子的潛力是無窮的，從最初的走不上幾百米就叫苦叫累，到一個月後，兩個兒子一左一右牽著姜文的手，一口氣走上三千米，粗氣都不喘。
每天堅持鍛煉，加上原生態的飲食結構，兩個兒子的身體就這樣一天天結實起來。
周韻前來探望時，眼淚都快掉下來了。兩個兒子都曬成了巧克力色，皮膚粗糙了，臉蛋上還多了兩坨高原紅。可是，目睹了他們超越同齡人的自理能力，周韻沒話說了——天要下雨爹要教子，由姜文去吧。
最好的營養品是苦頭
自從姜文去了新疆後，朋友打他的手機，傳來的永遠是「您撥打的用戶不在服務區」的語音提示。得知他在新疆閉門教子，有好奇的朋友想來湊熱鬧。姜文統統婉拒，說目前還不到時候，等他覺得時機成熟了，會安排一次活動，邀請大家一起參加。
姜文這麼說真不是客氣話，在新疆待了大半年後，兩個孩子從「豆芽菜」變成了「紅豆杉」，姜文打電話邀請了十幾位親友，親友團在阿克蘇租了六輛越野車，在兩個專業嚮導的指引下，來了一場浩浩蕩蕩的阿爾金山無人區穿越之旅。
親友們大贊不虛此行，最讓大家驚嘆的是，當一群成年人都因為高原反應氣喘吁吁、頭疼欲爆、食不下嚥、連續失眠時，姜文的兩個兒子卻精力充沛，拎著小弓箭追著野兔子射，端起了過濾後依然透出一股怪味的山泉水，眉頭都不皺地一飲而盡……這哪裏像是家境優越的明星孩子，完全就是兩個扔在哪裏都能放心，交給誰照顧都不用擔心的「野孩子」。
起先還對姜文帶著孩子奔赴新疆頗有微詞的親友們全都沒話說了——加起來才10歲的兩個小孩，比這幫大人還堅強，事實勝於雄辯，這怪招的確管用。
但姜文說，這才是第一步，他的計畫是每年抽一段時間帶著孩子去那些最偏僻、最艱苦的地方折騰。
他說，如今的小孩，最缺乏的食物不是營養品，而是苦頭。多吃苦是有百利而無一害的，既鍛煉了身體，又增強了能力。少時吃苦不算苦，算財富！
姜文說他不久前看了《喬布斯傳》，喬布斯表示之所以願意出這本書，是為了讓他的孩子知道這些年來他在做什麼。雖然說法很溫情，但姜文說自己不會這麼做。為什麼要在沒有機會後通過一本生硬的書去告訴孩子自己在做什麼？他要趁著現在有時間有精力有想法的時候，用行動告訴孩子——爸爸就在身邊陪你們撒野。
中時電子報：
http://www.chinatimes.com/realtimenews/%E5%A7%9C%E6%96%87%E7%95%B6%E8%99%8E%E7%88%B8-%E6%84%9F%E4%BA%BA%E6%95%85%E4%BA%8B%E7%B6%B2%E8%B7%AF%E7%98%8B%E5%82%B3-20130513002777-260401
維基百科（姜文）：
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%A7%9C%E6%96%87
2013/06/13 星期四
摘錄了深深感動我的一句話：
『奢侈的生活，不是高尚的生活。』
至今仍是「生活簡樸」才令我心安！
今天讀到中國大陸資深演員姜文的文章，
真該為他豎起大姆指！誇聲『讚』！
====================================
母親節剛過，網路上最熱門的卻是一篇虎爸教子的感人故事，而且這名虎爸不是別人，是大陸資深演員姜文，作者陳平安道出姜文的教子秘方：「給兒子最好的營養品，就是吃苦」，文章一出，在兩岸網路上掀起討論風潮，不斷被轉貼分享，成為熱門話題。
文章內容如下：
忙完《讓子彈飛》後，姜文幾乎整整一年時間沒有露面，與他一起消失的，還有兩個兒子。原來，姜文是帶著孩子「移民」了，為期一年。是移民歐美還是新澳（紐澳）？姜文的回答讓人吃驚不小——都不是，是新疆。
天要下雨爹要教子
姜文的兩個兒子：一個六歲一個四歲，對兩個孩子，姜文非常不滿意。
因為自己的父親是軍人，姜文在部隊大院長大，他覺得這種成長經歷對於他剛毅的性格形成非常有好處。但是看看自己的兒子，在家被長輩寵溺，還有專職保姆伺候，衣來伸手飯來張口，個子漸長壞脾氣也漸長，在家跌倒後的第一個反應不是自個兒爬起來拍拍灰，而是扯開嗓門號啕，非等人把他們扶起來用手拼命打地報仇後才破涕為笑。
兩個小子在家如龍似虎，一旦出了門馬上變成怯生生的小白兔，大氣不敢喘。這樣下去怎麼得了？姜文決定給自己放個長假，好好地對兩個兒子展開軍事化的吃苦主義教育。
在北京是不行的，爺爺奶奶隔三差五就要過來看孫子，要是看見孫子吃苦受罪，姜文的耳根一定不得清淨。必須遠走外地，越遠越好。而且最好撇下老婆周韻，因為她雖然彪悍，但是她護兒子也護得厲害。姜文計畫的人數只有三個——他和兩個兒子。
目的地最終確定下來。姜文看中了新疆阿克蘇。
姜文聯繫了幾個新疆好友，讓他們幫忙找房子，要求很明確：市中心的精裝豪宅一律不考慮，要城郊的普通民居，不漏風不漏水，能做飯能洗澡能睡覺即可。
去的時候一行四人，姜文開一輛越野車，裝滿了他覺得會派上用場的東西和生活用品，跟周韻輪流駕駛，耗時三天。
到了阿克甦的新家，周韻急了，這房子太簡陋了——無論是庭院還是屋內，都是土坯地面，牆壁光禿禿地裸露著，老舊的木頭家具，僅有的電器是一個太陽能熱水器和一台電視機。
姜文沒有給周韻去市區買新家具的機會，第二天就把她送上了從阿克蘇飛往烏魯木齊的飛機，讓她自己轉機回北京。有慈母在場，嚴父就不容易登台。而今只剩下一父兩子，任何事情都是姜文說了算！
在塔克拉瑪幹沙漠撒野
第三天，兩個孩子的苦日子正式開始……
早上6點半，他們就被姜文從熱乎乎的被窩裏拖了出來，三兩下套上防寒運動衣，半夢半醒地被呵斥著開始了鍛煉。雖然號稱「塞上江南」，但阿克甦的晝夜溫差很大，兩個兒子出門就打哆嗦，本能地想往暖和的房間裏鑽。
但姜文不給他們機會，一手拉一個，幾步就拖出了庭院，告訴他們：「跟著我跑，跑不動了走也行，轉完這一圈才能回家。」這一圈大概一千米，兩兄弟只跑了不到兩百米，剩下的八百米都是喘著氣走下來的。
好不容易回了家，姜文端起在爐子上溫著的羊奶給他們一人倒了一碗。到阿克甦的第一天，姜文就給他們喝過羊奶，兩個兒子只喝了一口就吐了，說受不了那古怪的味道。這才隔了兩天，羊奶一到手便仰著脖子喝了個底朝天。
姜文對兩個兒子的飲食結構也做了很大調整，精心烹飪的兒童餐沒了，取而代之的是當地民族餐食：菜品以手抓羊肉和大塊牛肉為主，主食不是糙米飯就是饢，配餐的青菜既非白炒也非上湯，無公害的蔬菜洗乾淨後直接生吃，佐餐的飲料是新鮮牛奶。除了正餐外，不提供巧克力餅乾果凍之類的零食，但新鮮水果24小時敞開供應。
家裏沒請鐘點工或媬姆，兩個兒子在姜文的指揮下擔任起了保潔員。收拾床鋪也包乾到人。
姜文很少讓兒子無所事事地待在屋裏，只要天氣不惡劣，他經常帶他們出去轉悠。不開車，就這麼信步亂逛，不走到兩個兒子氣喘吁吁大汗淋漓絕不停下。小孩子的潛力是無窮的，從最初的走不上幾百米就叫苦叫累，到一個月後，兩個兒子一左一右牽著姜文的手，一口氣走上三千米，粗氣都不喘。
每天堅持鍛煉，加上原生態的飲食結構，兩個兒子的身體就這樣一天天結實起來。
周韻前來探望時，眼淚都快掉下來了。兩個兒子都曬成了巧克力色，皮膚粗糙了，臉蛋上還多了兩坨高原紅。可是，目睹了他們超越同齡人的自理能力，周韻沒話說了——天要下雨爹要教子，由姜文去吧。
最好的營養品是苦頭
自從姜文去了新疆後，朋友打他的手機，傳來的永遠是「您撥打的用戶不在服務區」的語音提示。得知他在新疆閉門教子，有好奇的朋友想來湊熱鬧。姜文統統婉拒，說目前還不到時候，等他覺得時機成熟了，會安排一次活動，邀請大家一起參加。
姜文這麼說真不是客氣話，在新疆待了大半年後，兩個孩子從「豆芽菜」變成了「紅豆杉」，姜文打電話邀請了十幾位親友，親友團在阿克蘇租了六輛越野車，在兩個專業嚮導的指引下，來了一場浩浩蕩蕩的阿爾金山無人區穿越之旅。
親友們大贊不虛此行，最讓大家驚嘆的是，當一群成年人都因為高原反應氣喘吁吁、頭疼欲爆、食不下嚥、連續失眠時，姜文的兩個兒子卻精力充沛，拎著小弓箭追著野兔子射，端起了過濾後依然透出一股怪味的山泉水，眉頭都不皺地一飲而盡……這哪裏像是家境優越的明星孩子，完全就是兩個扔在哪裏都能放心，交給誰照顧都不用擔心的「野孩子」。
起先還對姜文帶著孩子奔赴新疆頗有微詞的親友們全都沒話說了——加起來才10歲的兩個小孩，比這幫大人還堅強，事實勝於雄辯，這怪招的確管用。
但姜文說，這才是第一步，他的計畫是每年抽一段時間帶著孩子去那些最偏僻、最艱苦的地方折騰。
他說，如今的小孩，最缺乏的食物不是營養品，而是苦頭。多吃苦是有百利而無一害的，既鍛煉了身體，又增強了能力。少時吃苦不算苦，算財富！
姜文說他不久前看了《喬布斯傳》，喬布斯表示之所以願意出這本書，是為了讓他的孩子知道這些年來他在做什麼。雖然說法很溫情，但姜文說自己不會這麼做。為什麼要在沒有機會後通過一本生硬的書去告訴孩子自己在做什麼？他要趁著現在有時間有精力有想法的時候，用行動告訴孩子——爸爸就在身邊陪你們撒野。
中時電子報：
http://www.chinatimes.com/realtimenews/%E5%A7%9C%E6%96%87%E7%95%B6%E8%99%8E%E7%88%B8-%E6%84%9F%E4%BA%BA%E6%95%85%E4%BA%8B%E7%B6%B2%E8%B7%AF%E7%98%8B%E5%82%B3-20130513002777-260401
維基百科（姜文）：
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%A7%9C%E6%96%87
2013/06/13 星期四
2013/06/12
DIY自製筆電的散熱風扇。
隨著夏天氣溫升高，
筆記型電腦後方的排氣也越來越熱，
想買一個散熱風扇助它排氣一臂之力，
腦筋一轉，何不做個克難排風扇呢？
於是將9歲電腦「小白鯨」後方的兩個散熱風扇，
拆掉其中的一個，
另外找來一個固障鍵盤的USB插頭，
將兩個的電線剪斷後剝皮、聯接，
以膠帶包覆，
插入筆記電腦的USB插口，
秋葵的花：
.JPG)
近看秋葵：
.JPG)
2013/06/12 星期三
訂閱：
意見 (Atom)