09：30買了兩包屑米$900元餵雞鴨。
11：00張教練講授30分鐘免費課如下：
1、深蹲（起呼，坐吸）
2、逆向划船（背肌群）
「植物性蛋白」常被稱為「不完整蛋白(incomplete protein)」，通常缺少某些必需胺基酸（如色胺酸、離胺酸等）。
「動物性蛋白」通常包含人體所需的必需胺基酸。
下午夫妻在利吉地播種花生。
傳恩的姿勢天真無邪，拍照一張！
拍照之後，傳恩對我說：
「阿公！請幫我拍屁股。」
我就扶他的肩、另手輕拍他的屁股。
「不是！不是！拍我的屁股。」
我就又拍一次。
他還對我嚷嚷！我正想再拍，他爹這才解釋道：
「他是請你為他拍照屁股！」
哎唷哇呀！我誤會大了。
原來要我為他拍視頻！哈！
2024/03/13 週三
