假期中的孩子，有一個重大危機－－－
『甜食、飲料、速食吸收太多，體重快速攀升。』
社會的流行風就是吃喝玩樂；
孩子放假當然學習吃喝玩樂。
獨處或聚眾玩樂，少不了吃喝，
甜食速食飲料，吃喝多了，
變胖容易，想瘦則難！
如何幫助孩子勝過甜食及飲料的誘惑？
有辦法！
只要出門之前，記住：
「一帶，一不帶，一記載。」
1.帶水壼
出門必帶水壼，到了有飲水機處，盡快去灌滿。
喝水比喝任何補充飲料都有益於健康。
2.不帶錢
出門少帶金錢，錢不多就不敢亂買零食及甜食。
3.記帳
每天回家記載當天的吃喝銷費帳，累計金額會令自己咋舌！
『原來我們不是顧念那看得見的，乃是顧念那看不見的；
因為看得見的是暫時的，看不見的才是永遠的。』
（哥林多後書4:18）
今日新聞一則：
『刷牙低於2分鐘，僅清除4成牙菌斑』
http://news.msn.com.tw/news1778749.aspx
正確刷牙法：
http://twtwblog.blogspot.com/2008/12/blog-post_17.html
運動36分鐘，消耗218大卡。
2010/07/15 星期四
