2025/06/03 週二
2025/06/03
2025/06/02
昨晚果然熟睡如嬰兒！（2025/06/02）
昨夜自22：30熟睡至03：30！
果然學這睡前運動有效！
1.腿立正，十指交义置小腹前，十指舉向天抬頭看手，放下、重覆。
2.開雙腿，屈膝、屈髖，胸斜45度看地，雙掌互貼；（似燕子般）挺胸、張開雙手擴胸，仰頭看天，還原。
3.開雙足為肩寬1.5倍，弓箭步，左右弓步蹲，左手向右足尖觸地（右手壓在右膝高處）
4：30鬧鐘喚醒，5：30到達利吉菜地澆水。
修剪蘆筍太高的莖葉。
剷除野藤。
9：00回程到勇勝農機行買打草圓鋸刀$350元。
摘地瓜葉洗淨。
沖一杯濃米麩喝。
菜園四周野草蔓生！
桑樹尚未結實。
2025/06/02 週一
2025/06/01
9：10菜地隔壁楊先生散歩蹓狗。（2025/06/01）
下山經過利吉菜地，正巧隔壁楊先生散步蹓狗。他的隔壁范先生不久前病逝，其妻常住台北，住家前院許多芒果樹不知交給誰管理？
14：35妻用三刃鋼刀打掉西側高大的野茅草。
工具不適配，休息。明天去買Makita 圓鋸刀。
東方的花生區。
洛神種子發芽了。
我在後面以手推車推著電池跟隨，妻面向左側打草，突然一粒石子砸中我的護目鏡「右」眼，頓時我被震撼了一下！
心想此時我若未掛護目鏡，那麼我的下眼皮或眼珠一定被擊破流血！（中央下方、和中央下左方各一個點）
幸好我比曾經接受過的地安訓練有更高的安全意識，常常注重自己的人安、物安，今天右眼才未受重傷！
2025/06/01 週日
2025/05/31
2025/05/30
有無太陽能電風扇吹乾浴室地面？「中醫的復興即民族的復興。」（2025/05/30）
「中醫的復興即民族的復興。」
「中醫不須要西醫認可。」
有沒有太陽能風扇，可用來吹乾浴室地面？
去買山苦瓜、秋葵之前，機車未熄火先吊一下單槓。
宋先生（東舜）說：
「種山苦瓜的目的，要隔離蟲蛾叮旁畦的白苦瓜！」
買$100元/4條，送3條短瓜。
如何長久保存山苦瓜？
切薄、日曬極薄苦瓜片，保留到冬天仍有存貨，可拿來沖水喝！
宋東舜的同側最後一攤，賣秋葵、小番茄，都賣$50元。
撥開青菜，底層有魚下巴。
傳恩先下樓與我道早安，然後要上樓收拾行李包。
曉恩自己抹出來眼睛鼻子嘴巴。
浴室臉台刷洗好透明。
下午16：30去烘焙咖啡店取回老闆王鐵明分享的包裝咖啡空袋。鐵明用烘咖啡機烘出來的花生真是道地、香噴噴！
（最有效）增加大小腿肌肉：
1.坐在椅上抬高沙袋小腿至水平
2.左手扶牆站立，收右小腿向後90度。（其次換邊）
（每天3次x30下。）
2025/05/30 週五
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