幸運得很，在鯉魚山市場向宋先生買山苦瓜很方便，自己蒸魚下巴很方便。
半夜燜燒的黑豆、黄豆、紅薏仁、糙米飯。
2025/06/09 週一
2025/06/09
2025/06/08
割切山藥。（2025/06/08）
主日崇拜返家，
用鋸刀割切山藥甚有效！
取出黑豆、黄豆浸水軟化6小時，
混合燕麥、小米、紅薏仁燜燒。
午餐不該吃妻的便當菜------炸豬排，飯後立刻綁起沙包袋在臥室運動，一面看手機撥放的最佳晨起運動：
擴胸、揚脖、踮足尖。
道門基本功：
1.馬步搖
2.大風車
3.左右拉筋
4.旋轉乾坤
5.上下齊發
6.馬步旋轉
7.握固下拉
家中有這麼一個母親遺留的足底按摩器。
2025/06/08 週日
2025/06/07
孫子的媽不在家。（2025/06/07）
先買菜才晨運、雖短暫仍該動！
沖牙沖出來口内的碎屑。
曉恩先下樓吃切片的菠蘿麵包，
吃的效果很好！
瀝乾番茄的水分。
清潔稀碘瓶。
佩珊赴高雄，明江騎機車載兩寶戴安全帽，外出拓寬視野。
備我的午餐，在前院的花盆剪些地瓜葉，順帶掃地、給山藥花盆曝曬機會。
燙地瓜葉、西瓜切小片。
先吃西瓜解渴。
飯後物理實驗-------
以「草莓捲心脆」當吸管，最終溶於牛奶。
越加水稀釋越喝不完，只能由爸爸喝囉！
「棒！」
爸爸說：「我有辦法誘使他們午睡！」
2025/06/07 週六
2025/06/06
2025/06/05
應徵工作。拔牙。（2025/06/05）
騎車下山途中看到猴子過街、
也見到起飛的老鷹，
肯定要放晴了！
8：15到正氣家，佩珊尚未發動引擎，傳恩由客廳出來正要上車。
見到孫子們、長輩一定樂開花！
我也一樣。
將車子加蓋防曬。
翻出這個花盆，其下有兩棵山藥已經發芽。
11：20應徵包餃子員結束回家。
與我面談的羅小姐說：
「餃子部門在基督教醫院附近，我們牛肉麵部門也將要遷過去。
愛買我們水餃的訂單太大了，所以我們採取餃皮外購、機器包餃子、人工加強壓皮以防煮破。
目前已有兩位阿桑在職，切菜、做餡，你要清洗機器與拆裝。每天工作自上午九時至下午八時、午休一小時，共10小時，是屬勞力活！
吃午餐時吐出一塊碎裂的牙齒，內裡已呈黑色，大概不能不拔了。
14：40去恩榮牙醫診所。
醫師說：「下次要做牙套了，今天補平即可。」
中午收到屏東余富宗「副總」寄來「豐田Toyota汽車」的文宣品，見到信封的筆書，又令我心情愉悦了一陣子，得知他曾經臨摩過字帖才有如今秀麗的字體，皇天不負苦心人，實為我們教導孫子的典範！
2025/06/05 週四
2025/06/04
高雄Hitachi 公司來修冰箱。改善便秘的運動。（2025/06/04）
夫妻分路由市區回山居，
因下午14：40師傅由高雄來為我們修理冰箱，散熱風扇的電路板壞了，換新片收費$6000元。
夫妻合作組裝浴室置物架。
每天早起搓手指、魚際5分鐘，有助改善便秘。
1.早起十指交义互搓手指和手掌（2分鐘）
2.兩手的魚際互搓,
魚際互敲。（5分鐘）
2025/06/04 週三
2025/06/03
山苦瓜和秋葵。老年要活的明白通透。（2025/06/03）
買菜、吊單槓。
將地面的大山藥剖為三瓣。
明天10：30去應徵台東大林記餃子館的包餃子員。
天然清道夫------生吃切片茄子、喝水。清除腸内油脂。
不要過一個悲慘的老年，要活的明白、通透。
機器人造福人類：救火、救溺、導盲、栽樹、
研讀：
https://yamol.tw
國軍文書檔案作業測驗題庫彙編(684題, 19頁）
2025/06/03 週二
2025/06/02
昨晚果然熟睡如嬰兒！（2025/06/02）
昨夜自22：30熟睡至03：30！
果然學這睡前運動有效！
1.腿立正，十指交义置小腹前，十指舉向天抬頭看手，放下、重覆。
2.開雙腿，屈膝、屈髖，胸斜45度看地，雙掌互貼；（似燕子般）挺胸、張開雙手擴胸，仰頭看天，還原。
3.開雙足為肩寬1.5倍，弓箭步，左右弓步蹲，左手向右足尖觸地（右手壓在右膝高處）
4：30鬧鐘喚醒，5：30到達利吉菜地澆水。
修剪蘆筍太高的莖葉。
剷除野藤。
9：00回程到勇勝農機行買打草圓鋸刀$350元。
摘地瓜葉洗淨。
沖一杯濃米麩喝。
菜園四周野草蔓生！
桑樹尚未結實。
2025/06/02 週一
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