（往上篇）
愈到老年，膝蓋的筋就硬化縮短，活動愈受限制，
這是筋縮。
如何保養膝蓋？不妨以下各做2分鐘：
1.拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。
2.拍打「後膝窩」的部位約2分鐘。
3.搓揉膝蓋2分鐘。
4.跪膝2分鐘。
每天清晨起床，伸伸腿、彎彎腰，
做一做柔軟體操是對己有益！
中國醫藥研究發展基金會
http://www.ctmd.org.tw/regimen.aspx?dir_tree=WDD0000446&data_id=WDD0000537
朱增祥談延壽／筋縮是衰老的原因和結果
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=254289
2012/09/27 星期四
