下午15：20，世平大嫂送我苦瓜生肽及黑色種籽油。無功受祿，實在不敢當！
病友的親屬，其丈夫獨自住入馬蘭榮家和平樓，下週去打聽一下。
召喚我去清掃污物間，我就去完成了。
全部還原。
每天吃多少魚油？
每日適當的魚肉攝取量大概70公克左右（1小塊或1小尾）。魚類脂肪的抗血栓作用大概是24小時，所以請每天至少要吃一次魚，選擇沙丁魚或鯖魚等罐頭也可以。
3招穩定血糖：
1. 每餐加一點黑木耳或白木耳----可以顯著降低糖化血色素和胰島素阻抗，有助糖尿病患者管理血糖管理。
2. 用燕麥或地瓜取代白飯----含有豐富的β-葡聚醣與抗性澱粉，能幫助血糖緩慢上升。
3. 飯後吃半顆蘋果或奇異果----蘋果含有果膠，奇異果含有豐富的水溶性纖維，可以延緩糖分吸收，減少血糖劇烈波動。
2025/04/18 週五
