2023/10/31

往萬芳醫院陪伴行將接受手術的韻茹。吉地鑑界完成。（2023/10/31）

9：00，吉地鑑界。






靠西方有兩個鑑定點，若想到達鑑定點必須開車行經溪邊路，
此段路的景色很持殊！







拍了一段溪邊路的視頻如下：










13：07，我乘坐421次火車開車之前，在車廂內訂妥了餘程車票----花蓮到松山，
去萬芳醫院照顧咳嗽的韻茹，她的肺部有一個小白點令醫生迷惑，
因此要求她今日傍晚入住醫院，接受陸續的檢查。







在捷運萬芳醫院出站，就近走入萬芳醫院，先去地下室吃晚餐$100元；
後在一樓大廳等待柏進和韻茹，他們在外面用餐畢返回大廳，三人齊往雙人病房。



二人祝冬梅、祝媽媽生日快樂！


 家人齊來探視韻茹。





韻茹希望我傳送此張左手打針的照片給傳恩看！






［後記］

就算次日（11/01）是住院首日，直到11/28出院，共住院4週。
韻茹是個堅強的小女孩！





2023/10/31 週二
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2023/10/29

首次吊單槓。認識生酮飲食。

起床時的血糖105；喝一瓶黑木耳露，外出到長沙國宅一期社區旁，溜冰場附設的運動器材區吊單槓和散步、原地跳躍。

30分鐘後返家，血糖升至134。

早餐有青菜和雞肉。




認識生酮飲食：





佩瑜12：19到達台東站，我去接她，大家在火鍋世家午餐後。




因佩珊今夜住高雄，所以我們載兩小和佩瑜回山居。




2023/10/28 週日
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2023/10/28

張校長說；取蛋液；撒種子。（2023/10/28）

20230922 張校長傳授養生之道。




05：50出門取蛋液。清晨美景，我獨享！


回程拍攝此處，遇到06：30北上的普悠瑪列車經過，很美！



下山路過利吉農地，妻將太酸的百香果汁撒在田地裡，等待發芽後分栽。



看一看地界四周。


西端掩埋著由馬路水溝暗流至出口的排水幹管。




溝水排往卑南溪。



2023/10/28 週六
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2023/10/27

老化疾病------保護粒線體、減少損傷。（2023/10/27）

粒腺體的功能：




其中有關第二型糖尿病：

代謝疾病

第二型糖尿病的發生也與粒線體的功能失調有關，因為胰臟細胞內的粒線體受損，讓胰臟無法正常分泌胰島素，再者肌肉、肝臟、脂肪細胞內粒線體偵測能量的功能壞了，造成細胞內儲存與代謝葡萄糖的能力降低，使得血液中的葡萄糖含量一直在高濃度的狀態，而造成糖尿病。


2023/10/27 週五
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2023/10/25

肩周炎復發又去復健；靈華在109巷口車禍！

昨夜21：21 裝血糖監測器在左大臂後側，可以下載安裝app 記錄血糖值。




回想3月15日至7月15日因肩周炎去復健而荒廢了打草，3個月後的今天（台灣光復節），覺得肩周炎復發，又去掛江寧大夫門診。

江大夫建議，每週復健3次，即使康復之後也該每週來復健2次！


中午！12：00在菜園仍然撿到3袋蝸牛。



19：00靈華獨自開車回山居，在109巷口右轉時，被綠燈左轉的小汽車擦撞左前保險槓稍高處的車皮。華迅速跨越街心到對門的陳健治家找援助！

警察來了之後，請雙方到中興派出所做筆錄，我陪同前往，20：20 取得「交通事故當事人登記聯單」之後回家。

發生交通事故時，務必報警公證------不僅公平公正， 而且可信，萬萬不可私了！

明天開車往修車廠請其開立估價單，將提供給第一當事人的保險公司理賠。




2023/10/25 週三



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2023/10/24

医生教父亲一个睡前动作，血糖当晚下降，坚持30年再也没升高过！不要小瞧它！《养生堂》（2023/10/24）

站立併足，足尖顛七落一。


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與白桑安整地的3人組見面。（2023/10/24）

由玉長公路到達東海岸，11：30與林先生等3人組見面，看能如何整理雜樹和野草。



13：08到達成功地政所，等待13：30上班申辦撤消真柄鑑界。

14：03離開台東地政所，往台東農會採買。


16：10在全美五金行買一支挖香蕉樹苗的鏟子，$1100元。


 也買了兩株葫蘆瓜苗。



傳恩便便完畢後等待我的可愛姿勢！



2023/10/24 週二
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2023/10/23

中午日曬防止骨質疏鬆。（2023/10/23）

大恩、小恩昨天下午回山上與我們同住，今早起床，聽到母雞的叫聲，我為曉恩解釋母雞咕咕叫的意思，是：

「咕！咕！咕！咕！我生蛋了！」 

曉恩聽畢笑了出來。



「大約」中午12：00至14：00，太陽紫外光的頻寬在290~315mm時，適合在室外曬15~30分鐘太陽，減緩骨質疏鬆的發生。

雲層增厚，將減少紫外線輻射到地表的數量；

這個計算是通過換算成人類皮膚最敏感的紫外線波長得來的。提供易於理解的日常紫外線濃度預報是紫外線指數的主要目的。

天氣預報中發布的紫外線指數指正午前後4小時，紫外線的輻射強度。

這個計算是通過換算成人類皮膚最敏感的紫外線波長得來的。提供易於理解的日常紫外線濃度預報是紫外線指數的主要目的。



2023/10/23 週一
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2023/10/22

健康之音：不要被糖化血色素騙了。（2023/10/22）

陳俊旭博士在美國加州矽谷的「健康之音」網路廣播電台。




 

「糖尿病三大成因，以及如何快速逆轉」（ 重訓強烈重要！）

（油電混合車：酮體、醣）

睡足、 減壓、3餐、少量、重訓，降低胰島素抗性，醣較易進入細胞。




3天控制好血糖。
「光 靠一種吃法逆轉糖尿病！客觀檢測胰島素，醫生揭4大要點。」
（健康1+1）



（25’30”） 3天而非30天逆轉
1、碳水化合物低於30克/天。
2、重訓（32’00”，啞鈴，7至8組/15分鐘，Repetity Maximum=8個就累）
（35’00”，練大腿肌的CP值高於手臂肌，感想：跳繩）
3、

生酮飲食（36’35”）----酮體就是脂肪轉化來的基本單位！

.....至3836暫停.....





2023/10/22 週日
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2023/10/21

不吃藥，陳俊旭博士靠這「四招」關閉糖尿病基因。（2023/10/21）

自然醫學博士陳俊旭的早午餐吃海鮮火鍋，不吃米麵，偶爾一餐不要吃，只燃燒脂肪。


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打草完成；睿萱7歲生日！（2023/10/21）

清晨6：40運了9桶蛋液，
09：00運到菜園門口。


半途看到大怪手在整地、推倒大樹！



2023/10/21 週六
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2023/10/19

餓他一頓飯就記住了。（2023/10/19）

晚餐時間到了，傳恩和曉恩搶著看平板電腦，看平板電腦到忘我的程度，可以不要吃晚餐！





2023/10/19 週四
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2023/10/18

夫妻清晨鋸樹；路旁怪手砍樹。（2023/10/18）

清早與妻合力將雞舍門前被颱風吹歪的樹枝鋸掉。

下山經過利吉道路旁，看到被怪手推倒清空的一小片土地。






2023/10/18 週三
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2023/10/17

菜園打草，美的像公園。（2023/10/17）

到中午12：00，菜園打草幾乎完成一半了。

綠草被清除得像公園的綠地一般！





尼龍線纏繞在打草機主軸，必須拆卸拿掉！



打草未完成的東側一半。



下午14：00去菜園，半路見到公家的打草團隊在除草！



打草團隊的視頻如下：




2023/10/17 週二
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