常見食物GI值：
https://sw.tygh.mohw.gov.tw/public/hygiene/40dead02b04aed9c360e1acb27889c9a.pdf
ＧＩ值(升醣指數)與熱量飲食表：
http://www.life-health.com.tw/upload/20105231203380.pdf
外部運動與內裏運動。
（医生指教父亲一个睡前动作，血糖当晚下降，坚持30年再也没升高过！不要小瞧它的作用！）
https://www.youtube.com/watch?v=zvnyMvfJpag&t=440s
2023/07/11 週二
