地盡其利種玉米。（2026/05/19）

地盡其利種玉米。

這不是我們家而是鄰居家的一小片土地。

5：50到了菜田。

今早合作倒空每包肥料袋。

看風景聽卑南溪水聲。

整理資材庫。

大致完成了。

以管栽植的山藥活了！

採野莧菜中餐汆燙吃。

樹豆煮豬肉。

中午東都不動産公司黄先生來訪。

在靠卑南溪的一端，栽兩棵五色楓樹。

下午將廢棄肥料袋收理整齊。

2026/05/19 週二

主日採買。（2026/05/17）

數日未見，09：20在教會停車場見了傳恩、曉恩，

兩人興奮的先後攀爬我的背部要求「阿公背背」！

多麼幸福的我！可惜，愛攝影的我此時分身乏術、無法自拍了！

主日後採買，買豆豉、絞肉和豬軟骨；居然買到了鵪鶉蛋，$5元/個。

買了桑葉和決明子。

$100元/5包

倪海廈醫師：補肝養眼

桑葉10克+決明子15克

（3片薑+2紅棗+枸杞）

泡茶 or 煮水

（可以先乾炒決明子）

回家立刻做一盤午餐菜豆豉蒸肉末，可惜無人賞光。

倪海廈醫師：長肌肉。

倪師_年齢大肌肉流失，光吃蛋白質....

真正的養生、長肌肉：

1.養脾胃、去痰濕

（1）補腎壯骨

（週一、四）

乾煸黑豆到皺皮；

汆燙豬軟骨；

煮開後小火慢燉2小時。

（2）暖胃散寒（補氣血）

（週二、五）

虱目魚肚（或秋刀魚）+生薑，紅燒或蒸

（3）開胃化濕

黑且鹹的豆豉！（不但補、推痰濕）

豬腳肉+薑絲、蒜末+豆豉

（或）

豆豉炒肉末

這不是吃補、而是通補

（或）

豆豉蒸肉末

下午返山居夫妻合作打掃房間。

自備的杵和臼，當年小量種植紅藜，收成之後自己將紅藜去殼、就是用杵和臼。

何時買此杵和臼：

https://twtwblog.blogspot.com/2016/12/blog-post_26.html

晚上早就寝，因為明早要4：30起床。

2026/05/17 週日