給人回饋的話語，要有3個層次：
S: Situation
B: Behavior
I:Impact
給人回饋時一定"要完全誠實，完全友善"。
2023/05/25 週四
2023/05/25
如何延緩衰老？中科院發育與生物學研究所研究員演講。
1.
16個小時不吃東西，人體將啟動一個高級隱藏功能。
5'10"------空腹超過10小時，肝臟的糖原就被消耗殆盡；轉而消化血液中的糖和脂肪（此時開始真正的減肥）。
5'24"------空腹達到16小時，自噬功能被啟動，先將體內有害的物質分解掉。
（7'00"）野生動物大部份時間處於饑餓狀態，故此功能是長時間啟動的。
如果依照：睡眠8小時，睡前8小時不吃，睡醒立刻吃的算法，那麼"不吃晚餐"就可助你成全每天激活"自噬功能"，其它任何時間、吃任何食物、吃多少量都無妨。
2.
中科院＂發育與生物學研究所＂研究員演講。
請注意7'50"至8'30"之間這段話。（雖然，人是例外！）
單基因的突變就可以延長一個物種壽命的兩倍（18'18"）。
演講的完整視頻：
https://www.youtube.com/watch?v=BbFVl0FfIwY
"飲食限制"是人類衰老研究領域裏較廣泛的一項研究。
有可能，稍微餓一些對你自己有好處（23'33"）。
如何延緩衰老？長壽基因是否存在？從自然界中長壽的動物身上，我們能借鑑什麼？比如可以活200歲以上的弓頭鯨，囓齒類動物中的長壽明星且不得癌症的裸鼴鼠，還有可以返老還童的水母。通過利用現代生命科學技術開展的研究，能為我們提供怎樣的答案？
2023/05/25 週四
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