2008/09/05

「不吃也沒有瘦，不公平！」

06:45早餐之前，我正在擺設餐桌，妻抽空踏上餐桌旁的體重計，想要量一量體重，只聽妻自言自語說：









妻獨自嘟囔著『不公平』的樣子，實在可愛！





『瘦』並不表示健康！保持最佳「體適能」才是真健康。



如何保持最佳「體適能」？


『飲食、運動、休息』三者的重要性如同鼎之三足，不可偏廢任一者！



運動時要全身流汗，將體內廢物排除、使脂肪燃燒，立刻回家沖洗乾淨，以免造成皮膚病。




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運動的好處與原則：





2008/09/05
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