手機的肩包肩帶快要脫落了，拿去修理皮鞋店，居然為我縫線加強，也換了新的拉鍊頭！
今天上午去復健畢；下午訪文福，他為我電療（大約第4次），也看看他每天煮2000個滷蛋的設備。
打烊後的靜態照：
2023/12/20 週三
2023/12/19
2023/12/18
2023/12/17
試試吧，繞口令！（2023/12/17）
試試吧
人到七十歲左右後，思維開始:遲緩，舌頭也逐漸僵硬，這幾段繞口令，你讀讀，考考你的思維， 練練你的舌頭！若你一字不差讀出來，你的思維和舌頭就是四、五十歲的水平，你可年輕二十歲，試試你行嗎？
一匹布，一瓶醋：
肩背一匹布，手提一瓶醋，走了一里路，看見一隻兔，卸下布，放下醋，去捉兔。跑了兔，丟了布，灑了醋。
山裡有個寺:
山裡有個寺，山外有個市，弟子三十三，師父四十四。
三十三的弟子在寺里練寫字，四十四的師父到市裡去辦事。
三十三的弟子用了四十四小時，四十四的師父走了三十三里地。
走了三十三里地就辦了四十四件事，用了四十四小時才寫了三十三個字。
撈蝦:
小溪流水嘩啦啦，小華手拿簸萁去小溪里撈河蝦，一撈撈起一隻大河蝦和半簸萁爛泥沙。
蝦兒跳水響嘩嘩，小花簸萁里只剩泥沙沒有蝦。
四個頭:
天上有日頭，地下有石頭，嘴裡有舌頭，瓶口有塞頭。
天上是日頭不是石頭，地下是石頭不是日頭，嘴裡是舌頭不是塞頭，瓶中是塞頭不是舌頭。
巴老爺有八十八棵芭蕉樹:
巴老爺有八十八棵芭蕉樹，來了八十八個把式要在巴老爺八十八棵芭蕉樹下住。
巴老爺拔了八十八棵芭蕉樹，不讓八十八個把式在八十八棵芭蕉樹下住。
八十八個把式燒了八十八棵芭蕉樹，巴老爺在八十八棵樹邊哭。
九個酒迷喝醉酒:
九月九，九個酒迷喝醉酒。
九個酒杯九杯酒，九個酒迷喝九口。
喝罷九口酒，又倒九杯酒。
九個酒迷端起酒，「咕咚、咕咚」又九口。
九杯酒，酒九口，喝罷九個酒迷醉了酒。
窩和鍋:
樹上一個窩，樹下一口鍋，窩掉下來打著鍋，窩和鍋都破，鍋要窩賠鍋，窩要鍋賠窩，鬧了半天，不知該鍋賠窩，還是窩賠鍋。
六十六頭牛:
六十六歲的陸老頭，蓋了六十六間樓，買了六十六簍油，養了六十六頭牛，栽了六十六棵垂楊柳。
六十六簍油，堆在六十六間樓；六十六頭牛，扣在六十六棵垂楊柳。
忽然一陣狂風起，吹倒了六十六間樓，翻倒了六十六簍油，折斷了六十六棵垂楊柳，砸死了六十六頭牛，急煞了六十六歲的陸老頭。
讀了這八個繞口令，感覺口舌還靈活不?發給朋友們練練，一起樂呵樂呵，好玩又健腦！
2023/12/17 週日
「哈！哈！爸媽不在家！」（2023/12/17）
孩子能體會「自由」的可貴嗎？看了便知！
糾正兄妹倆看平板電腦的坐姿，並且用書架而不用手：
父母帶傳恩、曉恩倆去大賣場採購，兄妹倆結伴瀏覽置物架，看到一件愛慕已久的零食，哥哥頑皮，手抓起零食轉身邊跑、邊呼喚妹妹：
「快跑！爸媽來了！」
14：17夫妻搭火車北上木柵，將韻茹的同學許敬邦寄到台東的信帶來給韻茹。
讀信的片刻：
2023/12/17 週日
少吃碳水化合物=低升糖！（2023/12/17）
糖友以為少吃糖就低升糖，
錯！
正確觀念是--------
少吃「碳水化合物」！
7’50”：糖造成血糖升高。
8’10”：真正引起血糖升高的元素是碳水化合物。
12’20”：體內葡萄糖不斷增多卻沒有被消耗，就只有消耗體內的脂肪，以致於體重下降。
12’30”：血糖過高，神經受損，致四肢異常：麻木、刺痛、觸感降低。
「糖尿病人最要命的食物，甜食僅排在第四」
2023/12/17 週日
2023/12/15
收到寄給韻茹的回信。（2023/12/15）
清晨往瑞源取蛋液途中，看見雲海。
餐後下山半途，參觀利吉地的欲售屋。
屋後的遠山。
收到韻茹的朋友許敬邦寄給韻茹的回信。
意外的神準！我將蚊子打得腦殘而仰臥！
2023/12/15 週五
三餐定時定量！（2023/12/15）
三餐宜定時定量！
（僅摘錄重點文字如下：）
長期不進食主食，這些身體問題會“纏”上你！
1.容易引起肌肉組織的流失
人們經常性地不進食主食成分，腦中樞感知血糖就會一直處于低水平，這時候為了穩定血糖，機體就會動員脂肪及蛋白質成分轉化為葡萄糖供能。
由于體內蛋白質的“反應速度”遠遠比脂肪成分要快，所以人最先發生大量流失的就是肌肉組織，然后才是脂肪組織。
不是謠言！醫學界新發現：早餐提前1小時，糖尿病風險降低59% (9900.com.tw)
https://www.9900.com.tw/talk/BBSShowV2.aspx?jid=d7144b1b14c1ee96a8001
2023/12/15 週五
2023/12/14
拍攝馬蘭榮譽國民之家視頻。
05：20在此做墊上運動、和（無繩）跳躍運動。
06：40 經過馬蘭榮民之家，拍些照片和視頻，供給立曼參考。
拍攝正門之視頻：
馬蘭榮家院區（1）。
馬蘭榮家院區（2）。
昨天扞插許多葡萄枝，並且澆水將其澆透。
打草機的減震三足壞了一足，送去全美修理，感謝小哥立刻幫忙修復。
2023/12/14 週四
2023/12/13
中年後的自信不在大腦 ，是在雙腿！
不複製全文，以免蹈著作權法。可參考以下貼文：
https://www.cpfcnews.tw/index.php/opinion/76711-2023-06-21-14-44-01
2023/12/13 週三
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