冬季氣溫低，脫衣後血液會集中於頭部和內臟，若立即洗頭，可能會讓頭部血液流動不暢，長期下來，可能會引發腦血管疾病。
所以冷天洗澡之前先喝一個馬克杯的熱水。
正確的洗澡順序應是先洗臉，然後沖身體，最後才洗頭，這能使全身的血管擴張，減少心臟血液循環負荷量。
請告訴40歲以上的家人應該知道如何進行洗澡的順序？天冷不要先洗頭、 後洗身體，預防腦部出狀況為要！
2015/12/30 週三
2015/12/29
基督教改革宗台東聖約教會豎立十字架。
早晨08:00，到達教會，
08:30廠商開始架設招牌和豎起十字架，
11:15架設完畢，
準備元月3日開始第一次聚會。
另一件事也在今天有了著落----
一直廹切尋求的舊版頌主新歌，
妻在她的FB上透露我們建立新教會、徵求二手的聖歌本，
被木柵浸信會的梁宜娟看到了，
正好該會打算將舊歌本送去聖經公會，
今得知好朋友開拓新教會有此需要，
於是教會同意轉送給我們，
感謝天父適時的感動！
台東聖約教會的網址：
聖約教會豎立十字架的今天，
恰好是我66歲開始的第一天，
這是我平生第二次與牧者協力開拓教會；
第一次則是在我43歲時，西元1992年與葉鴻棋牧師，
同心協力開創浸信會台北東區牧心堂。
2015/12/29 週二
2015/12/25
聖誕節，宣告新成立教會網址。
今天是聖誕節，
「基督教改革宗長老會台東聖約教會」，
籌備了數月之後，
即將於2016年元月第一個主日開始崇拜，
地址：台東市強國街321號2樓
詳細內容刊於聖約教會網址：
2015/12/25 週五（聖誕節）
2015/12/24
19隻雞放風。
雞被關在廚房外的院牆內，
活動範圍雖然比雞籠大，
但是太久未往更大的外院活動了，
今晨妻打開雞圏的門，
19隻雞兵得以放風一陣。
如此清閒才像退休生活。
妻獨自在家，
居然能將「老欺小」的三隻大雞囚入雞籠內，
真佩服妻的本領！
16:30，去瑞源農會買細粒玉米角，
價格降為$205元。
2015/12/24 聖誕夜
2015/12/22
帶著7個高麗菜探母。
前院西側一棵不知名的樹上結滿了果實，
引來5、6隻五色鳥擠在樹上吃果實。
青果市場的高麗菜每斤15元，買了7個；
然後轉往探訪兩位母親。
娘的嘴唇及人中處都換皮了，
而非口乾舌燥的脫皮。
護士塗碘酒之後，將母親的右趾包妥紗布。
母親在隔離病房7天之後，
今天上午遷往202室B床（六人房）。
往一樓探岳母，
拿出高麗菜給她看，
旁邊的人都好羨慕買這麼多菜！
2015/12/22 週二
2015/12/20
2015/12/15
送母親往私立台東仁愛之家復健3個月。
因為家裏的復健器材不足，
我們也非專業照護者，
妻因照顧母親以致後腰肌肉拉傷，
不得不考慮送母親住院，
各醫院的病床皆人滿為患，
只好將母親暫時送往台東仁愛之家，
請專業人士代為照顧並實施復健，
待黃金復健期完畢後（6個月之內），
看結果如何才作打算。
北京的庶表哥得知靈華後腰肌肉拉傷，
特別隔海教導疏解方法，實在感謝：
肌肉拉傷吹熱醋風和點按肌肉。
不管做什么事，只要是用力较大时，一定要先活动活动腰背腿，拽拽筋！如运动员做准备活动一样！可防止或减少拉伤。
现在的活动不利和疼痛可用下法恢复：
以温热毛巾沾些米醋热敷在背部，做做轻度按抚后用电吹风机温热风吹毛巾五～十分钟，吹熱風时做前后左右适力活动。
然后可用手指点按脊背，发现疼点或肌肉拉紧点，用手指点住该处慢慢用力向深层肌肉点压十几廿秒松手，间隔三五秒重复点压，可反复做20～30次，有时做完肌肉即恢复原状疼痛即止，活动开始自如，一般两三天内上下午各做一次即可恢复！比药物来得快而好！
中药三七是骨肉伤痛良药，云南白药的主成分即是三七。您可买些三七粉，每日服3～5公克（冲水，兑粥、奶均可）。对骨骼，肌肉协调保护有益。
2015/12/15 週二
2015/12/14
西醫與中醫的差別。
母親於12月10日出院時，
陽明醫院將她轉介給台東聖母醫院追蹤照顧，
今日該院的居家護理師來訪。
當她看到我給母親塗敷呈現黃顏色的烏腳趾，
就顯露出西醫的作法----
將潤滑膏塗在黑皮表面、剝除鬆脫的黑皮、
用紗布包紮以防止感染，
並要求我：「莫在黑皮膚表面塗你的藥粉！」
可是當她一片片撕下軟化剝落的黑皮膚，
試了試大趾縫的血管之後說：
「可是仍然有脈搏！」
這就是西醫堅決認為「勢必要截肢的烏腳趾」，
但我給母親使用中國的「食品」卻使烏腳脫皮！
如果由我與妻持續居家照護母親三個月，
也許不超過三個月就全部脫皮長出新嫩的皮膚，
且走著瞧吧！
可是我們沒有機構那麼專業的復健設備與技術，
我倆最終的決定是：
復健黃金期間（六個月）內，將母親送請機構照顧！然後接母親回來與我們同住。
2015/12/14 週一
2015/12/12
定居台東，回顧母親中風這三月。
，
教師節的前夕（中秋節）母親在老人院因為中風，
被送往台北榮民總醫院急診就醫，
兩個半月以來發展至今，
真應驗了聖經的話：
「喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨枯乾。」
教師節前夕家母中風急診，
急診室的醫生看家母已經九十幾歲，
另有併發性疾病，因此
他發出了紅色的「病危通知單」。
但我天天懷着「喜樂、感恩」的心去醫院探母，
其後的兩個月至今，
「良藥」注入了母親體內，
母親能夠繼續存活下來，超脫了人的思想邏輯，
這才是「神的邏輯」，
人稱為「神蹟」！
夫妻二人12月10日接母親出院來到鹿野定居，
夫妻二人12月10日接母親出院來到鹿野定居，
試看能否二人合力照顧母親，並幫助她復健。
客廳的吊燈太耗電，更換為較省電的LED燈管。
2015/12/12 週六
2015/12/10
母親出院，行前一瞥。
母親在陽明醫院住了恰巧15天，
今天是出院之日，
行前一瞥，瞥見了什麼呢？
看見了母親的黑腳趾；
醫院和我簽了DNR，就是為了母親的黑腳趾；
醫院對它束手無策，
只預告我們將來可能引發敗血症，
若想避免因而死亡、只有截肢一途，
但若截肢，更有感染可能。
怎麽辦？
我們夫妻選擇「出院回家」！
辦妥了出院手續，11:50搭復康巴士往台北火車站；
下午16:30普悠瑪火車到了台東火車站，
勤裔傳道開車來接我們返抵家門。
2015/12/10 週四
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母親出院之前，夫妻接受醫院培訓兩天，
以便在家有能力照護母親。
包括：
移位、灌食、換尿布、洗身、.....
我和醫院簽署共同安寧照護轉介單（DNR)，
轉請台東天主教聖母醫院的居家護理師來家指導。
12/08/11:55測量血壓：
115/87，105
在網路搜尋到不少資料可供參考，例如：
「構音器官運動練習」。
2015/12/08 週二
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