清晨要運動、備早餐、買菜，無暇製作大字報「花生$80元/斤」的字體輸出。
做給曉恩的主日早餐。
去鯉魚山買菜。
陪伴曉恩上主日學課程，今天可以帶零食分享。
自己玩建蜂巢及遊戲。
在天台曬花生。
2025/07/13 週日
2025/07/13
2025/07/12
為了菜地做大海報。（2025/07/12）
要去菜地之前，先蒸包子給明江和曉恩為早餐。
曉恩吃不厭。
上午、下午，和靈華只做摘花生一件工作。
下午送2斤花生去鐵丁咖啡屋。
鐵明愛騎黄牌機車遊197公路。
妻來電要我製作菜地「賣花生」的大海報。
試試這軟體使用起來是否很親和？
晚餐後曉恩想玩視窗版的「小畫家」，我就引領她操作。
操作的有一點心得了！
2025/07/12 週六
2025/07/11
全天搶摘花生。（2025/07/11）
凡進餐時均沖一杯奶，外加味噌。
味噌與豆豉的菌種有何益處？
味噌和豆豉在菌種和對腸道益處上有所不同。 味噌主要由麴菌發酵而成，富含多種益生菌，能幫助改善腸道菌叢生態，促進消化；而豆豉則是由黑豆經過黴菌發酵製成，雖然也有益生菌，但種類和數量可能不如味噌豐富，且豆豉的鹽分較高，過量食用可能對腸道造成負擔。
味噌的菌種和益處：
- 麴菌：味噌的主要發酵菌，能產生多種酵素，幫助分解蛋白質和碳水化合物，促進消化吸收。
- 益生菌：味噌發酵過程中，會產生多種乳酸菌、酵母菌等益生菌，這些益生菌能定殖於腸道，抑制壞菌生長，維持腸道菌叢平衡。
- 益生質：味噌中含有豐富的寡糖等益生質，是益生菌的食物來源，有助於益生菌生長，進一步改善腸道環境。
豆豉的菌種和益處：
- 麴菌或黴菌：豆豉發酵主要使用麴菌或黴菌，不同品種的菌種會影響豆豉的風味和營養成分。
- 益生菌：豆豉發酵過程中，也會產生一些益生菌，但種類和數量可能不如味噌豐富。
- 鹽分：豆豉製作過程中需要大量鹽分，過多的鹽分攝取可能對腸道造成負擔，影響腸道菌叢平衡。
總結：
味噌和豆豉都是發酵食品，對腸道健康都有一定的益處。 味噌的菌種多樣，益生菌含量較高，且富含益生質，對腸道健康更有優勢。 而豆豉的鹽分較高，過量食用可能對腸道造成負擔。 在選擇食用時，應注意適量，並根據自身情況和口味偏好來選擇。
建議：
- 味噌：建議適量食用，可以搭配蔬菜、海鮮等食材，製作成湯品或調味料。
- 豆豉：建議適量食用，注意鹽分攝取，避免過量，可以搭配肉類、蔬菜等烹調。
總之，味噌和豆豉都是健康的發酵食品，但要注意適量，並了解其對腸道健康的差異，才能更好地利用它們來促進腸道健康。
今早壽福夫婦比我們早到花生地收花生根，曬乾後長期保存，沖泡水飲，治療攝護腺。
2025/07/12 週五
果然停服西藥有效。（2025/07/11）
果然，停服攝護腺西藥有效，
今晨坐在温水盆排便了第二梯，
而且昨夜手淫「有」洩出精液。
原來西醫攝護腺藥，使這三者肌肉收縮：
1.攝護腺
2.輸精管
3.肛門
影響我坐在温水盆中、肛門括約肌才能放鬆！
事實上，早在7月1日（前一週二）我就已經停藥了！8日（週二）才去泌尿外科門診回報醫師。
2025/07/11 週五
2025/07/10
筋短不是緊。目標不是李小龍而是克勞德。（2025/07/10）
佩珊和傳恩今早7:15由高雄起飛往日本。
由我第一天早晨送曉恩上課。
經過「捌壹捌」早午餐店居然搶過了綠燈！
今有以下需求：
請為我祈求-----讓他成為我的目標！
筋短不是筋緊。
2025/07/10 週四
2025/07/09
4：50吃畢早餐。珊母子遊日本。（2025/07/09）
4：00即起，妻更早1小時；
4：50吃畢早餐，照顧雞飼料。
6：00往菜地去。
合力搭遮棚。
望向西方是栽洛神，
遠端東方是花生；
估計再忙一週仍採收不完。
近拍東方的花生田地。
已拔下的花生苗；等待採摘。
摘花生期間，妻大嚷：
「恭喜你的心願達成了！」
原來，西雅圖分公司的經理來信徵詢佩珊願不願來年被外派至該公司？
下午買屑米、16：00與妻下山接幼稚園的兩寶。然後送佩珊、傳恩搭火車往高雄，明晨飛往日本。
2025/07/09 週三
2025/07/08
4：30起床立刻去菜地摘花生。（2025/07/08）
起床不耽誤時間吃飯，5：20就到了菜地。
不時落些小雨。
我坐在靠馬路旁，一個個摘下昨日已拔、平舖在田埂的花生；
妻也由山居下來會合。
妻穿雨衣工作。
香蕉葉上的水珠。
昨天買的木瓜，夠大吧？
夫妻一同郵寄芭樂；
送我去榮院泌尿外科診間、向醫師報備不願繼續服用攝護腺肥大的藥，可能影響我排便困難！
繼續去摘花生；
我剪了些地瓜葉、提早於17：00騎機車返山居備菜。
2025/07/08 週二
2025/07/07
小雨中拔花生。（2025/07/07）
7：45得知眼科醫師的飛機停飛、不來台東門診了，我立刻去菜地會合妻拔花生。
妻說：「葉多子少、雞小豬肥」
左右兩半，不同光景。
收工，摘地瓜葉回家汆燙。
中午騎機車去買了兩人的午餐，又繼續工作。半途為紅色機車換煞車片。
18：00摘小番茄。
晚餐後兄妹二人玩遊戲。
2025/07/07 週一
2025/07/06
下雨的主日。倉頡編程語言横空出世，讓中文邏輯直通鴻蒙系統內核。（2025/07/06）
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美國拉著盟友把我們送上第一。
主日清晨不做田務。
9：30大雨滂沱時，開車下山。
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12：15三代共午餐。
牛蒡絲。
大小雨不斷，穿雨鞋外出採購食物。
採買返家仍然大雨。
小腹凸常見2原因！不少人都是「大便積太多」 醫教5招自救。
2025/07/06 週日
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