間諜〃袋〃著走？
揭發智慧型手機間諜軟體，如何滲透個人和企業！
http://www.youtube.com/watch?v=Ze1y1qCWB6U
（英文發音，中文字幕。）
2013/07/08 星期一
2013/07/08
頭要正頸要直！
生活中不止於打電腦，舉凡開車、睡覺時墊太高的枕頭、或是躺著看書看電視等等，各種常見錯誤姿勢都是造成頸椎提早長骨刺的原因。
但國外研究的數據顯示，頸椎骨刺的發生年齡有年輕化的趨勢。
我從自己的臨床觀察也確實發現，有越來越多的病患在三、四十歲就飽受頸椎退化長骨刺的困擾。
或許你不知道，年輕化的骨刺，其主要原因竟然是長時間的低頭打電腦！
曾經在門診遇過一位二十歲出頭的小男生，因為長期的肩頸痠痛與手麻來看診，結果X光一看，發現頸椎的骨刺已經面目猙獰，把神經通過的神經孔壓迫了將近一半。這位小男生還在大學唸書，是一位典型的宅男，他說，他除了上課和吃飯以外，其他時間都待在宿舍，他一天坐在電腦前面超過十個小時，幾乎都要到半夜兩、三點才上床睡覺。
他看起來很疲倦、垂頭喪氣、兩眼無神，即使才剛剛提醒他要抬頭挺胸，卻不到五秒鐘就又駝了下去。他的下巴前伸、頸椎前傾，是個典型的「猿人族」。
http://fitgreatclinic.pixnet.net/blog/post/76412838-%5B%E8%BD%89%E8%BC%89%5D-%E9%86%AB%E8%97%A5%E6%96%B0%E7%9F%A5%EF%BC%8D%E9%A0%B8%E5%9B%A0%E6%80%A7%E9%A0%AD%E7%97%9B%E5%A7%BF%E5%8B%A2%E4%B8%8D%E8%89%AF%E6%83%B9%E7%9A%84%E7%A6%8D
http://www.balance4u.com.tw/welfare-01.aspx?id=125&url=welfare.aspx
2013/07/08 星期一
低頭族們請小心~~~~
頭往前1吋，脖子多承重9公斤
錯誤姿勢也同時會影響身體呼吸和賀爾蒙的平衡，還會使心肺功能退化降低。
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很多人都談「骨刺」色變。在以前，大家會覺得骨刺應該是老年人的專利。
但國外研究的數據顯示，頸椎骨刺的發生年齡有年輕化的趨勢。
我從自己的臨床觀察也確實發現，有越來越多的病患在三、四十歲就飽受頸椎退化長骨刺的困擾。
或許你不知道，年輕化的骨刺，其主要原因竟然是長時間的低頭打電腦！
曾經在門診遇過一位二十歲出頭的小男生，因為長期的肩頸痠痛與手麻來看診，結果X光一看，發現頸椎的骨刺已經面目猙獰，把神經通過的神經孔壓迫了將近一半。這位小男生還在大學唸書，是一位典型的宅男，他說，他除了上課和吃飯以外，其他時間都待在宿舍，他一天坐在電腦前面超過十個小時，幾乎都要到半夜兩、三點才上床睡覺。
他看起來很疲倦、垂頭喪氣、兩眼無神，即使才剛剛提醒他要抬頭挺胸，卻不到五秒鐘就又駝了下去。他的下巴前伸、頸椎前傾，是個典型的「猿人族」。
「猿人族」的特色是下巴前傾，脖子向前伸，連帶的上半身會駝背，可以這樣說：「下巴前傾就會駝背，駝背就會讓下巴前傾」，這樣的姿勢會對身體健康產生非常深遠的負面影響。
打一個比方，如果人的頭像是一顆貢丸，而頸椎就像是一支牙籤。頸椎撐住頭部的重量就像是一隻牙籤上面插著一顆貢丸一樣，這是需由頸椎本身與肌肉出很大的力氣，才有辦法完全承擔所有的壓力。
國外的研究發現，在正確的姿勢下，頸椎所承受的壓力約為12磅，如果頭往前移了1吋，頸椎就必須承受32磅的壓力，如果頭往前移了2吋，頸椎所承受的壓力竟然高達42磅！換句話說，如果頭往前「掉」了5公分，我們的頸椎就要承受正常姿勢下3倍以上的壓力，再加上頭部的轉動或擺動，頸椎所承受的壓力就更不止於此！
想想看，一天兩天、半年一年、五年十年…，可憐的頸椎在我們不經意的錯誤姿勢下竟然要苦苦承擔這麼巨大的壓力，各種退化現象（長骨刺、椎間盤突出、神經壓迫…）的提早發生自然就不足為奇了。
生活中還不止於打電腦，舉凡開車、睡覺時墊太高的枕頭、或是躺著看書看電視等等，各種常見錯誤姿勢都是造成頸椎提早長骨刺的原因。
早在1994年美國的「疼痛管理」期刊就明白指出，因為錯誤姿勢所造成的後遺症，除了頸椎長骨刺以外，還包括了慢性疼痛、下背痛、頸因性頭痛、壓力症候群，錯誤姿勢也同時會影響身體呼吸和賀爾蒙的平衡，還會使心肺功能退化降低。要知道自己是不是「猿人族」，可以用一個很簡單的方式自我檢測：只要身體靠著牆站立，兩腳腳跟輕輕併攏並且距離牆面約15公分，讓自己的肩胛骨和臀部可以自然地靠著牆面，這時候試著把頭也往牆面上靠。
如果你要很費力地才可以把頭靠在牆面，或者是頭靠牆的時候脖子很緊很痛，都是強烈暗示你已經是猿人一族。你必須要很小心，因為上述的症狀都可能會發生在自己的身上。
沒有人希望自己的頸椎長骨刺，但骨刺卻是在我們毫不知情的情況下慢慢的生成。沒有人希望自己長期飽受疼痛或是壓力症候群之苦，但錯誤姿勢卻是在我們毫不知情的情況下慢慢的殘害我們的身心。
頸椎骨刺來自於錯誤的姿勢，而錯誤的姿勢在我們日常生活最常見的打電腦、玩手機、開車、睡覺、走路、聊天…中無時無刻的在發生。頸椎骨刺已經不再是老年人的專利，頸椎骨刺發生的年齡層正在下降，在你、我、和我們的下一代都有可能發生，我們真的不可以掉以輕心！
抬頭挺胸吧！提醒自己、提醒身邊的人、還有提醒我們的下一代。這樣的好習慣將會為我們避免很多身心的疾病，為我們帶來更好的生命品質。
http://fitgreatclinic.pixnet.net/blog/post/76412838-%5B%E8%BD%89%E8%BC%89%5D-%E9%86%AB%E8%97%A5%E6%96%B0%E7%9F%A5%EF%BC%8D%E9%A0%B8%E5%9B%A0%E6%80%A7%E9%A0%AD%E7%97%9B%E5%A7%BF%E5%8B%A2%E4%B8%8D%E8%89%AF%E6%83%B9%E7%9A%84%E7%A6%8D
http://www.balance4u.com.tw/welfare-01.aspx?id=125&url=welfare.aspx
2013/07/08 星期一
2013/07/07
7月7日，8天抗戰結束。
（往上篇）
與帶狀皰疹抗戰8天，
於是，我儘量啥事兒都不做，
2013/07/07 星期日
與帶狀皰疹抗戰8天，
終於戰勝了皰疹！
服藥期間，
妻要求我：
『除了吃飯、睡覺，任何事都別做！』
妻說的華語，每個字我都懂，
可是行起來很困難！
因為我閒不住；
我想，除了吃飯睡覺而不做任何事，
任何健康的人都會閒不住！
但是我細想一想，
這個「關鍵8天」是以我餘生的健康幸福為賭注，
我究意要爭一時？或者爭千秋？
還是別爭一時囉！
於是，我儘量啥事兒都不做，
吃飯畢，就躺在床上休息，
管它睡得著或睡不著！
此外，上午與下午多一次水果餐時間。
8小時吃一次殺病毒藥、多睡眠與休息，
終於恢復了健康，
只留下左耳外緣少數幾個乾疤，
後腦勺有少數幾個小腫塊，且略嫌僵硬
也有些麻木，必須回台北去復健；
後遺症不算嚴重，感謝神。
只留下左耳外緣少數幾個乾疤，
後腦勺有少數幾個小腫塊，且略嫌僵硬
也有些麻木，必須回台北去復健；
後遺症不算嚴重，感謝神。
2013/07/07 星期日
2013/06/29
原來我得了帶狀皰疹。
2012年農曆新年前，妻得了帶狀皰疹住院；
http://twtwblog.blogspot.tw/2012/01/blog-post_13.html
未料，一年半後，
2013年大學聯考前，我也不能倖免。
上週五，左耳上部頭皮某處像電擊（誤為高血壓？），
左後腦勺突然長出幾個腫皰，
直到今晨（星期六），左耳外緣冒出幾個小皰，
耳後的頭皮，用手指按壓仍覺得痛；
越來越嚴重，不能不看醫生了！
趁著今早送岳母去台東私立仁愛之家，
http://wumomsdiary.blogspot.tw/2013/06/blog-post_29.html
在中興路半途中，台糖愛鄰附近路邊，
有車攤販售地瓜、芭樂，
價錢才$10元、$13元！
將岳母安頓妥當後，
妻伴我同往台東馬偕醫院皮膚科門診，
醫生判斷是皰疹，
沒有給我打針，
只給了殺病毒藥、止痛藥、外敷藥水。
一週後回診。
服藥期間，勿曬太陽，宜多休息。
這很容易，我辦得到。
（往下篇）
2013/06/29 星期六
2013/06/26
栽植防高血壓的紅色地瓜葉。
今天晴天；
左後腦勺有幾個莫名的疱，
上週五就開始困擾著我；
今天去醫院檢查，
照了X光，等待明天醫生看報告。
下午在洪允堪長老家裏舉行家庭聚會，
散會後請問他若要避免高血壓，適合吃什麼？
除了吃紅菜之外，
他送給我這個深紅色的地瓜葉，
（晚餐不可吃，有些人會血液運行增快）
比常見的芋頭地瓜顏色更紅，
而且紅色均勻！
紅色地瓜葉幫助抗老化：
http://www.youtube.com/watch?v=VRsG-FdKmUU
回到家，立刻種在外院新闢的地瓜區；
它的顏色與右側一棵不知名的雜草相呼應！
以往所見的芋頭地瓜，
雖然葉子有少許紅色，但多半是綠色的！
（例如：攀爬在枯樹桿上的就是）
看一看高雄縣美濃鎮，大面積的種植地瓜葉：
http://www.youtube.com/watch?v=oEUs6Tb_f_c
2013/06/26 星期三
左後腦勺有幾個莫名的疱，
上週五就開始困擾著我；
今天去醫院檢查，
照了X光，等待明天醫生看報告。
下午在洪允堪長老家裏舉行家庭聚會，
散會後請問他若要避免高血壓，適合吃什麼？
除了吃紅菜之外，
他送給我這個深紅色的地瓜葉，
（晚餐不可吃，有些人會血液運行增快）
比常見的芋頭地瓜顏色更紅，
而且紅色均勻！
紅色地瓜葉幫助抗老化：
http://www.youtube.com/watch?v=VRsG-FdKmUU
回到家，立刻種在外院新闢的地瓜區；
它的顏色與右側一棵不知名的雜草相呼應！
以往所見的芋頭地瓜，
雖然葉子有少許紅色，但多半是綠色的！
（例如：攀爬在枯樹桿上的就是）
看一看高雄縣美濃鎮，大面積的種植地瓜葉：
http://www.youtube.com/watch?v=oEUs6Tb_f_c
2013/06/26 星期三
2013/06/25
金城武拍廣告的那條路在哪裡？
基因改造小麥污染美國農田，全球關注！
我有權知道，我吃的究竟是什麼？
2013.06.09 『文茜世界周報』，
影片中的位置 2'46" 與 7'33" 處，
都說明美國政府批准基因改造「部份」糧食！
http://www.youtube.com/watch?v=ItE1-41wZ_Q&list=PL91BBCCF65CE3D190
2013/06/25 星期二
2013.06.09 『文茜世界周報』，
影片中的位置 2'46" 與 7'33" 處，
都說明美國政府批准基因改造「部份」糧食！
http://www.youtube.com/watch?v=ItE1-41wZ_Q&list=PL91BBCCF65CE3D190
2013/06/25 星期二
拔外院的草，移植山藥。
熱氣球已經升空了！
放大一些；
這是摘下來稍短小的秋葵；
土芭樂開花了；
在小石山前面，開闢一塊地瓜苗區；
中央最底端似乎是馬鈴薯，
已經老了的秋葵，也將它剪下來；
將虎尾蘭栽在花盆裏，置於後院圍牆下！
報告班長！實到班兵12人！
劍菜越長越高；
剪下一些劍菜的葉子，今天煮湯！
看著欣欣向榮的野草，令我心碎！
南洋水蜜桃樹夾在甘蔗之間；
將水蜜桃的枝枒綁上石頭，使枝子向下彎；
（右側2根紅色，左側1根白色）
遠處是一棵小橘子樹；
石堆的左右各一束山藥，
右側是由他處移來此，有石山可攀爬！
甘蔗勢力太盛，已經包圍了水蜜桃樹；
由南方的地瓜苗區望向北端的葡萄樹；
2013/06/25 星期二
放大一些；
這是摘下來稍短小的秋葵；
土芭樂開花了；
在小石山前面，開闢一塊地瓜苗區；
中央最底端似乎是馬鈴薯，
已經老了的秋葵，也將它剪下來；
將虎尾蘭栽在花盆裏，置於後院圍牆下！
報告班長！實到班兵12人！
劍菜越長越高；
剪下一些劍菜的葉子，今天煮湯！
看著欣欣向榮的野草，令我心碎！
南洋水蜜桃樹夾在甘蔗之間；
將水蜜桃的枝枒綁上石頭，使枝子向下彎；
（右側2根紅色，左側1根白色）
遠處是一棵小橘子樹；
石堆的左右各一束山藥，
右側是由他處移來此，有石山可攀爬！
甘蔗勢力太盛，已經包圍了水蜜桃樹；
由南方的地瓜苗區望向北端的葡萄樹；
2013/06/25 星期二
2013/06/24
心血管淤塞救命良方。
這帖食療秘方為白背黑木耳 (乾的) 2兩，煮前先泡水，瘦豬肉2兩、紅棗 5個、老薑2 片，先行浸透木耳，以適量清水 (6碗) 慢火煮數小時 (最少要2 小時 )，得約2 碗後空腹飲，殘渣可酌量食用，日飲一劑， 25日為一療程 。
2013/06/24 星期一
心血管淤塞救命良方 (清晨空腹服用最佳)。
民國 69年，前僑務委員長毛松年先生親自赴美宣慰僑胞，三籓市有知名黃姓僑領，他患了心臟血管閉塞，原本在毛委員長抵美前一週施行外科心臟開刀手術，但恐怕一個星期內不能夠出院歡迎毛委員長，特商得醫生同意，准予延遲一個月才做手術。
在這期間，黃僑領找到一個中國古老的秘方，每天吃一劑「黑木耳豬肉湯」，持續吃了 25劑，才入院準備接受外科手術，怎料再經醫師檢驗，才發覺心臟血管不再淤塞，鑑證了上次診療記錄，判若兩人，頓使美籍醫生大感意外，忙問黃僑領最近吃過些什麼？黃照實以告，醫生更感驚訝，告知心脈正常，已無淤塞，毋須動用外科手術准他出院，並託黃先生代配秘方的中藥材料，好傳給同病的人服用，展開大規模實驗，以檢驗這則驗例是否可靠。
當毛委員長從東岸各地回到三籓市，準備返台時，黃僑領欣然相送，使毛委員長感到好奇，也抄錄了他的食療秘方回台，也給三位曾患血管淤塞的朋友吃過，其中一位就是文化大學副校長俞筱鈞夫婿苗先生。
苗先生夫婦，有一次在公開社交場合遇到毛委員長，寒喧之下，毛委員長發覺苗先生氣色不太好，胸部疼痛，有心臟血管淤塞之慮，毛委員長告訴苗先生此一秘方，二星期後苗先生胸口疼痛的現象，已不再發生。
這帖食療秘方為白背黑木耳 (乾的) 2兩，煮前先泡水，瘦豬肉2兩、紅棗 5個、老薑2 片，先行浸透木耳，以適量清水 (6碗) 慢火煮數小時 (最少要2 小時 )，得約2 碗後空腹飲，殘渣可酌量食用，日飲一劑， 25日為一療程 。
根據現代中醫中藥的分析，黑木耳含有大量碳水化合物、蛋白質及鈣質的成份，在中藥典中認為有益氣和血、補強心臟功效。在化驗室中證實，確實有消化血板的功效。
這劑單方實則是一劑食療單方，無任何副作用，即使與心臟病科醫師所開之藥物，先後服用也無礙。本人患心臟血管疾病年許，每日按時服藥，未見好轉也未惡化，自兩個多月前獲得此單方後，即與有同此病情之友人及鄰近患者，依此方所提示服用，經服飲一個療程(25天 )後，胸悶、胸痛等現象均已不再，血壓已趨穩定，效果確實很好，同服此方之友人等，也一致肯定此方之奇效。
另有一病患至今已服用一療程，狹心症諸症狀已不上身，以前走三、五步，即感氣喘無力也已遠去，且小腿浮腫現象不再出現。
希望這個小小的單方，帶給更多人健康的身體。
2013/06/24 星期一
2013/06/23
被蜂叮咬，需送急診？
給山藥攀爬的仙丹樹，嫌它的枝葉太茂密，
今天拔草的同時，將仙丹樹的枝子鋸掉些；
鋸了幾枝後搖一搖樹枝，未料驚動了蜂窩，
一時蜂群四飛，
當我警覺時，拔腿想跑已來不及了！
左手腕被叮一口，
被叮瞬間的感覺是：
『被蜜蜂叮，怎麼僅輕微麻一下而已？』
一面向屋內跑，還用遮帽用力搧追擊的蜜蜂，
一面輕聲呼喚坐著拔草的妻：『趕快進屋來！』
妻誤會我的意思，以為我發現了蛇，
所以跑得比逃避蜜蜂還要快！
﹙妻事後敘述，令我大笑！﹚
進入屋內沖澡，
我不覺得手麻痺，所以毫不在乎；
妻則關心得立刻撥打119，
對方問：有無被蜜蜂叮的經驗？
妻回答：無！
對方建議立刻送急診，於是派了救護車；
我盡快沖澡、著裝，到巷口等待；
醫生聽我描述，判斷是被黃蜂叮咬，
給我打了兩針：抗組織胺、破傷風，
還開了內服與外用藥；
妻領藥回來，
見到領了好大的一支藥膏，就展開她最美的微笑說：
「哈！賺到了！」
（太太呀！健保局長的心在淌血喲！）
回程沒有交通工具，就同搭公車轉火車到鹿野；
在途中，妻買了一大堆水果，
不停的剝荔枝送入我嘴裏，
我真像是「三陽媽媽樂」洗衣機----
『一滴水也沾～不上手』！
夫妻倆快快樂樂轉乘火車回到了家。
心想：今天這一口沒有被白咬！
男子漢大丈夫要頂天立地，做妻子的國防，
我被叮咬的左手，分明是不痛、不腫，
妻卻當我是易碎的草莓族，
將我捧在手心裏呵著、護著，
將我捧在手心裏呵著、護著，
餵我吃荔枝？！
哎！也還好啦；
以往咱們夫妻上演過「霸王妖姬」，
今天輪到妖姬服事覇王一番，
有何不可？
今天安裝新的安麗 eSpring 淨水器。
2013/06/22 星期六
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