2012/03/08

穿新鞋踩新車。

妻外出為我買了雙New Balance運動鞋，

名牌打折後再打折的零碼鞋，仍在千元以上！

謝謝皇后！國王在此向您一鞠躬！

穿上新鞋，試踩新車：

雙手置於腦後當做頭枕，可防止五十肩；

目前小試牛刀即可，待閒時才盡興的騎！

究竟誰對新車有興趣，晚飯後終於看出來了：

妻高興得像個小天使！

運動後的心得如何，妻接受我的採訪：

仍不離那句話：『動一動，就好熱！』

http://twtwblog.blogspot.com/2012/03/38.html

2012/03/08 星期四

2012/03/07

開箱文----x-Bike 70206 臥式運動健身車。

為了在家運動，既省時、又省路程，

所以買了一個運動健身車，

x-Bike 70206 臥式運動健身車，

http://www.x-bike.com.tw/ProductsView.asp?id=160

星期一16:30付款，星期三12:00收到貨。

訂價：$3,980元（一次付清價格）+ 運費$300元

重量：15公斤

開箱俯視圖；

手冊：

在螺旋處加注潤滑油；

前方拍照；

側視圖；

特色：

1.不壓迫攝護腺，臥式優於直立式。

2.無連動手槳，不拖累腳踏速度；
雙臂可交疊做腦後枕，防止五十肩。
（70708型有手槳， http://www.x-bike.com.tw/ProductsView.asp?id=156 ）

〔補充〕（對男人攝護腺應有的基本認識

http://www.youtube.com/watch?v=CF5DQtsfaAQ　）

優點：

1.在家運動，省時；立刻淋浴，免生汗斑。

2.不必與機車和汽車搶馬路，以免危險。

3.重量適中。
（強生牌之C8000型直立式重量可能27公斤，
http://twtwblog.blogspot.com/2010/04/blog-post_6549.html）

4.沒有大型微電腦面板，價格低廉。
5.踏步機傷膝蓋，這個較踏步機的傷害小。

缺點：

1.因為是組裝件，靠背支架偶爾會吱吱作響，

若要消除響聲，可以死命往後靠！
2.個兒高腳也長的人可能恨自己腿太長！
伸縮連桿拉至最長，若勉強的騎還是可以。
（公司答覆：伸縮連桿只有一種，無可更換。）

妻試騎；

一面運動，一面玩切水果，樂趣無窮！

http://twtwblog.blogspot.com/2012/02/blog-post_19.html

http://www.x-bike.com.tw/ProductsView.asp?id=160

電話：04-25673550，04-25668691（訂購專線）
台中市大雅區上楓村神林南路197巷36號.
E-mail: bankerch@ms8.hinet.net

2012/03/07 星期三

2012/03/06

備忘錄39.

昨天妻下班獨自走路回家，

一踏進家門，她就發出驚人之語：

「動一動，就好熱！」

我答：

「妳該寫備忘錄，每當冬天起床就大聲宣讀。」

我每天起床，都先做健身操，也勸妻如此行，

但她寧可先讀聖經、靈修禱告而未運動，

所以冬天出門，她穿衣穿得像包粽子，

她的穿著，帶給我不少歡笑！

http://twtwblog.blogspot.com/2012/01/128-4-httpnews.html

如今，她領悟了，但是做得到嗎？

吾妻之所以偉大，就在於她：

　　能思考、能省悟、並偶有偉大的結論。

2012/03/05 星期一

2012/03/02

身體容易僵化處。

雖然我有一支手機，但不喜隨身攜帶，

或者雖然帶了手機，我仍常打公用電話；

申辦了手機，進出都帶著它，

我也就隨俗僵化了！

想想自己不是什麼重要人物，
也希望恢復簡樸的生活，

考慮再三，昨天去台灣大哥大公司解約，

從此以後夫妻二人少了一個手機，

請朋友們儘量以家中的電話聯絡；

若夫妻同行，則我共用妻之手機門號，

如今我的僵化解除了------無機一身輕呀！

至於身體，以我個人的健康為例，

近兩年來，全身僵化處及自我矯正法：

1.肩膀

肩膀的僵化是「肩關節囊炎」（Frozen shoulder, 俗稱『五十肩』）。

人到了50歲左右易出現此毛病，上班族若甚少運動，每天肩膀都下垂而無機會高舉或旋轉，造成僵化。

幸好我還未到必須吃藥的程度，復健短期即恢復正常！

http://blog.udn.com/wglee/1969972

http://www.physio.com.hk/fs.html

http://www.wretch.cc/blog/cyc620/16900945

2.膝蓋

膝蓋骨的彎曲處有筋，日常甚少運動者的膝蓋筋容易僵化，或稱「筋縮」。

簡單補救法為仰臥床上抱膝；
或者仰臥抬高雙小腿互踢。

自我矯正法：

1. 手與膝蓋
每天熄燈上床，或清晨賴床未起之前，
盤腿仰臥；
舉雙手過頭，彎肘90度，
兩小臂互貼，並貼在頭皮上。

2.膝蓋
餐後夫妻坐在餐桌聊天，
可將兩腿盤坐在椅子上，
時間長短無妨。

二句話就可治頸椎病。

什麼是「筋縮」？

http://lastfatlossbattle.blogspot.com/2010/03/blog-post_1740.html

如何拉筋？

http://lastfatlossbattle.blogspot.com/2010/03/blog-post_28.html

朱增祥談延壽／筋縮是衰老的原因和結果

http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=254289

腹部呼吸可調適壓力增進身體健康。

http://www.uho.com.tw/health.asp?aid=15892

http://tw.news.yahoo.com/%E8%85%B9%E9%83%A8%E5%91%BC%E5%90%B8%E6%8A%97%E5%A3%93-%E5%8A%A9%E6%94%BE%E9%AC%86-%E6%95%99%E4%BD%A0%E6%80%8E%E9%BA%BC%E5%81%9A-220000312.html

學校教善不教惡，

初入小學，每個人都學會了國民健康操，

就是希望每個國民日日操練、習而不忘，

有了健康的國民，才有健康的國家！

新兵訓練中心也是教善不教惡，

以規律生活潛移默化新兵，

教導晨起即跑步練拳，

不但希望有健康軍兵保家衛國，

退伍後也能提升企業產能，

其美意也是為了個人健康；

所以人人應牢記莫輕易丟棄！

119 救地球。
http://twtwblog.blogspot.com/2009/01/119_19.html

晨運60分鐘，消耗303大卡。

2012/03/02 星期五

2012/03/01

http://vimeo.com/channels/stephentong

歷史中所有最偉大的人物，有一件不能被忽略的事，就是他們都曾經在很幼小的生命中受過超物質的偉大的震撼。這種超過物質、超過利害關係的是非、真理和生命力的震撼，使他們建立了一種有形世界不能清楚看出的生命和心靈的力量。這些從幼小的生命受了震撼而發展出來的人格，正是人類社會能夠成功不可或缺的重要因素。──彙編自唐崇榮博士講座紀錄

http://www.youtube.com/STEMITaiwan

高雄
3月1日(四) 晚間 7:30｜國立高雄師範大學大禮堂
3月2日(五) 上午 9:30｜【問題解答】高師大禮堂

台中
3月2日(五) 晚間 7:30｜國立中興大學惠蓀堂
3月3日(六) 上午 9:30｜【問題解答】水湳浸信會

台北
3月3日(六) 晚間 7:30｜國父紀念館大會堂
3月4日(日) 下午 2:30、晚間 7:30｜國父紀念館大會堂
（台北三場內容不同分段講述，薦請連續參加）

※ 各索票點每人單次限索19張以內
※ 票券限量提供，可先電話查詢該索票點是否仍有剩餘票券
※ 高雄場索票請當日於現場處理，講座開始前30分鐘開放入場

索票及更多講座資訊｜www.stemi.org.tw　 (02) 8931 5431

主辦單位｜唐崇榮國際佈道團
協辦單位｜中台神學院、中國福音會、中華福音神學院、改革宗神學院、
東海大學校牧室、校園福音團契、高雄區聯合福音事工委員會、
華人福音普世差傳會（神州華傳）　聯合敬邀

2012/03/01 星期四