2008/12/21 星期日
今天看自由時報，讀到以下新聞：
應該要「改變浪費的生活方式」
http://www.libertytimes.com.tw/2008/new/dec/21/today-o1.htm
中研院院士朱棣文，美國內定之能源部長
http://www.libertytimes.com.tw/2008/new/dec/12/today-int1.htm
內定出任美國能源部長的朱棣文，前幾天接受記者訪問時，呼籲民眾應該要「改變浪費的生活方式」。
朱棣文這番話，國內媒體要不是沒有報導，就是刻意輕忽！...............
「文明」沒有那麼「進步」以前，社會尚無許多罪惡；
文明進步以後，罪惡、墮落才不堪卒睹。
所以我說：「文明使人昧，進步使人罪。」
「不浪費」，就是恢復「簡樸」。
「簡樸」不是復古，「復古」也不是罪惡，只是不習慣而已，
古人早就說了：「由儉入奢易，由奢入儉難」。
我仍在努力草擬12月15日的構思－－－發起『119 救地球』運動，
也許出爐之後的文稿仍不完美，但是我可以請大眾集思廣義，一點一滴、日復一日的修改補正。
「不是不能改，而是不願意改！」
不怕人心頑固不改，窮極思變，
當週遭一切夠缺乏（窮）、而且缺乏（窮）到了自己的時候，人就會改變了。
2008/12/21
2008/12/21
2008/12/20
夫妻習慣了假日有空就去運動。
2008/12/20 星期六
妻己經習慣了假日有空就拉著我一起去運動。
今天，上午去政大校園：
http://picasaweb.google.com.tw/lovelovewu/2008_1220_?feat=directlink
下午，仍然去政大，半路看到了表演：
http://picasaweb.google.com.tw/lovelovewu/2008_1220_02?feat=directlink
2008/12/20
2008/12/17
正確刷牙法。
2008/12/17 星期三
昨天有一則新聞如下：
「牙線棒當胡琴拉」
http://times.hinet.net/times/article.do?newsid=1884805
看完之後，願意將自己保養牙齒的心得，與劉嘉良牙醫師的建議整合貢獻如後。
「正確刷牙法」
刷牙、潔牙後用鹽水潄口﹙濃度比雞湯鹹一些﹚。
刷牙頻率：每天刷牙2~3次、潔牙1次。
工具：
1.刷牙：用牙刷。
2.潔牙：用牙線﹙不得已時才用牙線棒﹚。
牙刷種類：
1.普通牙刷：刷頭只要能蓋住一顆牙齒，牙刷太大並沒有用！
2.電動牙刷：它的刷頭是否正好蓋住一顆牙，對了！它只要電的震動，就是正確的刷牙方法。
蛀牙原因：牙菌斑造成，每餐飯後3分鐘內若不刷牙，它就開始滋生。
牙菌斑的位置：齒槽處，牙與牙之間、牙與肉之間都有槽，以上門牙為例，圍繞門牙的三邊（左、右、上方），菌斑呈「拱門」形狀，唯有「震動」式刷牙法能輕柔緩慢的使毛尖進入槽內除掉它。
在西藥房可以買到使牙菌斑現形的藥丸，泡水之後含一口在嘴內適當時間，刷牙前使它現形一次（紅色），刷牙之後再使它現形一次，兩相比較，看一看自己的刷牙力道與沒有刷到的地方，下次應該如何改進？
刷牙時間：每當吃食物之後3分鐘之內立刻刷牙。
（以前有「333刷牙法」，但我自創「337刷牙法」－－－每3餐飯後的3分鐘之內刷牙7分鐘。）
為何「刷牙7分鐘」？
（32顆牙 x 2面 + 12個臼齒面） x 5秒鐘 = 380秒鐘
380秒鐘／60秒鐘 = 7分鐘
所以通常我坐在浴室的椅子上刷牙！
正確刷牙法：
「震動」式刷牙，才能刷掉牙菌斑。
「震動」式刷牙要領：刷頭與牙齒面呈45度，這時將手上下左右動，就叫做輕微的「震動」，每顆牙齒刷5秒鐘（約10次）。
錯誤刷牙法：
向左向右、大力的刷牙，叫做「暴動」，以致牙肉上升或下降。
刷牙時的姿勢：
1.刷牙：7分鐘站在鏡子前面刷牙若嫌累，以後就在浴室放一張椅子，背部要緊緊貼牆而坐，不要讓自己的腰椎累壞了，現在你虐待它，將來它虐待你！！！
2.潔牙：我的手太大，嘴太小，使用牙線幾乎將嘴撐破！改而學習使用牙線棒，初期必須對著鏡子看，我的牙縫太密，苦了我也！學習使用牙線棒，大約練習了3年才有心得了。
牙刷壽命：根據牙醫的建議－－－2個月該換一支新牙刷，以免刷毛彎曲、底座堆積細菌或污垢。不妨固定每個單月初換新，或雙月初。
兩種牙刷如何選擇：
1.普通牙刷：價格低廉！
2.電動牙刷：刷柄（$2,000， $3,000，或更高）；刷頭（$250以上）；另外，個人若不顧慮電磁波則無妨。
孕婦在懷孕初期就該進行口腔檢查、洗牙等，防止懷孕期間發生牙齦炎；
月子期間，也該堅持每天用溫水刷牙。
全家人的牙刷不要共同放在一個牙刷筒中，否則若有一人感冒，病毒很容易就感染其它牙刷；感冒痊癒之後，最好換一支新牙刷。
每次刷牙後，不妨將牙刷浸泡在鹽水或醋液中3分鐘，然後取出放在通風處吹乾，最好莫放浴室內，那是最易滋生細菌之處。
用以下關鍵字上網搜尋相關知識如下：
1.牙菌斑
http://www.google.com.tw/search?hl=zh-TW&q=%E7%89%99%E8%8F%8C%E6%96%91&btnG=%E6%90%9C%E5%B0%8B&meta=&aq=f&oq=
2.如何刷牙
http://www.google.com.tw/search?hl=zh-TW&q=%E5%A6%82%E4%BD%95%E5%88%B7%E7%89%99&btnG=%E6%90%9C%E5%B0%8B&meta=cr%3DcountryTW&aq=f&oq=
3.正確刷牙法
http://www.google.com.tw/search?hl=zh-TW&q=%E6%AD%A3%E7%A2%BA%E5%88%B7%E7%89%99%E6%B3%95&btnG=Google+%E6%90%9C%E5%B0%8B&meta=&aq=f&oq=
這個棒！有照片示範：
http://163.19.46.193/~hs6715/images/web/toothbrush.htm
錄影示範（時間長度：4'11"）
http://www.openv.com/play/BTV7prog_20081116_6926475.html
4.牙齒保健
http://www.google.com.tw/search?hl=zh-TW&q=%E7%89%99%E9%BD%92%E4%BF%9D%E5%81%A5&btnG=%E6%90%9C%E5%B0%8B&meta=cr%3DcountryTW&aq=f&oq=
枯燥之後，看一則有趣影片解悶：
http://www.wretch.cc/video/charnping&func=single&vid=3567431
2008/12/17
2008/12/16
清晨明月高高掛。
2008/12/16 星期二
清晨起床，猛然發現窗外射進了月光，開窗一看～，居然一輪明月高高掛，天空晴朗無雲！
三步併做兩步取了相機與腳架，湊到窗口拍幾張照片，送妻上班時也拍了數張：
http://picasaweb.google.com.tw/lovelovewu/2008_1216_3#
2008/12/16
2008/12/15
做黑芝麻甜餅。
2008/12/15 星期一
趕在中午12:00之前做好芝麻甜餅，打算送去太太公司當做午餐，但妻在電話中回答：
妻：「不行啦！公司人太多，你若要送餅來，至少得做24張才夠！」
夫：「什麼？！那我豈不要改行開店啦？」
因此，這張餅就成了我今天的午餐，配一杯熱牛奶：
http://picasaweb.google.com.tw/lovelovewu/2008_1215_#
晚餐做地瓜絲甜餅，太太指定要吃這口味：
照片在此：
http://picasaweb.google.com.tw/lovelovewu/2008_1215_02#
烙鬆餅用的油太多，有害健康；以後考慮烙乾餅！
2008/12/15
照片在此：
http://picasaweb.google.com.tw/lovelovewu/2008_1215_02#
烙鬆餅用的油太多，有害健康；以後考慮烙乾餅！
2008/12/15
『 119 救地球』運動。
2008/12/15 星期一
（請各位記住今天正巧月中，12月15日貼文，並歡迎反覆進來讀文，並給我建議與指正，擬耗時半個月構思、修正後，於2009年1月19日貼文、發起網路串聯。）
標題：「119 救地球」
主旨：呼籲大家投入「延緩災難來到」的運動
響應行動：推己及人－－－由『早睡早起，簡樸生活』做起！
推廣方式：
1.有部落格者----
將複製語法貼入您的部落格，並推介給朋友。
2.無部落格者----
於本文之下方回應文章。
說明：
父母都希望給孩子最好的，於是將兒女送入小學；
小學老師說：
『各位小朋友！早睡早起～身體好。』
小學畢業後，孩子拒絕早睡早起；
因為媽媽天天睡到自然醒，不給孩子做早餐，全家人從來沒有團聚吃早餐。
進入軍營，班長說：
『班兵注意！早睡早起～身體好。』
退伍回家第二天，早睡早起全部拋諸腦後；
爸媽兒女各忙各的夜生活，從不早睡早起。
立法院通過高額國防經費，操練軍兵強健保國，
也希望官兵退伍後成為各行業堅實可用的棟樑。
如果退伍後的精壯青年，各個放棄了早睡早起！
國防經費花得多麼浪費！
「文明使人昧，進步使人罪！」
2008年10月，全球爆發了勝過1929年美國經濟大蕭條的全球金融大動盪，此外，遭逢地球資（能）源危機，食物匱乏，地球熱效應導致冰雪融解海平面上升，猶如雪上加霜！
我們面臨比1929年更大的災難！人類再不覺醒，行嗎？
人人都該自省，而且推己及人，做什麼呢？
文明進步帶給我們物欲的滿足，道德卻直往下降！
『復古』不是文明開倒車，是道德復古與良心覺醒。
內定出任美國能源部長的朱棣文，前幾天接受記者訪問時，呼籲民眾應該要「改變浪費的生活方式」。
謹在此呼籲眾人生活簡樸，投入「延緩災難來到」的運動！
一、住：
『早睡早起，人人有好肝』
2008/12/31中國時報新聞
「宵肝辛勤，監察院長王建煊心律不整住院」
http://news.chinatimes.com/2007Cti/2007Cti-News/2007Cti-News-Content/0,4521,110502+112008123100294,00.html
「現在你虐待肝，將來肝虐待你。」
晚上九點至十點之間，大家都準備就寢；才能清晨六時起床。
功課作不完的孩子，清晨提前一至二小時起床工作。這時候沒有電視節目、電話與大哥大的干擾。
大學住在學生宿舍的學生，每天晚上熬夜上網做什麼？若不是玩電腦遊戲，就是色情活動！少數是真正為研究而上網找資料。
家家戶戶的子女都有各自的房間，晚上孩子們不睡覺，在房裏做什麼？
開著電腦做什麼事？父母親不知道？！
睡眠時間是個人的自由，父母親若干涉，子女就抗議妨礙自由！！！
「媽！我早睡也睡不著，我改不過來！」
其實，不是他改不過來，是他不願意改！
這個世界已經太自由了！走入歧途的三步曲：
「自私、自由、自殺」。
1.子女：
深夜不歸，兒子在外面與朋友們討論的內容是什麼，父母知道嗎？
無非談論與異性朋友的交往經驗，性愛經驗；別人可以嚐到未婚的免費性經驗，他聽了之後深受刺激，你的兒子也努力要找一個異性朋友，嚐試免費的性經驗。
與朋友間的談話內容既然有罪，兒子心知肚明，便不敢與父母見面，藉著與父母的睡眠時間不同就可逃避父母的查問。
雖然這些都不是罪，但是罪已經蹲伏在門外離你不遠了！
2.夫妻：
夫妻同時就寢、同時起床，出入成雙成對，處處做兒女的榜樣。
夫妻應該互相製造彼此溝通的時間，有許多要互相傾訴的事。
無形中增加了親密度與向心力。
二、行
減少奢華的旅遊，改為儉省的旅遊。
有汽車的開車族，將汽車換為摩托車。
開摩托車者，將摩托車換為自行車。
儘量搭乘火車、公車、捷運等大眾交通公具。
三、食
台北街頭有太多的早餐店，家庭的女主人不起床做早餐，孩子只要在早餐店就能買到早餐果腹；有的家長騎摩托車載孩子去學校，後座載著的孩子口裏還邊吃著吐司。
全家同一時間早起床，妻子清晨準備早餐，全家在餐桌見面，同時進餐，有話可以此時溝通，父母有事情交待子女，這正是時候。
『未到黎明她就起來、把食物分給家中的人，將當作的工分派婢女。』﹙箴言31:15 ﹚
夫妻溝通也要趁此時，否則夫妻見不著面，夫妻生活即使現在沒有問題將來也可能會出問題。
四、衣
穿衣不求名牌，只要簡單樸素、不失禮即可。
五、育
德智體群美，五育之中，家長首重兒女的德育修養。
六、樂
1.少看電視（減少眼目的情慾）
目前的電視節目，有哪些正面、積極、造就人的節目？
政論節目無非是口水戰，有誰看了之後心平氣和？
何苦自己找氣？
2.全家集體做正當的運動
因為石油危機，許多人為增進親情，全家集體做健康的運動。
3.不抽煙、不喝酒、不吸毒品。
你的『臟』、你的『肝』，都安慰你！
七、使用資源
1.水
很久以前的口號：
「有水地區節省用水，無水地區就有水用。」
2.電
大家都早睡早起，半夜不去便利商店購物；
便利商店回復以往的夜間打烊，減少夜間耗電。
3.汽油
汽油帶給我們便利，但也帶來禍害。
車輛排煙，造成空氣污染，地球暖化。
儘量少用各種石化提煉的洗潔劑、保養品。
八、善用時間
提早出門上班或赴約，心情踏實，不遲到、不慌亂。
「早出門搭公車，遲出門計程車！」時間與金錢成反比。
九、愛惜環境
少用塑膠袋、出外自備個人餐具。
垃圾分類人人有責。
2008/12/15
2008/12/14
婚姻不是契約，婚姻是聖約！
2008/12/13 星期六
下午雅斤團契，內容是「2008年感恩分享見證會」，謝牧師勉勵大家：
「婚姻不是契約，婚姻是聖約！」
3:12 所以你們既是 神的選民、聖潔蒙愛的人、就要存〔原文作穿，下同〕憐憫、恩慈、謙虛、溫柔、忍耐的心。
3:13 倘若這人與那人有嫌隙、總要彼此包容、彼此饒恕．主怎樣饒恕了你們、你們也要怎樣饒恕人。
3:14 在這一切之外、要存著愛心，愛心就是聯絡全德的。
（歌羅西書3章12~14節）
2008/12/13
2008/12/13
清晨想拍攝最圓的滿月未果。
2008/12/13 星期六
滿懷希望今晨能夠看到滿月高掛天空，所以天未亮就攜帶相機與腳架，到政治大學旁的恒光橋上等候，並未看到滿月，原來被雲層遮住了。
http://picasaweb.google.com.tw/lovelovewu/2008_1213_#
最後，因為雲層太厚，猜想月亮出現的機率不高而放棄！
夫妻去買菜，烏魚每斤不超過$30元，幾乎比青菜與水果都便宜！
http://picasaweb.google.com.tw/lovelovewu/2008_1213_02#
午餐後，我們到樓頂去遙望遠處發呆，
妻：「發呆也是一種享受！」
http://picasaweb.google.com.tw/lovelovewu/2008_1213_03#
忙裏抽閒，在台北的住家，能遙望到綠色的山與樹，實屬難得！
2008/12/13
2008/12/12
今夜的月亮最圓。
2008/12/12 星期五
月球繞地球的軌道是楕圓形，所以月球離地球的兩個極端點是：
「（接）近地（球）點」與「遠（離）地（球）點」。
月亮距離地球的平均距離是38,500公里；
「近地點」大約35,000公里；遠地點大約40,000公里。
今晚的月亮特別圓，因為月亮到了「（接）近地（球）點」，而且是滿月，兩個條件齊全，才有如此圓又大的月亮！
晚餐後，夫妻一同到附近的國小操場拍月亮的照片。
18:54~19:11，相機的「場景」選擇「夜景」，所拍出來的3張：
綠草地都拍得清清楚楚！
19:17，連拍以下4張：
19:18，以下這5張是一組：
這是「素月」。
拍一段月亮由雲洞中短暫露臉的錄影：
明天清晨起個大早，看能否拍到滿月？
2008/12/12
18:54~19:11，相機的「場景」選擇「夜景」，所拍出來的3張：
綠草地都拍得清清楚楚！
19:17，連拍以下4張：
19:18，以下這5張是一組：
這是「素月」。
拍一段月亮由雲洞中短暫露臉的錄影：
明天清晨起個大早，看能否拍到滿月？
2008/12/12
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