預檢造林的三塊地；食糜排空的時間差。鍛鍊全身七大肌群。（2026/10/09）

6：00出發往真柄；

認識了鄔小姐之夫黄先生，正與侄子在加油。

加走灣的鄰地已翻土。

在金剛大道望山看海、做降糖運動。

真柄地必須使用小怪手工作。

食糜排空的時間差！

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好好吃飯，

不要自己把自己給拆散了。

（惟獨不可缺蛋白質！）

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可鍛鍊全身七大肌群。

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2026/10/09 週五