上午夫妻同去打草、澆肥小玉西瓜苗，盼望等待吧。
下午妻獨自去田務；我做降糖運動。
無意間看到健脾去濕的視频：
21：15有位阿譁來家鑑車Freeca。
養肝秘訣是每天的早餐。
（煮燕麥、小米）
睡前煮一小鍋：小米、燕麥、枸杞、豆豉、薑絲粥，明晨看成果。
養肝秘訣不是補品，而是每天的早餐。
（21’50”）易生氣的人.......
肝火旺的人，早餐宜清淡；
（不吃辛辣、油膩的食物，）
可以喝綠豆粥，清熱解毒消暑；
搭一盤涼拌苦瓜；清熱瀉火解毒明目。
加ー個「水煮」蛋，補充蛋白。
2025/10/04 週六
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