07/01飯後降糖七月一日速速降糖。睡前吃蛋減少肌肉流失。（2025/07/01）

A.

睡前小吃、減少夜間肌肉流失。

https://youtu.be/A_yWBVzGw-w?si=9a074AJULjA1pbm_

B.

快速降糖、速速降糖。

####餐後血糖操####

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####控糖操####

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####踮腳####

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甜甜甜甜食後、如此動手足。

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C.

毎日早操

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早起偷偷練腿腳。

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練腿先練腳。

https://youtube.com/shorts/UmePq9x26wk?si=oqJEXijBtS6g-iOQ

2025/07/01 週二