吳sir 的丈夫日記

2012/03/24

去枇杷園摘果，費眼也費時。

昨天在市府轉運中心排隊等車往鹿野，

不慎將晚餐的飯盒掉落地上，

少許飯菜漏出而弄髒了地面，

眾目睽睽之下，非常難為情！

幸好服務人員幫忙清理善後。

〔結論〕

外出時手裏的箱子或提袋，

內容物都以塑膠袋包裝一層，

以防萬一皮箱破裂時漏得滿地。

車子出發後，經過信義區的象山，

沿途的天氣都是陰霾，

今天清晨起床，大霧壓在山頭，

黃帝豆

玉米葉子上的雨露

薄荷

2月11日撒種，至今滿1.5個月的玉米

葡萄的葉子與上週末相比，

( http://twtwblog.blogspot.com/2012/03/blog-post_17.html )

增加了許多片葉子！

另一棵葡萄也長葉了

肉桂

攀爬在竹子堆上面的南瓜

南洋水蜜桃

荷蘭豆逐漸老去

地瓜

芋頭

正在吃葉子的毛蟲

移植的桑樹看似乾死，但需要時日才能下斷語！

摘下的荷蘭豆

邱村長家後面的芋頭群

往中央市場來回約50餘公里嫌太遠，

今天去6公里遠的鹿野市場！

看到路邊地攤賣竹製家具，但是未買；

到阿丁早餐店吃早餐，

剁肉的砧板是大樹幹！

前進往紅葉溫泉方向的龍田村，車行約4公里，

到賣水果的許太太家去摘枇杷。

（許家電話：089-550658 ）

隔隣是紫熹花園山莊；

（台東縣鹿野鄉龍田村南二路608號）

現摘的枇杷，

（許家電話：089-550658 ）

樹枝要壓低，使果樹多結果子，

樹下的肥料----雞糞拌稻殼，

肖楠，

鳳梨結果了，

我們家的那一棵鳳梨能比嗎？

賣給我們的一箱枇杷$500元（$100元／斤），

3把青菜（韭菜、茄子）一共$50元，

許太太在枇杷園摘果：

採枇杷很費功夫，透過袋子洞觀察枇杷的大小，

足夠大的則剪下，外袋仍要包起來讓小的生長！

（往下篇）

2012/03/24 星期六

清晨起床『慢』慢跑。

2012/03/23 星期五

上週某天喝水少了，

慢性支氣管炎發作，咳嗽已近月餘，

常拿出隨身攜帶的不知名中藥含片含在嘴裏，

（若有知其名的朋友，敬請賜告！）

今天晨起後去明道國小操場『慢』慢跑；

想當年，我得了氣管炎，

知道吃藥多了會傷肝，

若想少吃藥，就得靠深呼吸輔助，

因此天天起床晨跑約半小時，

大量吸入新鮮空氣，

對於治療氣管炎的咳嗽，百試不爽！

另外，也可以使用噴霧治療器，

曾經在喉科醫生處接受過熱蒸氣噴喉，

很舒服也有效。

http://www.knicehealth.com/index.php?option=com_content&task=blogcategory&id=13&Itemid=32

http://tw.myblog.yahoo.com/big-miffy/article?mid=3040&sc=1

http://blog.xuite.net/laura0403/LoveBaby/22366467-%E6%84%9B%E6%A8%82%E6%81%A9+%E4%B8%89%E5%90%88%E4%B8%80+%E5%99%B4%E9%9C%A7%E5%99%A8%E3%80%81%E9%BC%BB%E8%85%94%E6%B8%85%E6%BD%94%E5%A4%9A%E5%8A%9F%E8%83%BD%E6%A9%9F

（轉下篇）

2012/03/23 星期五

2012/03/22

為了達到最佳減重效果，人們應食用好的脂肪、可可、奶製品、紅酒及蜂蜜。而短時間的運動比長時間的有氧運動更有效果。充足的睡眠、心情愉悅及淨化的空氣也是鮮為人知的減重不二法門。《讀者文摘》最新製作的研究報告，提供13項減重要領。

想減重，吃是第一關。研究指出，對減重有益的脂肪包括不飽和脂肪（來自橄欖油、堅果、鱷梨）及多元未飽和脂肪酸（來自魚、堅果、種子)。巧克力內的可可含有大量的抗氧化劑，適度的食用可幫助減重。

食用奶製食品，如牛奶或優格，也能有效降低體內脂肪。一天一杯紅酒對健康及減重有益；紅酒可增加運動耐力並減少因飲食所引發的肥胖。

另外，蜂蜜不旦可減重，還有抗菌、抗病毒的功能；甚至可以增強血糖控制，提高免疫力。過度的飲食不一定能藉由運動平衡。運動只會帶來3%的體重減少，原因是增加的運動量會增加食欲，進而增加食量。

長時間的有氧運動會消耗大量熱量，身體為了取得平衡，會引發更大的食欲。反而是短暫的有氧運動或是重量訓練對減重比較有益。

研究也發現能在早期見到減重成效不但能帶來信心，也比較能長時間維持成效。這有別於傳統的一步一腳印，以達到穩健的進步觀念。

此外，壓力會影響健康且降低減重成效。而開懷大笑是降低壓力最好的方法之一，而且笑也會消耗大量的卡路里。

較少時數的睡眠會引發人們增加食量。睡眠的減少會導致肥胖荷爾蒙及人體中胜月太類激素的失調，導致食欲的增加。

空氣汙染則會造成胰島素抗性、降低葡萄糖耐受度、增加發炎的機率，造成糖尿病，而糖尿病與肥胖更是密切相關。

出處：「Yahoo 奇摩新聞」
http://tw.news.yahoo.com/%E6%B8%9B%E9%87%8D%E8%A6%81%E9%A0%98-%E5%B0%88%E5%AE%B6%E4%B8%8D%E6%9C%83%E5%91%8A%E8%A8%B4%E4%BD%A0%E7%9A%84%E9%87%8D%E8%A6%81%E7%A6%8F%E9%9F%B3-050400384.html

2012/03/22 星期四

2012/03/17

加油站買山葡萄紅酒。

2012/03/16 星期五

妻已經上班半日，有點兒累，

所以今天購買耗時稍短的火車票，

由台北到花蓮的鐵公路聯營車票$209元，

到了羅東鎮，加價搭乘604次莒光號車，

花蓮到鹿野$241元，

品嚐羅東名產----包心粉圓，

自備的晚餐水果，

台北是晴天，過了關山就開始下雨了。

2012/03/17 星期六

清晨濕氣仍濃，

雲洞雖露出陽光，可能不會長久；

騎車去台東中央市場買菜，沿途的風景：

往加油站加油時，真巧躲過了傾盆大雨，

在此買了一瓶「山葡萄紅酒」，

每瓶$250元，

也買了阿水伯釋迦，

台東中華大橋下的西瓜，

中央市場買菜、雞肉與鵝肉，

昨晚帶來的桑樹枝，埋在土裏暫過了昨夜，

今天栽往別處；

玉米長高了，

葡萄長了嫩葉3片，

肉桂葉長得快不快？

芋頭，

地瓜苗，

內院的三株豆苗，

後院的南瓜，

兩棵豆子各長了一個豆筴；

換燈泡，

烏雲蓋日，

鄰居在鋸樹，

妻綁繩子固定豆苗的芽尖；

台北與屏東都晴天，僅台東陰雨；

原來吃嫩葉的是你----大蝸牛！

枇杷成熟季到了，

多子多孫的枇杷：有雙子的，也有三子的；

換新燈泡之後的前廊頂燈，

晚餐後嚐一嚐阿水伯的釋迦；

地面反潮嚴重，

2012/03/18 星期日

清晨的山谷，

這蜘蛛所結的網，支撐點最高處是在三樓！

地面潮濕，仍偶爾下雨，

早餐後，妻掃地時發現這隻「小」蟲，

妻受驚嚇之餘，忍不住去喚鄰居村長的兒子，

他見了蟲子之後回答：

『我們這裏很多這個！』

妻環顧地面，欲找石頭將牠砸死；

青年上前以腳就將牠踩死了！

鞭蠍

http://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%9C%89%E9%9E%AD%E8%9D%8E

這只是暫時晴朗，別以為雲雨已過；