高碳水食物傷害粒線體。
今天下午，同在病房工作的一位照服員，居然住過高雄哨船頭、擔任過母語老師的Savi，阿里曼居然是其堂兄！我說別人給我的外號是「好鄰居」。
2025/03/23 週日
2025/03/23
2025/03/22
週末下午溼拖RC病房走廊地面。傳恩一口呑麻吉。（2025/03/22）
週六清晨4：45妻要回山居餵雞，然後下山照顧兩寶，我才能去上班。
不巧這時兩寶清醒了，只好讓他倆隨阿嬤上山，我獨自做晨操、吃早餐然後上班。
傳恩愛吃甜食到什麼程度？
傳恩將一個麻吉一口吃進嘴裏，吃相不好看、足可毁了一個人！
我愛他、所以勸他，以後千萬別一口吞一個！吃相要斯文、也是一種餐桌禮節。
下午4：00之前，溼拖RC病房護理站前面走道。
4：00~5：30，轉往洗腎室，二人聯合清掃完畢。
十二張洗腎床，床下垃圾總和。
5：30巡檢RC病房和31病房，拖乾浴後地面積水。
2025/03/22 週六
2025/03/21
2025/03/20
2025/03/19
2025/03/18
02：30起床抓雞。（2025/03/18）
3：00出發，4：56已經帶20隻殺妥去毛的雞回到家了！
全自動化雞隻屠宰場：
08：30又來寒流，14度低温且下雨。
買兩包屑米$900元餵雞。
救一隻饑寒交迫的雞、放入紙箱，用吹風機烘已失溫的牠。
清洗貨廂踏墊！
某公益機構送女兒的自栽青菜和肉包。
2025/03/18 週二
2025/03/17
飯前先喝足够蛋白飲，有助降血糖。（2025/03/17）
吃飯時若先吃足夠的蛋白質，蛋白質會分解成胺基酸，胺基酸會刺激腸道分泌腸泌素，而腸泌素能幫助穩定飯後血糖，讓之後吃進去的澱粉糖分慢慢被肌肉利用。
2025/03/17 週一
2025/03/16
2025/03/15
一拉一大堆。（2025/03/15）
看到F.B.有以下視頻，好笑的旁白：
「一拉一大堆」！
清晨，以50度温水沖泡：
1、芝麻油
2、醋
3、蜂蜜
攪和均匀之後喝，下一句就是：「一拉一大堆」。
買味全牛奶，為妻送往自來水公司的防汛大道顶點。
2025/03/15 週六
2025/03/14
買皇帝豆。賢明為我的手機換新衣。（2025/03/14）
休假，06：20去買菜，皇帝豆$50元/斤，剝了皮則要$100元/斤。
妻說清晨餵雞時，山上有地震、很嚇人！
妻獨自前往楊錦養之亡妻邱秀雯的追思禮拜。
賢明忙病母、弟弟之餘，約我在建成通訊行見面，為我的手機配吊帶、皮套，十分完美。晚上，妻見著吊帶的長度與她十分相配，就要了去，我立刻為她裝妥，她的那一條嫌太長就給我用。
16：35賢明來家中小坐，他的小狗看守機車。每個月為牠洗澡、剪毛耗資$2400元。
收到號稱「華為手錶」的假錶，今天網購公司回訊、答允派快遞員收回。
昨、今二日都是我接兩寶放學，今早還送上學。
2025/03/14 週五
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