第1次去復健左肩和右髖骨旁肌肉，要有恆心每週去5天。配合每週一、三、五的針灸。
下午去文山路的運動中心運動，因為其它兩館的員工出國旅遊。
運動返家之後準備晚餐------水煮雞。
2024/06/13 週四
2024/06/13
2024/06/12
醫生居然正色評德俊。靈華申辦敬老優遊卡。（2024/06/12）
65足歲者可申辦敬老優遊卡，靈華今或明天將去戶政所辦理。
05：58到了榮院準備排隊，掛中醫針灸的現場號，此時文淵正準備搭乘06：13台北出發的火車來台東見面。
05：51來醫院半途在賣南瓜的潘先生家門口，正巧與他打個照面，他正要去菜園工作！
等著撕號牌期間，去院區散步、也去隔鄰的馬蘭榮家瀏覽一番，拍得許多照片。
榮家還有「榮靈祠」。
放大這張照片來看，此棟是第1棟，標示為「A棟」、或「忠孝堂」。
清晨割草，引擎聲不十分惱人，因為此機屬於輕型，不比我那一台重！
此棟雖為「F」棟，但因位在路衝、顯眼之處，故將「馬蘭榮家」名牌懸掛於此。
住戶晾曬衣物在陽台。
停車場允許私人停車，當然有公務車位。此公務車實屬必要------接送長者。
上午，中醫師顏慶仁得知我正在對抗肌肉減少，就說：「我們中醫對抗肌肉減少叫做補腎，要吃黑色食材烹煮出來的食物！」
文淵辦完了事，我們一同去肯德基吃午餐。
文淵到彩虹菜園瀏覽、小坐聊天。
14：00送文淵搭火車之後，去江寧大夫門診，因左手感覺麻！
江醫師說：「好好的身體，被你搞成這個樣子！」
於是今天下午開始復健左肩及右髖骨旁的肌肉發炎。
準備接二位放學返家時，立刻沖糊狀的糙米麩給他倆嚐一嚐，像極了炒麵粉糊，但更富有營養！
兩寶用眼睛看、鼻子嗅，嚐都沒嚐，結果二人都說：「不好吃」！
於是只得我自己吃！
2024/06/12 週三
2024/06/11
2024/06/10
「D-Day諾曼第登陸日80週年」新聞。（2024/06/10）
柏進一家5口昨夜睡在正氣家，22：00熄燈，早睡得以補眠，不必趕夜路回下野的家。
韻茹起床後做好了一個扇子，送給阿公和阿嬤！
今為端午節，難得榮院的顏慶仁醫師開診，我接受他針灸完畢之後去農會採購食物及三姊妹的甜點營養品。
在診間等待時收看新聞------諾曼第登陸80週年報導。
今早柏進與冬梅勘查山居洗碗槽的結論：
要請水電師傅來修理槽的出水口！
柏進全家5口搭13：07的火車往花蓮，由羅東駕駛他的馬5私車回台北。
7月25日韻茹將於幼兒園大班畢業，我和妻將聯袂北上參加；6月12日妻將滿65歲，可享受敬老票的優惠了！
將在
晚餐之前，明江、佩珊4口由高雄駕車返抵正氣家。
三二九青年節，我以同學會之會長身分往屏東參加梁自強之公祭。中午同學聚餐，群華坐我鄰座，聽他敘述服役期間遭遇車禍、但堅強的拒受截腿手術，幸好腐肉漸漸痊癒，並咬牙接受復健，復健也萬幸成功了！
所以群華是堅毅者的楷模！
在Line中，我問候群華：
相互問個好，健康活到老！
謝謝堅毅精神的模範----群華！
群華回覆：
同學之間相互鼓勵，互相問候，人生一大幸事，只要樂觀豁達.行善積德.災難困境能欢喜接受.樂欢面對解決問題。才不失來人間厲練一番，不經一番寒徹骨，焉得梅花撲鼻香?你說是嗎?祝你平安快樂.万事如意.闔家安康。
2024/06/10 週一
2024/06/09
柏進5口東下為靈華慶生。（2024/06/09）
昨天（週六，6/08）在健身中心，認識了卑南國中退休的傅老師，30年次，長我8歲，已經入會操練了5個月（元旦起），大腿的外展肌肉已經練得夠堅挺了！
更深談才回憶起以前，原來2020年5月他曾經去金谷烘焙坊向我買蘿蔔糕！我記得他曾向我述說他的住家地址在哪兒；
當時傅兄正在服侍罹患帕金森症的妻子，而夫人已於2023年12月去逝。
真高興4年後能與傅大哥重逢！
健身之後，回山居餵雞鴨；
半路見某田地架設一個鳥形風箏，以驅趕亂吃作物的野鳥！
書房角落有一個蜂窩，已經爛了，將其抓下來丟掉！
全部弄妥當，已有山雨欲來風滿樓的態勢！
可是13：45進入市區，卻艷陽高照！
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今天（06/09）主日，妻去參加崇拜；我在家顧迦樂。
迦樂選擇玩具。
下午拔些地瓜葉、絲瓜，就開車去富岡漁港接柏進全家由綠島返港下船。
新聞稱，昨日有5000人湧入綠島！
樂樂愛吃西瓜，只肯給姊姊小塊，姊姊大笑。
「壓痛我的腳了！」
華說：「新聞報導，使人長壽的12種運動，第1、2為網球、羽毛球，第10或第11為健身。」
本月初開始我健身的目的，為了增肌、鍊肌、增進平衡感、不跌倒、坐輪椅被人推的日子延後來到！
冬梅以批土為洗碗槽添一個水壩！
晚餐後，為靈華慶生、吃蛋糕。
（明江全家四口去高雄旅遊）
視頻1：
視頻2：
2024/06/09 週日
2024/06/07
老、中、青：黑豆、黃豆、青豆。（2024/06/07）
05：10去菜園剪韭菜。
好大的一坨，可以分植了！
06：30早餐吃了青豆，
想查青豆的營養成分，得知如下：
「青豆、黃豆、黑豆」
原來毛豆（青豆）是成長了72天（2.5個月）的青少年！陸續成熟，則陸續轉色為黃豆、黑豆。
青豆、黃豆、黑豆都屬於大豆的一種。
而毛豆（青豆）則是約在成長期 65-85 天收割的未成熟大豆，也就是大豆的青少年期，相當於吃玉米筍。
若任由它繼續生長不採收，將會熟成為黃豆或黑豆。
09：00，四口之家共用早餐。早餐後，四人同車前往彰化爺爺奶奶家團圓過端午節。
上午針灸之後去了健身一次，下午15：00在菜園工作適逢大雨，於是往健身中心一來躲雨，二來也可健身！
15：00大雨下了一小時，我也健身一小時，16：00返回菜園。
將這一包肥料撒給每一棵蘆筍。
傍晚妻去火車站接柏進全家5口，他們東下遊綠島，也為阿嬤慶生。
2024/06/07 週五
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