午餐後比妻早到達菜園，地上有兩包肥料，本要以獨輪車推去菜園，發現水圳乾涸無水，故突發奇想------以二輪推車行走無水的水圳，豈不比獨輪車省力快速？
視頻：
2024/06/04 週一
2024/06/04
2024/06/03
夫妻合作打草。（2024/06/03）
針灸完畢，在威豪健身中心簽約時，見到妻的留言稱，昨夜置放割草機忘了加蓋塑膠布，以致淋雨，請我趕快去蓋起來。
於是趕去更換個位置並且加蓋。
午餐後，夫妻又去菜園，二人各背負一個割草機打草！聯合將香蕉區的草除了少部份。
妻在草堆裏發現６個鳥蛋！
2024/06/03 週一
2024/05/31
訪威豪健身中心；心臟科斷定我無其它暴瘦病因。（2024/05/31）
08：50，高齡綜合門診（心臟科）門診的護理師呼叫名字，讓我「42號」早到者、早受診，謝謝她的恩惠。
醫師說，我除了已知的「攝護腺腫大、二型糖尿病」之外，沒有其它任何疾病造成我的體重驟降------只要吃營養些、多運動長肌肉，體重增長回來就好！
離開診間後，去中醫科針灸我的攝護腺腫大和二型糖尿病。每週1、3、5共來三次。
離開醫院，110：45到距榮院最近的「威豪健身中心」拜訪業代許子麒深談瞭解，他並介紹阿布教練給我。
真感謝阿布教練初見面就教導我一些熱身活筋運動！記錄留存如下。他還為我做了一次ACCUNIQ 的BC300檢測， 檢測BMI等數據。
「熱身活筋運動」：
1、單足抬膝與腰平齊，雙掌抱膝2秒後恢復立正，前進2步，換足。
2、深蹲。
3、單足抬膝與腰平齊，（不抱膝），膝以下部份轉面90度之後放下、恢復立正，前進2步，換足。
4、（循3、反向行之）先側面，後正前。
5、兩足「左弓右箭」，右足尖昂起，彎腰以雙掌圓弧伸長觸摸右足尖後，即抬舉雙手擴胸過頂頭，手放下、休息。
6、（循5、反向行之）「右弓左箭」。
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（以下問題待澄清）
「重訓推崇負荷漸進！」
當妳做的重量不夠在10次以內就力竭的話，妳鍛鍊的部分就會以偏向肌耐力為主
就是力量增長不多，但妳可以做更多次數而已，所以若是覺得感覺鍛鍊不夠不妨增加重量，這也是為啥重訓推崇負荷漸進的理念。
還有，對新手來說一周3練、4練頻率在沒有專業指導下可能太密集了，一般一周多練是建立在有專業的指導或是已經具有一定經驗下訂製的分化訓練，新手若是密集訓練然後每次進健身房都是同一個菜單沒有把部位分化，很有可能造成肌肉休息不夠，不但練不出效果還很有可能受傷，除非這是教練幫妳訂製的，不然先減少成一周2練甚至1練比較好。
2024/05/31 週五
2024/05/30
「以後我要清早4點就來田地工作！」（2024/05/30）
我與妻吃畢早餐，約6：30到利吉菜地；
8：50股市的鬧鐘響起，我倆在烈日下割草、鋸構樹已經汗流夾背一段時間了，我就先騎機車回正氣家洗澡做午餐。
妻：「以後我要清早4點就來田地工作！」
夫：「以後我要清早4點就起床練肉練骨！」
所以，丈夫要擦亮眼找頭路、賺薪水，買汽油、買雞肉。
2024/05/30 週四
2024/05/29
夫妻割草、鋸除構樹。（2024/05/29）
撿拾芒果的落果，拿去栽在利吉菜地，將來就有土芒果吃了。
上午，我在中醫科針灸，下午才與妻同往菜地割草。
懸崖旁的土鬆危險，想索取肖楠樹苗來栽種在崖邊，做好水土保持。
2024/05/29 週三
