與妻在彩虹菜園時，立國傳簡訊來，我拍了一段視訊回給他。
［中時新聞網］
倫敦城市大學（City University London）的研究：
照紅光就能降血糖。
這項研究最近發表在《生物光子學期刊》（Journal of Biophotonics）上。
倫敦城市大學（City University London）的研究。
2024/02/27 週二
2024/02/27
最有效的減肥運動為跳繩。（2024/02/27）
最有效的十大減肥運動！超慢跑排第十，第一名做半小時消耗441卡
（Yahoo！運動）
第一名：跳繩
每分鐘跳60至80次，30分鐘約可消耗441卡路里（以體重70公斤為例）。
跳繩是非常適合鍛鍊協調性，加強小腿、腳踝、核心力量等肌群、肌腱，增加心血管耐力，已達到減脂效果的良好運動。建議剛開始入門的新手，可以從慢節奏20到30秒內完成1組，組間休息約30秒至1分鐘，每次完成至少8-10組，每週可進行3次跳繩運動。
當掌握了手腕動作和腳步協調，就可以提高速度和持續時間以燃燒更多的卡路里。
2024/02/27 週二
2024/02/25
2024/02/24
夫妻共駕13：30出發往台北。（2024/02/24）
本擬由我自鹿野以手拉車載雞、枇杷、蔬菜等，去給安媽媽、哲元，及帶給家慶的一些菜苗，趕13：33火車北上；但貨物太重，妻臨時決定二人共駕北上，並且當夜返回！
2024/02/24 週六
2024/02/23
2024/02/20
回春好食牛蒡這樣煮去澀味還吃進6大功效。（2024/02/20）
2024年元月起，買白木耳、牛蒡分別煮水喝，買山藥和自產的芋頭塊蒸著吃，另外也煮十二榖米。
以下談論牛蒡說的詳細！
我搬蛋液到10：30，為妻送去一個排骨便當作午餐，妻則忙收成青菜、蘆筍和澆蛋肥，直到傍晚17：00返家。
2024/02/20 週二
2024/02/19
夫妻完成環島一 周。（2024/02/19）
搭5：30往榮總院的公車，去榮院現場掛號泌尿外科、換另一個醫師回診，而不必無彈性的等到明天才回診。
迦樂與探親返台的媽媽、姊姊團圓了，午餐後，她們4人去籃球場同樂，我去球場找她們，並告別。夫妻二人於13：55駕車開往台東。
臨別前，韻茹問我：
「我該如何讓自己不生氣？」
我回答：「到外面看一看藍天、綠地和深呼吸！」
小小孩子居然提出了這樣的問題！
昨日12：30出發、今日21：00返家，夫妻二人駕車完成環島一周！
半途去取回8桶蛋液。
2024/02/19 週一
機場送往迎來共2梯次。（2024/02/18）
12：30由台東開車前往小港機場送幸慈往湖北，約15：50繼續北上往桃園機場，迎接：進、梅、萱、茹。
柏進駕駛，4大口、3小口，驅車往蘆竹區南順六街探訪剛因心臟問題出院的定中，難得又見面了！
2024/02/18 週六
2024/02/17
手指操，通經絡、升陽氣。（2024/02/17）
今天是過年長假的（調班）補班日。
打開新的第二瓶「識霸」，數算粒數整整100粒，是讓我們想某些天吃4粒亦可，是嗎？
手指操----通經絡、升陽氣。
1、掌根互貼，五指與五指互敲。
2、握空拳，左右合谷穴互撞拍打。
3、十指交叉，左右大魚際互摩，兩姆指內側互摩。
2024/02/17 週六
2024/02/16
詢問馬蘭榮家入住條件。（2024/02/16）
上午在榮院復健右小臂的酸痛完後，就近去馬蘭榮家服務中心詢問並申請入住。
存在一個問題是，榮民公費安養與榮民自費安養的區別何在？
2024/02/16 週五
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