7：00在當地天空，有一個熱汽球飛在半空，一定是私人的汽球，因為鹿野高台的熱汽球開放期是大專聯考的前一週！
10：20去家醫科回診，每季的抽血結果，令我振奮。
糖化血色素由6.9降到6.4，
因為服藥、控制飲食、運動。
電話線和光纖線被挖斷，上週五就無法上網，元旦次日上班終於來修復了！
在利吉地栽香蕉苗。
2023/01/02 週二
2024/01/02
2024/01/01
2024年元旦清晨下田去。（2024/01/01）
今天是元旦，女兒、女婿放假可以顧倆寶，於是我與妻早起、 簡餐後就去菜園。
妻為蕃茄包袋，以防鳥吃。
以智取勝飛鳥：
挖30棵香蕉苗搬運上車，移栽利吉地。
2024/01/01 週一
2023/12/31
傳恩嚐試自行車；菜園旁的大耕耘機！（2023/12/31）
主日下午，明江、佩珊四口由大潤發採購返家，佩珊騎聖誕夜抽獎得到的新自行車，載著傳恩外出去玩，體驗被載的新奇！現代詞語叫「嚐鮮」。
妹妹曉恩安於現狀沒有跟隨，在家伴阿嬤剝樹豆，如下：
東河五線陳老師羨慕我們自栽的樹豆，我就裝一小袋曬乾的樹豆、送到其子的「小屋咖啡屋」請其轉交。
弄口鋪路的刨路機挖斷了地底的電話線，造成家中無Wi-Fi 可以上網，我趁著來菜園尋找蛋液桶的蓋子，就在菜園坐下來，藉著公共網路上網、進入部落格貼文和貼照片。
菜園旁的稻田裏正有一輛大耕耘機在翻土：
將牛蒡尖端切細煮水喝；
山藥切小丁煮糙米飯。
除夕夜早就寢，明晨早起床去菜園打草。
2023/12/31 週日
2023/12/30
2023/12/28
去「水往上流」拜訪陳老師。（2023/12/28）
夫妻倆載羅碧玉牧師走訪「五線」水往上流的陳老師，是羅牧師的小學老師！
下午回家轉一趟，見弄口的鋪路工人都不在，原來鋪路班不慎將地底埋的中華電信公司電話線挖斷了，等待中華電信公司來人搶修！
夫妻去勝利街向海釣回來的人買大魚。
然後拿這些魚到富岡漁港請人代殺，每隻$100元。
2023/12/28 週四
2023/12/27
定中傳來有關健康的視頻。（2023/12/27）
兩位上學之前，本弄口有怪手刨路面：
定中傳來資訊改善肌肉流失。
例如：
1、
墊腳尖的好處～
讓腦神經像電腦ㄧ樣👉可以歸零。
1.自律神經歸零👉解除身體器官的失調。
2.刺激腳底的湧泉穴👉排除體內陰濕.補陽氣。
3.增加免疫力、加強消化與解毒.排洩系統。
4.增加腳踝與小腿肌腱力.讓生活更美麗。
5.安神定心、平衡身心。
6.解除睡眠障礙.與失眠。
7.平衡心率不整，等心血管問題。
8.配合深呼吸，促使減重與強身。
9.加入微踮腳尖式的原地超慢跑.加速恢復身體機能的正常。
10.腿.腳有力、健康更有利。
2、
逆轉中年後肌肉流失的七個關鍵秘密。
每餐吃的蛋白質大約1個掌心。
3、
預防肌少症的八個建議。
2023/12/27 週三
糖尿病者的運動。（2023/12/27）
昨天（週二）14：00，公所凃先生來山居查勘芭樂樹旁水溝直角轉彎處，加一個水泥蓋的可行性，以防止汽車倒車時輪子陷入水溝。
今天（週三）08：00，弄口進來一輛怪手開始刨掉路面柏油，也許兩天完成新舖柏油路面。
昨天上午，傳恩與曉恩在客廳玩和讀書。
10：00搭火車去東里，張弟弟想介紹一位勤於種稻的吳添勝夫妻與我認識！
在東里加油站旁的涼亭內，才真正能靜下心來思索明（2024）年同學會之活動計畫。
由東里火車站月台望向西方的中央山脈。
適合糖尿病人的運動。
真是匪夷所思！大恩、小恩在他們的平板電腦瀏覽到的一個視頻，啓迪人要有創意！我發現了，就留存在此。
「278天蓋房子」。
2023/12/27 週三
2023/12/25
「早安健康」談胰島素分泌。（2023/12/25）
11：45去載蛋液回家，下午送去菜園。
昨天兒童主日學下課，傳恩抱著一支長長的火箭來見我們，火箭裏面裝了300多個類似樂高玩具的小模塊，他非常喜愛！
「早安健康」的鄭慧正博士醫師解說。
逆轉「胰島素阻抗」4要點抗老降發炎！醫學博士私房養生法：
2023/12/25 週一
2023/12/23
清晨墊上無繩跳繩。平安夜禮拜。（2023/12/23）
下週該去每季抽血驗糖化血色素，元月2日回診看報告。
下定決心恢復高中曾經勤練的跳繩，至今還未認真的跳過一次！
天氣降溫，昨天上午還因在菜園低溫強風而流涕不止，故清晨不宜外出晨跑或快走，索性在屋內的墊上跳躍運動！
曉恩早餐吃吐司，我給她沖奶喝。
清晨傳恩來報佳音，他的這一方面有進步———會自己擦屁屁。誰知道呢？
曉恩塗水筆作畫。
一祖顧一孫，分開二人以免吵架！
曉恩唱平安夜，應時應景！
哼唱平安夜，給曉恩催眠。
教會平安夜晚崇拜，提前在今夜（23日、週六）舉行。崇拜之後有摸彩！
佩珊四口在一樓，向樓上的我們打招呼！
聖誕老人分發禮物！
抽中的大獎是一輛自行車，大恩和小恩感覺興奮想坐上去騎！
#2023/12/23 週六
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